如今，很多人会吃“褪黑素软糖”助眠。据医生介绍，这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。此外，手机和电脑屏幕发射的蓝光会抑制褪黑素分泌，从而加重失眠。医生提醒，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效。（策划/吴晓振）
来源： 央视新闻
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