在减肥过程中，保持健康的饮食习惯很有必要。而吃什么东西？怎么吃？这是关键。 减肥不吃早餐行不行现代社会中，很多人都有一个习惯：不吃早餐。这种行为非常不健康。为什么呢？ 不吃早餐容易造成结石，譬如肾结石、尿结石、胆囊结石等。 一个经常不吃早餐的人，往往午餐和晚餐会吃得特别多。而且，机体会因为没吃早餐而把摄入的东西转化为脂肪，使机体维持下去。 大家都知道，日本的相扑运动员是非常胖的。但很多人不知道的是，他们一天只吃两餐。你可能要问了，相扑运动员那么胖，怎么可能一天只吃两顿？为什么？答案是：他们在有意识地培养饥饿感。因为只有在感受到浓浓的饥饿感后，他们才会食欲大增，胃口大开。而一旦吃了以后，机体会很自然地把这些热量给储存起来。这就是相扑运动员的秘密。所以他们从来不吃早餐，只吃中餐和晚餐，利用饥饿感来增重。 要想减肥，一定要吃，而且要吃得更多！
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