选择温性水果氏旁。来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。【注意事项】1、饮食月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、
选择温性水果氏旁。
来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。
【注意事项】
1、饮食
月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。
2、红糖水
经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状歼逗橡，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。如果经常出现痛经，就需要去医院做相关的检查，明确病因之后，在指码医生的指导下用中药进行调理。
3、卫生
注意个人卫生，用纯棉的内裤，勤换洗。
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