孩子之所以会沉迷在虚拟世界中中，最根本的原因就是他觉得虚拟世界中更有意思，能带给他更多的快感，这个快感可以是成就感也可以是充实感。要是想让孩子不沉迷其中，家长可以找到代替虚拟世界的东西，更多的是要陪伴孩子。
1、家长应该告诉孩子，除了游戏和虚拟世界，还有更多的东西可以打发时间。在为孩子树立良好榜样的同时，也需要树立他们的网络学习意识。一些在线学习课程可以激发孩子的学习兴趣，还有一些游戏也有利于儿童智力的发展和操作能力的提高，让孩子们可以从娱乐中学习。
2、父母是孩子最好的环境。家长不改变，不做正能量，积极热情的家长，整天脸色冷冰冰，脸上没有一点微笑，孩子可能会舒服吗？我们推出的三早习惯和每天三个半小时习惯，家长做不到，孩子怎么去改变。
3、多花时间陪伴孩子。家长可以在力所能及的范围内，多花时间和精力去陪伴孩子，多和孩子沟通，保持对孩子情绪的觉察，进行良好的亲子互动。高质量的陪伴不仅会对孩子沉迷网络的问题有益，也能增强孩子对自我的觉察、对情绪的调节能力。
4、设置界限，明确规则，让孩子可以光明正大但有限度地玩游戏。可以尝试和孩子约法三章，在理解和包容孩子感受的前提下，对上网的时间和形式和孩子达成约定。这也是培养孩子规则意识的一个契机。
孩子沉迷虚拟世界的原因：
1、人际关系不好的孩子。师生关系不好，没有小伙伴，不会处理基本的人际关系，社交能力差，孩子在现实生活中找不到真正的小伙伴，就会在虚拟空间去找，从手机上找到志同道合的小伙伴，学习生活就会出现问题。
2、家庭关系不和谐的家庭。父母经常吵架，或者闹离婚，冷暴力，家庭家长问题多，孩子感受不到爸爸妈妈的关爱，网络上获得任何一点点成绩，就会有很多人表扬、赞美、鼓励，给孩子交心，从而让孩子迷上网络。
3、有些孩子在生活中缺乏兴趣。因为没有什么兴趣，所以除了学习还是学习，除了家里就是教室，生活变得单调乏味、空虚无聊，一旦接触了电视、网络等精彩世界，孩子的内心激情必然被唤醒，对现实的冷淡没兴趣便会立刻化成对虚拟世界的聚精会神与乐此不疲了。
4、生活问题还包括孩子在生活中遇见的其他突发事件或日积月累的小毛病小麻烦小烦恼，这些都可能造成孩子身心压力，尤其是在这些问题超过了孩子的承受限度时，同样使孩子对现实表现出逃避、退缩、苦闷等状态，从而躲进虚拟世界寻求暂时的忘却和解脱。
