早晨空腹喝的第一杯水可以选择蜂蜜水。
因为人在早上刚起来的时候，肚子是空空的，肠胃功能还比较的薄弱，蜂蜜水有保护肠胃的作用，而茶水里面含有茶多酚元素，对肠胃黏膜有着一定的刺激作用，不适合空腹饮用。蜂蜜水对人的身体有着很多的积极作用，它可以帮助我们缓解疲劳，消除积食，润肺止咳，改善睡眠情况，还有着解酒，灭菌的作用。对于女性朋友来说，长期喝蜂蜜水还有助于美容养颜。蜂蜜是一种天然食品，它里面含有着果糖，葡萄糖，可以迅速的被人体吸收，增强血液中的营养物质，为大脑神经元提供所需的能量，早起喝一杯蜂蜜水，促进身体的血液循环，吸收营养，提高基础代谢，润喉清肺。蜂蜜可以促进胃唤中酸的分泌，帮助人体的更好消化，吸收食物，它可以促进肠胃的此察蠕动，所以我们在早起时候喝杯蜂蜜水，可以提高我们对早餐的食欲，促进身体对早餐的消化吸收。让身体中的器官活跃起来，提高一天的基础代谢。蜂蜜可以给心肌器官提供营养物质，并改善心肌的代谢功能，使身体中的血红蛋白量增加，促进心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常 。长期和扒山喝蜂蜜水，还有着美容养颜，保护皮肤水嫩的功效，特别是在干燥的季节，人的皮肤会变得十分的紧绷干燥，此时喝蜂蜜水，可以帮助我们恢复皮肤的水嫩光滑。蜂蜜中的维生素，镁，钙等元素可以调节神经系统功能，缓解神经的紧张，促进睡眠。由此看来，蜂蜜有着非常多的好处，早起是可以喝一杯蜂蜜水的。但是蜂蜜水不能过量食用，虽然喝蜂蜜水有很多的好处，但是如果食用量太大也会有一定的副作用的，比如长期过量喝蜂蜜水容易导致肥胖。
