本文介绍：调理肠胃促进消化的食物，以及调理肠胃易消化的食物对应的知识点记得收藏.
本文目录一览：
- 1、容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些?
- 2、肠胃不好吃什么调理调理肠胃最佳的十种食物排行
- 3、肠胃不好吃什么可以改善
容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些?
1、牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。脂肪类：2—4小时脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。
2、易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。容易消化的食物：清淡的、不油腻的。纤维素少的，软一点的。具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化。油炸食物不易消化，但水煮则好消化。
3、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
肠胃不好吃什么调理调理肠胃最佳的十种食物排行
1、山药是一种药食两用的食品，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。山药还含有粘性蛋白酶，能滋养胃粘膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病，对肠胃不适的人很有帮助。小米粥 小米吃起来又甜又冷，它的营养成分比大米高得多。
2、肠胃不好的饮食可以吃的食物 可以吃的食物 卷心菜：卷心菜富含维生素C，具有清热解毒、止痛消炎、健脾养胃的功效。除了健脾健胃，还可以达到良好的扛衰老效果。经常吃东西也能提高身体的免疫力。
3、香蕉，香蕉食用后不会对肠胃带来，并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。
肠胃不好吃什么可以改善
芋头，芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头。 山药，山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳功效。
肠胃不好吃什么食物好小米小米可是很养胃的噢，所以肠胃不好的朋友可以试一试小米粥。芹菜芹菜是高纤维食物，可以防癌抗癌的噢！芹菜还可以减少致癌物与结肠粘膜的接触，所以肠胃不好的朋友们可以尝试一下多吃点芹菜。
肠胃不好可以适当的吃一些土豆以及南瓜，同时也可以适当吃些胡萝卜或者是苹果等。
