很多孩子看书或者写作业的时候，总是不能集中精力，被外界所干扰，影响学习效率。孩子注意力不集中是可以调节的，家长可以了解清楚孩子注意力不集中的原因，针对性的帮助孩子调节改正。
1、教孩子设立目标
孩子有了目标，就相当于前进有了方向。家长可以帮孩子设立阶段目标，从简单开始，孩子就会集中注意力去完成目标，不但可以帮孩子改正注意力不集中的问题，还可以让孩子收获成功，也是增强孩子信心，对孩子的一种鼓励。
2、善于排除干扰
家长要帮孩子提升抗干扰能力。可以从家里的物品摆放入手，家里的物品摆放要尽量规矩，不能零散杂乱无章，尤其是孩子学习的书桌，零散的东西过多，就会对孩子产生干扰，也会让孩子有心烦意乱的感觉。所以物品要摆放整齐，让孩子排除干扰。
3、培养孩子的兴趣
家长要根据孩子的喜好，培养孩子的兴趣爱好。兴趣爱好一定是他(她)愿意努力学习和感兴趣的，提高孩子集中注意力的时间，一旦形成后，孩子就会在学习上或者做事情时注意力得到提高。
4、加强运动
家长可以陪孩子一起做运动，在锻炼身体的同时，可以提高孩子的自制力，让孩子长期坚持做运动，也会对提高注意力有帮助。
孩子溜号注意力不集中的表现：
1.容易分心
这类孩子不管是写作业，还是做其他事情，都很容易被外界干扰因素所干扰和影响。明确一下，因为我们分析的对象是孩子，孩子的天性就是玩，出现容易分心本身也属于正常，但是如果特别严重，或者在学龄期已经严重影响到了学习，那就需要各位家长高度重视了。
2.脾气急躁，没有耐心
存在注意力缺陷的孩子，常常做事情没有耐心，一心多用，没有顺序性，虎头蛇尾，比如，玩耍过的玩具不会整理等。
3.坐姿不良
部分注意力不集中的孩子，会表现出站无站相、坐无坐相等身姿不良的状态，特别是在需要长时间静坐学习的时候，容易东倒西歪。
