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瑜伽分类和介绍
瑜伽可以分为以下几个种类:
1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统,人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。
2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽,哈是太阳的意思,他是月亮的意思,所以哈他瑜伽也是日和夜,阴和阳的相互平衡。
3、流瑜伽——流瑜伽是现代比较流行的瑜伽,是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的混合类型,而且流瑜伽的每个动作,停留时间很长,适合想排毒减肥的人。
4、阴瑜伽——阴瑜伽强调调整身体的整个放松,长时间的动作保持,让人体的身心达到合一的境界。
瑜伽的基础体式有哪些
姿势一:祈祷式姿势二:展臂式姿势三:前屈式姿势四:骑马式姿势五:山岳式姿势六:八体投地式姿势七:眼镜蛇式姿势八:骑马式姿势九:前屈式姿势十:展臂式姿势十一:祈祷式
瑜伽中常说的“体式”是什么意思
一个瑜伽动作就是一个瑜伽体式,每一个瑜伽体式都有一个名字,就像我们每一个人都是。有的体式是以自然现象命名的,比如山式、半月式等;以植物命名的,比如树式、莲花式、花环式等;以动物命名的,比如鱼式、龟式等;以人类发展工具命名的,比如轮式、船式等等。
瑜伽体式最好是在专业的垫子上做,想要适合自己练习阶段的垫子,可以去IKU的官网查看,他们家全心全意只做瑜伽垫,已经有10年的时间了,款式也是各种各样,总能找到一款适合自己垫子。
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