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什么是生活方式病
生活方式病是由于不良的生活方式引起的一组慢性非传染性疾病，常见的疾病包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。生活方式病又称富贵病，其发生进展与不良生活方式有明确的因果关系。
为了防治生活方式病，世界卫生组织提出了健康四大基石的概念，指出如果能做到这些，便可解决70%的健康问题，就能大大降低高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、肿瘤等多种疾病的发病率，使平均寿命延长10年以上。健康的四大基石包括：
1．合理膳食
营养的补充需要做到平衡膳食、合理营养，定时定量进食，不偏食挑食；应多吃蔬菜、水果和薯类，少吃零食；每天吃奶类、豆类或豆制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。2．适量运动
运动贵在坚持，重在适度；项目可因人而异，可打球、游泳、长跑，也可快步行走、慢跑、骑自行车、跳舞等；同时要坚持不懈，持之以恒。但要注意，运动量要适度，适量运动是预防和消除疲劳、保证健康的一个要素。
3．戒烟限酒
吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危险因素；酒虽可少饮，但不要喝高度烈酒，经常或过量饮酒会影响健康，特别是对肝脏伤害最大。
4．心理平衡
健康的四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要做到：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会；既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有进取心，又要在生活中有平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。拥有健康的心理，才能更好地适应社会生活。
心理问题是怎样产生并影响我们生活的
心理问题是指人们在心理和思想上出现的问题。它是一种消极的、不良的心理。
产生心理问题主要是：
压力大，调整自己困难，心理放松宣泄的渠道很少；
人们期望太高，焦虑占领了一部分现代人的心理；
新型的农民工，因收入低，难以融入大城市生活，非常容易产生心理疾病；
体制不完善，人们在机会获得，享受成果等出现事实上的不平等；
家庭、婚姻的变故，特别是年青人的失恋更为突出，容易产生心理问题；
对恋络长期虚拟状态的依赖影响正确认识，一些不健康网站的错误引导也会产生心理问题；
老年人缺乏关爱，孤独，封闭，或精神上缺乏沟通会产生心理问题。
…………
诛如此种种心理问题，造成人们精神不振，失眠，缺乏自信心，对生活无兴趣，自暴自弃，孤独敏感，严重者还会有厌世，自残，攻击他人危害社会秩序。
生活指导包括哪些内容
生活指导包括许多内容，主要是关于如何更好地生活，如健康饮食、有效的时间管理、合理的财务规划、身体保健、人际关系、心理健康等方面的知识和技巧。
生活指导的目的是帮助人们提高生活质量和幸福感，培养积极向上的生活态度。通过生活指导，人们可以学习更好地处理生活中的问题和挑战，提升自我认知和自我管理能力，达到身心健康的状态，从而享受更加美好的人生。
关于生活心理学在线阅读的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
