其实备孕生活上注意什么的问题并不复杂，因此呢，今天小编就来为大家分享备孕生活上注意什么的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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备孕阶段要做些什么
随着现代人们的工作、食品安全、生活方式与生活环境的改变，以及婚前性生活等诸多因素，对人们的生殖繁衍能力造成一定的影响，备孕这个话题出现在人们眼前的次数越来越多，如果夫妻决定孕育一个健康宝宝，那么该进行科学备孕，努力创造出一个更健康的宝宝。
而我们也知道，宝宝的出生原始于夫妻两人的J子与L子成功结合和女子怀胎十月，因此，科学备孕应最先从夫妻双方的身体和心理开始：
1、身体检查，包括男性和女性的检查
女性：
①血常规
②生殖系统检查
③脱畸全套
④肝功能
⑤尿常规
⑥口腔检查
⑦妇科内分泌
⑧ABO溶血
⑨染色体异常
之所以要做这么多检查，其目的是保证女性排卵正常，避免女性在怀孕前就患有疾病（或一些遗传疾病），带病怀孕，孕期不宜用药，或者容易造成孕期流产等。
男性：
①肝功能
②染色体异常
③ *** 常规检查
④泌尿系统
⑤血常规
⑥心电图
男性检查的目的是为了最大限度保证L子的质量和避免下一代遗传到父方的隐藏疾病。
其实男女双方都应该去做检查，确保双方的身体是非常健康的，非常适合怀孕的。当然啦，如果有一方检查身体不合格，那么一定要听医生的话，好好把身体调养好再考虑备孕的事，毕竟这是个长期投资的事，是个大工程，一定要做好各方面的准备。
2、心理方面
心理上的问题也是非常重要的，所以也需要有很好的疏导。
毕竟要孩子这事，有时候还真不能着急，女性越是着急，心里压力越大，容易引起内分泌失调，从而影响卵巢功能，就像我们平时看到的月经忽然变得不正常，月经不正常了，排卵自然也不正常，那么女性受孕的机率就会下降。而男性也不是并没有影响，有时候影响甚至会更大，自行脑补哈。
怀孕就像播种，不可能百发百中，但是只要男女双方生育能力正常，正常备孕，女性怀孕的几率一般达到70-85%，所以不用过于着急哈，放轻松，说不准无心插柳柳成荫呢。
君不见电视剧上经常上演，一对夫妻因为家人朋友不停的催促，导致自己心里过于紧张，一直都不能正常怀上孩子，直至自己放弃，反而回归到一种放松的状态，却没想到一下子就怀上了。
婆婆家有一个亲戚就是这样，本来结婚的时候年纪就比较大了，结婚后夫妻双方和两边家人都着急要孩子，结果这一拖就拖了七八年，后来就直接放弃了，打算去领养一个，谁知道，手续还没办完就发现怀孕了，生了第一个孩子之后还陆续怀了两次。
想要的时候一直不来，不想要了偏偏一直来，可见压力和焦虑的破坏性有多强。
备孕期间做好身体检查和心理准备以外，还需要注意哪些问题呢？
1、饮食方面
每天的饮食正常，比如荤腥搭配、早中午餐都按时吃，其余时间可吃些当季的水果，为了保证精卵子的质量，男女双方要戒掉会伤害到L子L子质量的烟和酒，以及多补充人体所需要的叶酸（可以是含有丰富的蔬菜，比如胡桃、梨、酸枣、杏、葡萄、柠檬和 *** 等）。
尤其是女性，因为在孕期，胎儿的正常发育也会需要大量的叶酸，倘若母体叶酸储存量不足，很容易导致胎儿神经管畸形。
但是女性在怀孕之后所需要的叶酸含量是孕前的4倍，就是平时通过叶酸片补充，也大约需要一个月的时间才能把胎儿所需的量调整过来，因此在备孕期间女性就应该每天服用400单位的叶酸，这样在成功怀孕之后，胎儿也能够从中得到足够的叶酸，降低神经管畸形发生的几率，直到胎儿满三个月。
而男性在备孕期间也可以适当补充叶酸，还可以多吃一些含锌量较丰富的食物，比如说花甲，生蚝，可以提高男性J子质量，当然，对女性同样有效。
2、体重方面
对于男性来说，只要保证J子质量好，体重对男性是没什么太大约束的，而十月怀胎，是在女性的肚子里，所以体重这一项只针对女性，根据世卫组织公布的计算公式，女性标准体重=(身高cm－70)×60﹪，不管是大于或小于这个标准体重数值超出太多，对女性十个月的怀孕多少会有所影响。
因此合适的体重更有利于备孕，而且在怀孕之后也更容易控制体重。
3、环境方面
环境指的是我们平时生活和工作的地方，像刚装修好的房子，因为屋里的甲醛味还未散掉，所以是不能马上就住进去的，工作的地方呢，也有一些特殊人群，比如在某些在散发有毒异味、辐射的地方工作的人群，如果想要备孕要孩子，建议不要在辞掉/刚请完假就备孕和怀孕，最好是间隔3-6个月以后再备孕，并且在备孕期间，甚至是怀孕以后都应该尽量避免这种环境。
4、运动方面
生命在于运动，身体健康，孕育出来的宝宝健康率才会更高，女性身体素质好，孕期和分娩过程都会少受罪。
在备孕的时候就要坚持多做运动，提高身体的抵抗力，少生病少吃药，这对于J子和L子也是一种很好的保护，同样也能确保它们的质量，孕育出一个更健康的受精卵。
其实也有很多人什么都不做，甚至是烟酒不离身，根本就没有备孕的概念，但也能生下来很健康的宝宝。不过现在都讲究优生优育，所以不建议那种做法的，相反，我们都会尽量想办法让宝宝更好，更优质，做好备孕的工作就能更加靠近所想了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
备孕期间要注意什么
1、备孕准备事项
想要拥有健康的宝宝纪要做好准备，主要就是提前做一些怀孕的准备，注意最好是夫妻双同时进行，注意戒烟戒酒的情况，还要做到保证充足的睡眠，养成好的生活习惯，在饮食的选择上尽量选择清淡的食物。一定要注意家中不要饲养宠物，可以适当的补充叶酸等身体必须的微量元素，一定要减少随便乱用药，在日常注意锻炼身体。
女方一定要注意，在半年内一定别去染头、减少或者禁止涂指甲油，在备孕的时候，夫妻双方一定要做全身的身体检查，看看是否存在传染病、遗传病等异常的疾病。主要就是检查是否出现 *** 炎，盆腔炎等等，宫颈糜烂等疾病对孕妇都不是很好，还需要检查有无传染病的情况，备孕期间注意可以选择吃一些营养价值高的食物，也可以多吃一些含维生素高的食物，常见的蔬菜水果，也可以少吃油腻辛辣等食物，一定要注意在备孕期间可以适当的服用叶酸片帮助预防神经管畸形。
2、备孕注意事项
需要减少出现不好的情绪，因为压抑时期就会影响备孕，注意错开患病期间进行备孕，如果是服用避孕药的，需要在停用避孕药后的一段时间再进行备孕，不要立即备孕，减少抽烟喝酒。一定不要在备孕期间接触那些放射性物质、剧毒性等物质。劳逸结合也非常的重要，在备孕期间需要女性们去注意，日常还最好是保证每天充足优质的睡眠，优质的睡眠对身体有好处，还可以帮助提高排出卵子的质量。在睡眠的时间上要做到有规律，不要千万经常性的熬夜加班，不否则对身体不好，还有可能会影响受孕，如果是出现过度劳累、心情抑郁等情况，都有可能会对身体造成伤害。
3、备孕饮食注意问题
备孕期间的女性可以听医生的建议，适当的服用叶酸，叶酸属于降低胎儿的畸形儿，可以帮助女性补其他营养物质，帮追很大，所以在备孕的阶段服用，对胎儿有好处。备孕的女性注意不可以随意服用叶酸，具体是否需要用药，就要参考医嘱。可以进行适量的运动，在饮食上需要引起注意，在日常需要做到注意饮食，减少服用饮料，可以少吃一些垃圾食品，做到健康饮食。
要做到戒忌烟酒，因为香烟和酒精都非常有可能会造成影响胎儿的正常成长的情况，虽然茶或咖啡里都含有少量咖啡，但是不会影响生殖能力，可以帮助减少饮用含有 *** 的饮料。好的饮食习惯可以有效的提高怀孕的几率。
该怎样备孕，需要注意些什么呢
首先恭喜你即将迈入人生新的阶段！备孕期一般准备3个月，这3个月需要注意调理，具体如下：
1、双方孕检。男女双方都要做一个详细的孕检，除了排除传染、遗传疾病外，对女性身体状况有一个详细的了解，如果不适宜怀孕或哪方面需要加强调理，可以通过检查结果，有针对性的改善。母体就是土壤，土壤肥沃，小苗苗才能茁壮成长。
2、戒掉不良习惯。例如吸烟、喝酒、熬夜等，如果工作或生活环境不够健康，还要提前改善，代谢身体有害物质。加强运动、饮食健康营养平衡充足，叶酸、钙等微量元素该补起来，让身体每个细胞都达到更好的状态。
3、夫妻恩爱。这个也很重要，人生新阶段，难免会出现焦虑、紧张等心情，夫妻间保持轻松愉悦、互相关爱的良好氛围，让妻子有充足的安全感、幸福感。
以最佳的身体状态、最轻松幸福的心态来迎接宝宝的到来吧！
关于备孕生活上注意什么到此分享完毕，希望能帮助到您。
