本篇文章给大家谈谈论时间管理的诀窍有哪些，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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什么是方法论，它的概念是什么
回答；方法论是关于认识世界和改造世界的方法理论。
1、方法
方法是人们运用各种工具（手段）认识和改造世界的程序（方式）。
例如，做拔丝地瓜（1）需要工具—刀和锅，等等；（2）讲究程序（步骤）—先炸地瓜，后熬糖浆，等等。
2、方法论
方法论是关于认识世界和改造世界的方法理论。分为（1哲学方法论、医学方法论、化学方法论、数学方法论）。
方法是分层次的：
（1）具体科学和技术的方法论；
（2）哲学方法论。哲学方法论是关于认识世界和改造世界的根本方法的理论。
哲学既是理论化、系统化，概念化的世界观，又是最高层次的方法论。
任何具体方法都离不开六对基本的哲学范畴：（1）现象—本质、（2）内容—形式、（3）结
构—功能、（4）、原因—结果、（5）、
偶然—必然、（6）、可能—现实。
如何提高自己的管理能力
开头先给大家提个醒：反复收藏那些“从流水线出来”的理论分析、种草别人推荐的热门软件，对自我管理毫无用处。
我试错下来，真的能提升自我管理的，是学会洞察三点：
知不知道怎么才能形成内驱力？（光想不动那可不行）知不知道怎么做？（动了做错了也不行）知不知道怎么才能坚持下去？（做对了没坚持住更不行）
讲讲我是如何做的：
一、保持适当的焦虑
我是一个心里很会藏事的人，所以从高中起，就间歇性焦虑。以前觉得是个坏习惯，因为我总在担心和烦恼未来的事情。也曾一度掉进贩卖焦虑的文章陷阱（少看）。
但正视焦虑、解决焦虑后，让我意识到——焦虑其实是一个很好的品质。
用心理学来解释，焦虑是动机因素：
人的表现和焦虑的呈一个倒U字形的关系，也就是说低焦虑/高焦虑时表现水平较低，轻度焦虑的时候表现最佳。如图。
表现和焦虑的关系
在适当焦虑下，人会萌生出摆脱不良境况的主观意愿，从而更加积极主动地改善眼前不利的处境。这种对自我的施压，能把你挤出在舒适状态中的沉浸感，即刻形成内驱力。
所以，你一焦虑起来，可能连你最爱的手游都没心思打下去。
但如果不及时转化，焦虑就只是徒增烦恼。
怎么化焦虑为己用？
识别出焦虑背后的障碍，将它们设定为自己要挑战的目标将要挑战的目标做分解（因为这个目标一定是乍一看觉得做不到的，所以才会焦虑）制定行动计划
比如，我因为被人暗示自己现在太胖了，我开始懊恼自己失控的体重。于是我想摆脱这种窘境，暗自设定了20斤的减肥目标，我计划分两个月完成，从运动和饮食两方面进行控制，接着我思考了自己运动方式和可行的饮食方案。
这样一步步的，就把焦虑就变成了对自己目标完成的期待，从而产生行动力。
对于焦虑不起来的乐天派，我教你几招，怎么调动自己的焦虑：
想想你的业绩目标想想你的存款/花呗账单想想别人对你的负面评价思考自己的职业瓶颈/天花板回忆过去的尴尬瞬间想想你一直在逃避的事情
焦虑要硬说不好，就是睡前别轻易调动，容易睡不好觉（秃头）。
二、行动要形成闭环
我们常常会在一些大厂的职位要求里看到，“目标导向”、“数据导向”、“执行”、“复盘”此类的字眼。
其实这些非常基础、必需的职业素质，用于对自我管理时，效果更佳：
1、目标导向+数据导向
自我成长的标志之一就是：不再感情用事，而是学会理智、现实得看事做事。
目标导向能保证你做正确的事情，无论什么，不能帮助你目标完成的，就不做。而数据导向则可以保证你少走弯路、快步前进。
2、计划执行意识
计划，是给你一个目标，然后分解。能力越高，越能把控全局、把握重点方向，去分解步骤。执行层面，要做好每一个节点的事情（自我承诺的节点），也要保持住雷厉风行的态度，尽量做到今日事今日毕。
这里有一点要提醒：计划没做好，会导致执行度低，所以有时候并不是你三分钟热度，也有可能是你计划错了。
要建立合理计划，可以依据SMART原则——具体、可量化、可实现、相关度高且有时间限制。（这个原则常常用于团队绩效的制定）
3、复盘分析意识
工作上要求的复盘分析：
通过归纳、演绎等方法，能理出事情脉络，分清重点，并有层次、有条理的总结出来。不同能力的思考面、思考深度是不同的，能力越高，越能系统的思考，越能从根本上或者更高效地解决掉问题。
所谓分析脉络，可以参考我平时常用的几个思路：
问题、原因、解决方案、预期结果现象、影响因素、应对方案、可行性及风险现状、优劣势、经验及教训、下一步措施/计划
对自我的复盘分析，要求不像工作时那么严格，按照自己的现实情况删减即可。
三、想要做加法，得先做减法
永远不要违背人性去做事。比如，人本身就是懒惰的生物，那在自我管理时，就要避开和懒惰的天性“对刚”，学会曲线救国。
1、一次只做一件事
想要的东西太多，没关系，我们排好优先级。
比如，我当时对自己的时间管理进行排序：
工作管理任务管理学习管理
先从工作记录开始做，养成了稳定的记录习惯后，加入了任务管理模块，再一次稳定排期、执行习惯后，加入了学习管理模块。就这样一步步衍生成现在的框架：
随着框架，也不断成长的我的管理系统：
逐渐完善起来的管理系统
2、减少难度：工具越简单越好
我用过滴答清单、番茄时钟、forest，研究过五花八门的方法论和软件，通通半途而废。后来我有将近半年的时间，抛弃了快捷的方式，转向纸笔记录。遂而养成自我管理的模式，再转向支撑个性化的软件。
所以为了降低自己坚持下去的成本，我建议所有人建立习惯时，都从最基本的习惯开始。工具，也是尽量避开眼花缭乱的，返璞归真，选择功能单一的。一个习惯稳定下来后，再深挖下去，沿着它继续培养。
工具的选择，实在找不到合适的，那从自己最熟悉的工具用起。如果你最熟悉笔，那你就用笔记本记、用便签贴！
3、反复 ***
“温故而知新”，放到这也很适合。反复调动自己的焦虑，给自己间歇性的 *** （太频繁也不行），可以把情绪保持在一个高昂饱满的状态。
最后，分享一些今年看的，我觉得值得推荐的书籍/课程吧：
《高效能人士的七个优秀习惯》：非常认可它提出的关注圈和影响圈，总的来说是在自我管理领域“登峰造极”的一本书，不要以貌取人，它不是成功学书籍，而是一本经典好书，常读常新。《学会提问》：如果你缺乏结构化思维、批判思维，读它。《非线性成长》：适合处在职业发展迷茫期/转型期的人阅读。【刘润商学院-个人篇+管理篇】，面面俱到的管理课，基本凡是你在知乎看到的管理理论，在这里面都能看到。
在知识的洪流中，要是一路被裹挟前进，真的很没有意思。
所以我希望我的经验（肺腑之言）能对你真的产生用处。
这样一步一步走过来，回过头看，前几年真是太狗了。
上班的时候做完了事你们都是如何打发剩余时间的
一般情况下，如果工作时段做完了自己手上的事情，“打发”时间的话，会有两个问题：
老板觉得你很闲
可惜了那些时间
无论从哪一点来看，都不提倡“打发时间”，如果确实有些空余，应该想着如何最大化的利用它。
关于工作期间碎片时间的利用，我想分享以下3点：
不触及公司制度的底线
这是前提，无论你的工作量有多不饱和，如果公司明文规定，不可以在工作空档做与工作无关的事，就不能越线，我知道的是，有些公司有专门的质检部门，监督员工的工作状态也包括在他们的职责范围内。
当然你可能会说，确实事都做完了，又不能做与工作无关的事，总不能坐着发呆吧？如果这确实是实际情况，那么可以找个折中方案，比如：
和同事们闲聊一下各自手头上的工作（前提是对方也有空）
思考一下自己手上的工作还有什么可以优化的地方
总结复盘最近一次项目
……
提升业务技能
在第一条的前提下，工作空档性价比最高的利用方式就是：提升业务技能，方法也是多种多样：
看书
上网查找资料
上网课
与同行交流，可以是本公司同事，也可以是外公司同行业的朋友
……
为什么说它是性价比最高的方式呢？
首先它用的是工作时间，不占用私人时间；
其次，能够马上学以致用，你学的东西就是工作中实际在用的；
第三，过程中如果有任何疑惑，可以就地向同事请教，非常方便。
加速个人成长
现代社会，竞争激烈，越来越提倡“终身成长”，不光要利用工作期间的碎片时间，下班后也应该做能使自己有所成长的事情。
自我提升的方法有很多，我认为其中有3个适用范围是最广泛的：
阅读
广泛阅读，不局限于自己感兴趣的领域，知识是相通的，广泛阅读的好处就是能够深入掌握每一个知识点。
为什么关于个人成长的方法，我把阅读放在第一位？因为阅读最重要的目的是夯实我们的底层认知，让我们看问题、做决策、发表评论的时候能够更深入、更全面，在与他人相处的时候更包容，面对这个广袤的世界时，更谦卑。
运动
老话说：身体是革命的本钱，虽然老套，但说的一点都没错。
自从开始持续运动后，我有两个深切的体会：
运功不会越动越累，反而是越动越清醒、效率越高
持续运动后身体上的积极变化，超出你的想象
无论从哪个角度来看，运动都是利大于弊的，我自己因为运动而开始注重饮食均衡、作息规律、心情舒畅。
运动的好处非常多，你可能会说上班期间没有运动的条件，但我想说：不是打一个小时球、跑半个小时步才叫运动，工作间隙接杯水的空档，做几个深蹲、做几次腹式呼吸，甚至午饭后做几分钟冥想练习，都是可以的。
学习、思考
学习也好、思考也罢，都是非常“反人性”的，会让人感到特别不舒服，很多人因此养成了拖延的习惯。
但往往最难受的事最能让人获益，学习、思考就是两件这样的事，每学到一个新技能、新知识点，或者思考每推进一点点，你都离“真实”、“通透”更近一点，心更开阔一点，生活更幸福一点。
千万不要把学习和思考的事情交给别人，这样受益的是别人、被动的是自己，在学习和思考这两件事上，偷过的懒迟早是要还的。
以上，希望对你有用。
我是@霖小姐慢半拍，关于成长，慢半拍没关系，但别停！
关注我，一起成为更好的自己！
有没有什么好用的学习软件和管理时间的软件
下载这些个APP，好玩又好学！
语文&英语学习
『纸条』
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『古诗词典』
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『有道词典』
要说学英语记单词，非有道词典莫属了，查单词最好用的翻译软件，没有之一~
不仅能查词还能辅助你记单词，还有精彩的文章推送，打卡记单词的功能，内置的英语新闻、书籍、资料等等也都是应有尽有。
理科生必备
『幕布』
学理科最重要的就是逻辑思维，『幕布』这款软件，它的核心功能是构建框架，你可以把你想到的要点全部罗列出来，然后按照金字塔原理或者其他思维方式，把要点整理排序，最后一键生成思维导图。
可以帮助你理清逻辑，整理思路，复习巩固，可以有效地锻炼大家的总结能力和逻辑能力。
其实不仅仅是学理科需求，学习任何一门科目甚至在未来的工作中也是必不可少哦~
『EzyGraph』
理科生必备！学习中遇到什么复杂函数，可以多问问这个软件。输入进去，秒出图像，数形结合，解题更方便。但是不要过于依赖，还是要勤加思考才行哦~
『烧杯』
化学学习必备软件。这款应用可以将你的手机变成烧杯，150多种药剂、300多种神奇的化学反应任你尝试，亲眼目睹化学的奥妙和神奇。随时随地做实验，让化学的学习变得生动直观，充满乐趣~
文科生必备
『高考蜂背』
这是一款集免费技巧课程、背诵录音、知识归纳、学习资料于一体的多功能学习软件。高中需要背诵的知识很多，尤其是尤其是文科学生，不想看书的时候，用这个软件还是不错的。
知识拓展
虽然这一类的APP可能没办法直接性地提高你的学习成绩，但是却能拓宽你的视角，丰富知识的广度和深度，对学习能力的提升和未来的发展至关重要。所以趁放假也可以打开看看哦~
『好奇心日报』
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其中优质的内容涉及到商业、娱乐、艺术、科技、时尚等各个方面，有新鲜独特的资讯，也有深刻的分析报道。
『知乎』
这个就不说啦，国内比较高端的问答社区，相信大多数人的手机都已经装备好了~
生活学习小助手
『Forest』
一款时间管理APP，当你需要专注学习的时候，可以在这款APP上种下一颗种子，在设定时间内，不去滑动手，这颗种子就会长成一颗大树。如果你没忍住去玩手机了，生长中的树苗会枯死…一天下来，你会拥有一片属于自己的“专心森林”，可以很直观的看到因为你的专心产生了多少棵大树，因为你的偷懒又枯萎了多少树苗。
是不是很有意思~
『潮汐』
这款主打白噪音的软件，通过自然环境中的声音，如海浪、鸟叫、下雨声等，让你的注意力保持集中。非常适合高中学生和压力较大的人士，主打“睡眠，专注，放松，冥想”功能。可以提前设定好时间，在这段时间里就可以专心地做自己的事情，写稿、看书的时候非常好用。
高中生必备
『学大教育』
最后这个不是艾坡，
却是最压轴的！
碾压小初高所有学段！
不接受反驳！
关于论时间管理的诀窍有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
