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滑雪如何刹车及转弯
两腿分开、双脚呈“内八字”、脚内侧向外用力。
1.以直滑降姿势滑行。
2.力量放脚跟,将雪板后端向外推出,逐渐用力,直到雪板速度停止。
3.身体跟着雪板的推出而弯低(包括膝盖)。
4.膝盖没有向内夹起来的动作。想刹车或拐弯就要学平行式,简单的说类似汽车的漂移,两板平行,转移重心甩尾,一般做停或拐弯使用。滑雪控制速度基本靠拐弯(走S形),像汽车盘山道一样。注意:雪板千万不要在过程中重叠。
滑雪双板技巧怎么转弯和刹车
转弯:
1、滑雪双板拐弯时需要腿和脚一同用力,当左拐弯时,需要右脚用力,将身体的重心转到转弯的方向,之后左脚再平行跟上即可。反之,当右拐弯时也是如此,左脚用力,并将身体重心转向转弯的方向,最后右脚再平行跟上。
2、滑雪过程中,会有两种转弯方式,一个是平行转弯,另一个是犂式转弯。但不论是哪种方式的转弯,都会出现左转弯比右转弯容易,或者是右转弯比左转弯容易的现象。之所以存在这种现象,是因为生活中每个人的主导脚都是不同的,也就是个体差异,所以平时要多侧重于弱侧的训练。
刹车:
滑雪双板刹车的方法主要有以下几种:
1、犁式制动
利用八字蹬坡法走到一定的坡度后,利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松,手握雪杖头在身前髋部的高度,雪杖垂在身后,身体重心在前脚的内侧,不能后坐,在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形,即八字形。髋部的重量均匀的分布在两支雪板上,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
2、上拖牵方法
使用牵引索道上山时,应将全套滑雪器材穿戴好,两只滑雪板保持平行,面向索道运行方向站立,当牵引器到达后,用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间,即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的,所以在上拖牵时保持身体直立是初学者必学的滑雪刹车技巧。
3、下拖牵方法
下拖牵涉及到一个安全问题,即如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话,容易造成顺着拖牵道倒着滑下,这样会与后边的人员相撞,再者容易在原地滑倒,造成拖牵道堵塞。在下拖牵滑雪板刹车时要注意,首先选择坡度缓一些地方,在下拖牵的同时打开板尖,雪板形成八字状站住,然后移出拖牵道。
滑雪中平行式转弯怎么做
1、向转弯方向斜上方双膝拉直起立引身,引重心向上;直到双板底完全接触雪面,此时身体基本是直立的站在板上,重心
在中间(还处在斜滑方向);??2、身体向靠近转弯圆心点方向的那条腿倾斜,转移重心到此腿,同时向转弯圆心点方向扭胯;
3、紧接着首先内腿膝盖向山上顶弯曲开始降低重心,带动内脚(山上脚)侧立雪板(内腿率先走刃过程),外腿自然走刃跟进,外脚后跟侧蹬雪板收板尾(刻雪过
程),双板变成斜滑降的方向时重心降到最低;
单板滑雪转弯的技巧和方法
1:面谷横滑出发。
2:放掉滑板上的压力,身体、膝盖拉直,原先与雪面接触的脚跟侧也放掉摆平。
3:身体保持微前倾,使滑板打直往下滑动。
4:脚趾端钢边接触雪面,准备转向。
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