其实戒烟的10个方法的问题并不复杂，因此呢，今天小编就来为大家分享戒烟的10个方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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用什么方法戒烟比较好具体应该怎么做
学吸烟容易，戒烟难。要真正戒烟还真有点难度，各人有各人的经验，而这样的经验却不一定完全适用你。下面我介绍一下自己的戒烟经验，仅供参考：
我戒烟整整在床上睡了七天（除了吃喝之外），七天之后，对烟就几乎沒有依赖了，但是可以告诉你的是戒烟之后，会有一段很长的生理调整期，会很长一段时间浑身无力，有想重吸的欲望，我是偶尔喝维生饮料来 *** 一下自己，慢慢地就摆脱了对烟的依赖。现在，已经戒了两年多了。
此方法可行，但很残忍，毅力要十分大，还得有很长一段不用上班的时间。此方法不知能否适合你？！
应该如何戒烟用什么方法戒烟更有效
2005年开始抽烟，2018年开始戒烟，戒烟至今一根也没有抽过，戒烟之前每天保底两包烟，戒烟首先要自己想明白：为啥抽，为啥戒，想明白了就好戒了，戒烟的前一个月比较难熬，偶有想抽的欲望，但是戒烟的好处也慢慢体现了出来，包括：精力，呼吸，睡眠…都有明显的改善，在这戒烟的头一个月里可以带些口香糖在身上，烟瘾上来了就嚼两块，有条件了可以做做运动，跑步十分钟就可以降低吸烟的欲望。头一个月也尽量避免社交喝酒，在那个环境里喝了酒难免会有抽烟的欲望。等这一个月度过了剩下的事情就是顺其自然烟瘾慢慢就消失了。记住，戒烟就是不抽了，没有减量那一说。
怎么才能戒烟
第一步：找出吸烟的真正原因，列出利弊清单
开一个戒烟“发布会”，提醒身边人，你戒烟也是为了大家的健康。
随后，扔掉所有的烟草产品和吸烟用具，正式和烟草说“拜拜”。
第二步：戒烟第一天找点有意思的事情做
这一天会过得比较艰难。
当烟瘾来袭时，采取锻炼身体、吃零食等各种“转移法”。
戒烟第二周时，要不断强化心理斗志。
第三步：让家人充当“监督员”的角色
还可以向成功戒烟者取经，或到戒烟门诊寻求专业医生的帮助。
必要时可在医生指导下使用合适的戒烟药物。
第四步：切断接触香烟的途径
戒烟过程中尽量避免接触烟民，少去或不去容易复吸的场所，如酒吧、饭局等。
第五步：受烟瘾冲击时马上分散注意力
同时用饮水喝茶或咀嚼无糖口香糖等替代行为进行缓冲。
日常生活中减少工作负担，加强锻炼，释放压力
什么戒烟方法最好
我从初三开始抽烟，一直抽到大学毕业出来工作，烟龄数过来也有13多年。由于常年抽烟，全身都散发出烟臭味，我做的是销售工作，每次靠近客户聊方案，客户总是下意识的躲闪，有些女客户甚至会捂住鼻子，场面非常尴尬因为这个原因跑了不少单。因此我下定决心戒烟。
我在网上搜索了好多戒烟方法如:官宣戒烟，打赌戒烟，意志力，减量戒烟法，替代法，电子烟，抽烟斗，烟嘴过滤，橘子水蜂蜜水，烟头水，戒烟贴，戒烟药水等等……都以失败告终，挫败感非常强烈，感觉这辈子都戒不了烟了。
直到看到亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》这本书，看完这本书自然而然的我轻松的把烟戒掉了，我觉得这本书非常的神奇，我回过头来又细品了一次这本书。
这本书并不像传统的那些书一样，传统的书籍写的都是警告吸烟者吸烟是多么的危害健康，吸烟会导致很多疾病，各种恶心的图片。虽然这些都是真实的，但是类似这样的戒烟宣传，我们见的太多了，如果可以大家早就把烟戒掉了。
亚伦卡尔的这本《这书能让你戒烟》深度的剖析了我们戒烟为什么这么难的原因，主要是两个方面1.详细的剖析了尼古丁上瘾的机制。2.社会的洗脑让我们无法摆脱香烟。
如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
戒烟无难事，只怕有心人。我是小荣哥，每天分享戒烟小经验，希望能帮助到更多想戒烟的朋友，早日能够轻松戒烟。感谢大家百忙之中看完我分享的内容。??????
关于本次戒烟的10个方法的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
