大家好，今天小编来为大家解答心态好怎样才能做到这个问题，现在让我们一起来看看吧！
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有时候心态不好时，你会怎么调整呢
这个问题我会这么想，人这一辈子，不可能总是一帆风顺，也不可能都事事如心愿。有些路注定要自己走，有些困难注定要自己克服。世间的人情薄凉，总在不经意间，牵动着我们复杂的情绪，面对世事的变化，能淡然一笑，是一种智慧。人谁不曾经历过坎坷与磨难，痛苦和快乐!
有时，我们确实无法接受现实，也无法控制情绪，心里也许会抱怨，面对善变杂乱的心绪，茫然失措，心情自然不快!
我们都知道，在这个世界上，有两种人总是不会开心，懂得太多的人和想的太多的人。
人生最好的境界，是心简单、平和、安静。我们只有学会适时调节自己，学会控制自己，学会换位思维，才能在安静的心境里，看到最美的风景!天下所有的风景，都是因为懂得欣赏才变得美丽，而懂得欣赏的目光，最终都是来自于愉快的心情!
人生在世，只要心情好，才能快乐，只要把一切看淡，才能安静。人生过的就是好心情，如果没有好心情，那只有痛苦与烦恼，也没有好日子过，更没有幸福可言，所以，我们必须要心静如水。
人心越静，越能接受外界良好的信息和能量…心静者不浮躁，沉稳者不轻浮。我们常常，不是没有能力看透，而是因为心太乱。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。静能生智，所以，智者遇事能明辨不疑，除了人品、除了健康、除了知识、更重要是心情，心静，则心净。当我们的心变得简单，日子就会变得美好!
想要把这个世界看清，先要沉淀自己的心情，有了好的心情，才能有好的生活环境。以静养心，笑看花开，细细享受当下每一天，我们会感受到一种恬静的温暖!
当我们面对现实的生活，面对来自各种压力，心情可能会烦躁焦虑，待到节假日时，可以同家人来一场说走就走的旅行，记录一下沿途的风景，享受一路的欢声笑语，看看外面的美景，走走乡间的林荫小道，听听鸟叫婵鸣，望望蓝天白云，看看青山绿水，在美景如画的大自然中，才能心静若水，才能享受到宁静带来的美好，疲惫的身心会轻松，烦躁的心情会舒畅!
一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。聪明的人，是战胜别人的人，一味向前看，总在寻找好心情；智慧的人，是战胜自己的人，事事向后看，总在享受好心情。我们要在浮华的岁月里安之若素，在寂静的流年里人淡如菊，在苍茫的浮尘中素心如兰，惟有经营好自己的心情，才能安然!
有时候，我们活得累或心烦不安，是因为能触碰到我们心情的东西太多……比如，人情冷暖，世态炎凉，不赞成的人和事，都会影响我们的心情。而这些又都是我们无法能左右的。只是，不要在别人成功时，百般奉承与讨好，更不要在别人落魄时，十分冷淡或鄙视，人不过就是聚和散，只要真诚相待，只要心存善良，自然会安稳。
不管是晴天还是阴天，一定要记住，给自己一个美好的笑容，让自己有个好心情!人生最宝贵的就是，拥有一颗平常心，摆脱杂念，平静如水，不为世间五色所惑，不为人生百味所迷。
当我们在浮华的生活中，不再取悦别人，不再在意别人的目光，而是甘愿独守一份心静，才能真正成为，更好的自己。真正聪慧的人，会懂得放松心情，自我调节情绪，不管遇到什么，都会那样宠辱不惊。
当我们走遍天涯海角，才能体会到，还是自家最暖;当我们尝尽人间百味，才能感觉到，还是清淡最好;当我们看过人生繁华，才能知道，还是平淡最真。心情好，心简单，才能快乐，才是看透人生的智慧!
怎样调整好自己的情绪和心态
保持良好的心态有很多方面，仁者见仁智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。
如何做一个豁达的人
⒈诸葛亮《诫子篇》，其中有两句：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”在竞争日益激烈，诱惑日趋纷繁的社会里，固守节操、淡泊名利并非易事，只有树立远大的理想和人生追求、乐于奉献的人，才能做到淡泊明志，宁静致远。
⒉没有绝对的标准，心胸宽广，环境有一部分因素，自己也有一部分因素，没有绝对的心胸宽广，谁到了一定年龄段都会做到的。倘若是女孩子，一般都心胸小点，因为这个是普遍规律，倘若是男孩，那就宽点吧。因为大丈夫嘛，不计较个人得失，坦然点就是心胸宽广吧，也许就是这个样子，没有绝对的标准，再好的人也有坏的一面，人并不完美。金无足赤，人无完人。你追求完美，有意识了，就会去改变，但是人天生的秉性是注定了的，性格是后天铸造的，努力改变吧，不过不要过分的强迫就是了。
⒊学会宽容与理解，凡事都站在对方的角度去考虑问题，不要怕吃亏，吃亏是福吗。懂得宽容的人就懂得生活，一个心胸宽广的人会拥有很多的快乐和朋友。
⒋心胸宽广不是出手大方的表现。心胸是看这个人又没有涵养。绅士风度等等方面的因素。不要因为一件小事而喋喋不休。要让自己放宽心。凡是都要想得开。可以换位思考一下。多替别人着想一点。这是一个阶段，慢慢的改变吧。
⒌接近大自然，置自己于空旷宽阔的地方自己也就会放松很多，就连心胸都变得宽广了许多。遇到事情了不要总是挂在心上，碰到不喜欢的人了要尽量的微笑打招呼，你会觉得自己原来真的这么宽宏大量。
⒍宽恕，就是必须把所有的痕迹都擦掉。宽恕让你从痛苦中获得解放。所以，如果你想要快乐，宽恕是唯一之道。你只有在释放了批判和忿恨之后，才有可能体会到快乐和欢愉。宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。我们经常批评别人，可是你想过没有，如果我们有着跟他一样的经历和环境，我们会跟他有什么不同的反应吗？我们恨一个人，只因为他犯了个错？每个人都会犯错，如果你因为他们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？你自己不犯错吗？宽恕是必须把所有的痕迹都擦掉，完全清除掉。放手让气愤和怨恨离开，就像放掉手中的大石头一样。抱着大石头会让你过度沉重，放掉它你才能减轻重量，才能得到真正的自由。
⒎一般来说，心胸狭窄的人都是由于有潜意识的自卑心理和缺乏自信心所导致的，那你的关键问题就是调整自己的心态，增强自己的自信心克服自卑心，只要你能做到这些，你的心胸就会开阔起来的。
那么，如何提高自己的自信心呢？
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话——没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。
●不要用酒精 *** 自信心。
自我评价，记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
⒏草地上的一片绿荫会一直在那里，但天空中的一片白云不曾为你停留，你不必怪罪它。
⒐要想心胸宽大，你就要首先弄清楚你经常为什么计较，再一个你要明白一个道理。人来到世间只不过是个匆匆过客，来去都是两手空空，试问我们所追求和看重的东西哪样能带走呢。又有那样是真实的呢？佛门有句话叫万般皆不去，唯有业相随。业就是我们这世的作为(善，恶事)。既然一切都不过是梦幻泡影，我们有何必计较呢。大家都是缘分才走到一起的，所有人都是我们的兄弟姐妹，谁有困难帮一把是应该的，用博爱的心来拥抱世界，每个人都是你的亲人。时间久了，你就能看破，放下，自在随缘啦。心放宽了，你也就开心快乐啦！
⒑这些问题都是我们在青春时期的普遍问题，我现在是过来人，也体会过，我们总是以自己的思维去看这个世界，总是认为有太多的事情不应该是那样，心中有许多的叛逆，所以当有的时候同学，朋友说一些事情我们都会针锋相对，这样给人家的感觉，就是心胸狭窄，不想和你交往，可能你的想法是对的，但是人家就是不想说你是正确的。所以面对这样的问题的时候，我们可以多想一下，以他的角度他肯定会这样想，我就顺著他的想法和他交流，他无法接受你的那种看法的时候，那就不要讨论这个话题，有时候在言语上吃一点亏也没有什麼大不了的，这样久了你的问题就解决了，朋友就会多起来的，相信自己能做得到！
⒒真正要做到做到心胸宽广，包容别人并不是一件很容易的事情。“人不为己，天诛地灭。”这句话虽然说得比较过分，但也有一定的道理。也就是说，一个人首先要解决自己的胜负问题，才能真正去帮助别人。所以说，一个人喜欢记仇也不是什么值得羞愧的事情。但是，我们生活在一个社会家庭之中，处处要和别人打交道，和周围的人存在着千丝万缕的关系。我们不能自私到事事以个人为中心，要先照顾别人的感受，做事要先考虑一下别人会怎么想，会不会对别人产生什么影响。这样做说穿了还是为了自己，这是为自己在社会中真正的站稳脚跟打一个基础。所以说，别人对自己的评价，不可不在意，但绝不是要报复别人，而是以别人的评价来督促、鼓励自己做得更好。
⒓要认识自己，让自己更加好，更加快乐，要心胸宽广首先要学会为别人着想，做事情不要以自我为中心，要学会站在别人的立场想问题。试一试从小事做起。确实，做到心胸宽广是很难的事情。不过可以从小事做起，可能就比较容易。平时与人相处，大方一点，对自己的朋友不要吝惜你的表扬声。别人有求于你，能帮上忙的就助人一臂之力罗。更中要的是，就算你不喜欢的人，也要多看她的优点。这样应该对你想形成“心胸宽广”有一点帮助。不过，任何事情都不可以勉强。不要为了要宽广一些，明明自己压根都不喜欢的事情硬扛下来，硬着头皮干下去。照这样发展，心胸只会越来越窄！多看些书，多交些朋友，不封闭自己，不往牛角尖里钻，烦恼的事、开心的事多与人交流，不因为一点小事斤斤计较，自然而然就成为一个心胸宽广的人。
⒔首先，不要把社会想的这么好。其次，如果社会真的这么好，那就不会有别人先说你坏话的前提，你也就不会耿耿于怀。当然，如果你想学会包容别人的话，你可以这样。比如，有人对你提出了批评，你的思考方式应该是这样的。他的批评是主观的还是客观的，如果是主观的，那么肯定是无视他。如果是客观的，你就想他的话对不对，如果是对的，那你就虚心接受并改正自己。如果是错误的话，如果他不是你朋友，你可以继续无视他，如果是你朋友的话，你可以去解释一下。这样虽然不一定是心胸宽广，但是在社会上应该是够用了。
⒕其实我以前和你是一样的。特别小心眼，爱记愁，动不动就生气。但现在虽然不能说心胸很开阔吧。但最起码比以前好了。所以现在我就把我变好的原因与你一同分享吧。我觉得要想让自己的心胸变开阔，并不是一件很容易的事，但也不是很难，关键就在几个字，那就是自己要想开，凡事不要太计较。你要明白一个道理，即使你在生气，那也是你自己的事，别人是不会在乎的，那你的气不就是白生了吗？既然别人不爱护你，那你自己应该多爱护自己啊！至于那些让你生气的原因，你可以跟惹你生气的人说他这样做让你不太舒服，如果你说完之后他还是不改，那你也就知道他是什么人了，以后也就让他去放任自流好了。记住一点，那就是，只要不是对你有太大伤害的事，你完全可以一笑置之。
⒖宽容是一种爱的表现，如果你感觉你很狭隘，我想是因为还没有懂得去爱别人。其实我想你可以从你对父母的态度上做起。我不知道你对于父母给出的不好听的话会不会也“怀恨在心”，想想父母对自己的包容，体验他们对你的爱，我想你就很快可以明白包容是一种多么大的力量，很高兴你已经察觉到你的“狭窄”，这就说明你有改正的可能，将心比心是很好的办法。在生活中你也很可能不经意的伤害别人但你却没有意识到那是一种伤害，这样的错误谁都会犯，所以如果下次有人出言不逊，你大可以认为他是无心的伤害。记仇是很不好的习惯，我一个朋友无意中看见他身边一个同学的日记，上面竟然记满了谁谁谁哪天什么什么时间开了自己的玩笑，又或是什么时候谁打了自己几拳等等，到后来真的没有人敢再跟那个人玩了，听起来很吓人，因为仇恨积累起来就会很容易产生报复，我想你还没有那么严重，因为你已经意识到了自己的问题。所以给别人更多的笑容，让自己更有爱心，就可以做到很宽容，就会慢慢学会包容别人了。要知道包容是一种很高尚的态度，是一种很崇高的人生观，那不仅会给你的交际带来好处，更重要的是，这是一种气度，会受到很多人的敬仰，多想想包容的好处和狭窄的坏处，这样也可以使你更有动力改变自己的。
⒗使一个人心胸开阔，豁达大度.首先要搞清楚什么是心胸开阔，豁达大度？怎么样才算是心胸开阔，豁达大度？然后才能有使人或使己成为心胸开阔，豁达大度之方法。
一、先从词语上解释心胸开阔，豁达大度。心胸开阔：“心胸”本是人体器官，但这里主要指人的胸怀，直意为人的气量，更引申为人的志向，例如诗云：何时更杯酒，再得论心胸。“开阔”与狭隘相对，主要是宽广之义。豁达大度：“豁”本义是裂开，如豁口。引申义为舍弃，如豁出性命；“达”原意为通，如四通八达，这里取通晓：如洞达、练达；“大”是大小之大，不用多说；“度”本为计量单位，如尺度、刻度；这里说的是事物所达到的境界，如程度、高度、风度。豁达大度通常是指气量宏大，待人宽容，舍己为人。例句：晋?潘岳《西征赋》：“观夫汉高之兴也，非徒聪明神武，豁达大度而已也。”
二、怎样才是心胸开阔，豁达大度。心胸开阔，豁达大度既是一种生活态度，又是一种思想深度，认识程度的体现。因此，其本身就没有统一的标准。每个人的认识角度不同，需求不同，其对心胸开阔，豁达大度的理解和要求也不同。我个人认为作为一个人，尤其是一个男人，不论其从事什么工作的，要达到心胸开阔，豁达大度，至少应具备以下几点特征：
1、必须有责任心。不论对工作，对家庭皆然；
2、做到为人谦虚。古人云：虚怀若谷大丈夫。无谦虚之心，自以为是，怎么可能表现出宏大的气量？
3、具有高远的志向。人的志向高远，自然注重大是大非，而无暇枝小末节，不会对小事斤斤计较了。
4、具有牺牲精神。道家说，一得一失，天道循环。现实中无不是不舍小无以存大，人无牺牲的精神，当然算不上豁达，更遑论大度？
5、要做到善心度（duo)人。如果以为除了自己之外，其他人都是坏人、笨人，自然会步步设防，针锋以对。显现出来的必定是为人刁钻，狭隘。看人的出发点错了，再好的推理都只能得出错误的结论的。
三、怎样使人变得心胸开阔，豁达大度。改变一个人固然是很不容易的，因为人生经历决定了其思想和行为，经历的越多就越根深蒂固。想靠一些方法和活动就能解决问题也是不现实的。然而人既是高级动物，而非铁板一块，有所改变是可能的，只不过不可一蹴而就，需要综合治理。以我自身“炼己”之经验，觉得应该在以下几个方面加以锻炼，使之升华。
1、学会尊重人。我们要切实认识到：人是世界上最宝贵的，每个人的生命都是同等的，无价的，并无贵贱之分。只有基于这样的认识，我们才能从根本上体会公平的意义，才能做到尊重人，理解人，帮助人。要知道，一个连人的意义都不能正确理解的人，自以为是地把人分为三六九等的人，是不可能做到心胸开阔，豁达大度的。
2、坚持高远的人生目标。每个人都有自己的人生目标，只不过一些人仅仅是挂在嘴上，甚至想想而已，并没有真正一以惯之地落实在行动上，因此遇事仍然猥猥琐琐，小家子气十足。只有心存大目标，才能劲往高处使，不同琐碎小事较劲。所谓做大事者不拘泥于小节，就是这个道理。坚持高远的人生目标的方法是：“吾日三省吾身”，其实做到一醒即可。
3、提高责任心。一个人来到这个世界上，本身就具有一定的责任。只有以认真负责任的态度去生活，才能获得生活所给与的报酬。以负责任的态度去做好工作，不仅是自己能力的表现，更能赢得他人的尊重，获得事业的成功，成就更高的人生目标。以负责任的态度去对待家庭，就能做到尽责尽力，不难提高家庭的生活素质。提高责任心的方法是做事情做好一件算一件，没有做好不放弃；暂时做不好的以后做，但决不能不做。
4、不要计较眼前得失。古人有“塞翁失马，焉知非福”之说，要知道，眼前的损失，可能就是日后的报酬。何况,任何个人的状况总是比上不足，比下有余的。化比不足为奋进的动力，变比有余为助人之乐事。所以，遇事不能总从个人利益出发，要多从他人立场考虑。想通了，自己宽松，大家宽松。因而有感恩的思想，助人的意识。
5、学好唯物辩证法，提高自己对事物的认识能力。只有真正体会宇宙之宏大，他人之重要，个人之渺小，脸面之微薄。才能真正具有容人的雅量。
6、学好逻辑学，提高自己对事物的归纳、分析和推理能力。人的生活中必不可少地会遇到许许多多繁琐小事，这是没有人能够避免得了的。但关键在于我们能否辨别是非，分清主次，抓住要点，不为繁杂小事缠身。
⒘俗话说得好，“宰相肚里能撑船，”像这种微不足道的小事，大家各让一步不就得了？何必又小事化大事，大动干戈一场呢？从而也使我们想到了另外一则新闻：因为公交车挤，一位手拿牛奶的女子不小心将牛奶洒在了一位青年男子的西装中，男子并没有因此而责备女子，反而是去安慰她，叫她不要放在心上
如何保持好健康的心态
宁静是一种心态，一种平和安闲而怡然的心态。从静中观物动，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味。遇忙处会偷闲，处阉中能取静，便是安身立命的心。守住一颗宁静的心，其实就是守住了一份恬然，安详与美好的生活。请记住：淡泊明志，宁静方能致远。
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