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800米怎么呼吸不累 ***
跑步时，呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常开始跑的时候，呼吸节奏是每三步一呼，三步一吸，就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为二步一呼，二步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。
女生跑八百米的窍门和方法。如何才能 ***
女生跑八百米的窍门和方法：
1、考试前三十分钟开始，先慢跑1000米。
2、然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。
3、再做3-5个30-50米加速跑。
4、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
5、这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临考试前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
6、考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
7、跑八百米一定要克服“极点”现象，一般在跑了一圈以后，女生会出现呼吸急促，胸部发闷，四肢无力的现象，这是因为呼吸提供不了你身体的需要而产生的正常现象。
出现极点现象时千万不要慌，要以坚强的意志努力坚持住，同时稍微调整一下自己的呼吸，等熬过一段距离后，这种极点现象就会消失了。
800米怎么跑才既快又不累
方法技巧：
想800米 *** 且轻松，需从这些方面做好。
首先，赛前准备好，饮食均衡营养，睡眠充足，储备好能量才能有好的发挥。
其次，心态要端正，不要因对手强大而紧张，这样太耗费自己的体能，发挥不出应有水平。
最后，贯彻自己的战术，调整好节奏，该慢时慢，该冲刺时跑得动。只有做好准备，才能又快又轻松完赛
女生八百米怎么跑轻松且快
女生跑800米的时候要合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。
不要认为长跑前要保存精力，对于八百米和一千米来说，它们还属于无氧跑步，在跑之前，女生可以进行半小时的跑前运动：伸展、短跑快速来回(距离二三十米的)、做些跳跃运动，把自己的身体机能调到最高。
做完跑前运动，可以开跑了，注意!跑的时候注意呼吸，习惯四步一呼吸即跑两步吸一口气，又跑两步呼出气，一开始可能不习惯，但是一定要配合步伐，这种呼吸方式很棒!
接下来就是在跑步中了，调整呼吸，有节奏，最重要的跑步需要有一定的意志力，当女生在跑时，会感觉自己腿不受自己控制，这时就要想着，再跑五步就可以了，这样五步加五步之后，就会感觉自己又到了另一个状态，有精力恢复的效果。
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