豆浆的热量并不高，100克豆浆的热量为16卡路里，而一杯豆浆大概有250克，发热量仅有40卡路里。豆桨的原料主要是黄大豆，而黄大豆是营养丰富的食材，所以常常食用豆桨可以补充许多身体需要的营养成分
豆浆富含蛋白质，所以喝豆浆不会发胖，而且每天早餐喝一杯豆浆不仅补充了人体所需要的蛋白质，还能够促进胃肠道的蠕动，利于消化，长时间这样还能减肥。平时要注意均衡膳食，多吃绿叶蔬菜。注意加强运动锻炼。因为运动能提高人体的代谢。
红豆豆浆的热量是21大卡，单位热量较低。只要不空腹喝豆浆，吃油条和油炸类食品配豆浆。豆浆还是有很强的润肠减肥功效的。长期坚持喝豆浆是可以减肥加美肤的，但红豆是美肤效果明显一些。
早餐喝豆浆有利于对身体有辅助的减肥作用，不完全可以减肥的，因为豆浆帮助体内的代谢过程，同时在细胞里产生核酸，尿酸所以会增加体内的尿酸增多症，同时病人是不可以饮用豆浆的，肾脏功能不好的人群也是不能喝豆浆的，同时注意每天坚持喝一杯温开水帮助身体排毒。
喝豆浆并不能够起到减肥的作用，但是适当的喝一些豆浆也是可以起到补充营养的作用，并不建议喝一些凉的豆浆，因为喝凉豆浆很容易引发拉肚子的情况出现，拉肚子疼痛等现象的减肥主要是需要通过控制饮食来进行的，如果经常吃一些高脂肪和高热量的食物，也会导致肥胖的情况更加严重。
香蕉加豆浆有一定的减肥作用，想要减肥首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。
