减肥代餐可以吃苹果,它富含果胶和膳食纤维素,可以促进肠蠕动,帮助人体排泄垃圾毒素,瘦身减肥的同时还能补充人体所需的维生素和矿物质成分,有利于人体的健康。
吃猕猴桃也是不错的选择,它也含有大量的膳食纤维素,且能补益人体所需的维生素C成分,瘦身的同时还能美容养颜。吃燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮也可以。
减肥成功其实并不是这个代餐饼干有减肥的作用,而且节食的效果,所以代餐饼干并没有什么减肥效果,相信很多女性的朋友圈都会冒出几个卖减肥产品的,把他的作用夸得很神奇,其实一般的就是通过清理肠道,节食而已,产品本身并没有什么减肥效果,不要盲目使用减肥产品。
代餐粥不靠谱,代餐,就是代替正餐,可以1-3餐不等,也有的只代替1餐中的部分食物。一般是针对想快速减肥,或是工作繁忙、懒得做饭之类的人。代餐产品低热量、高纤维、饱腹感好,可以维持3个小时或更长时间。既然是利用能量负平衡的原理,对于没有疾病或遗传因素影响的人来说,只要严格按照规定地去吃,一般都能在短时间内瘦下来。然而,这样的效果仅仅是短时间内,非常容易反弹。