如何知道自己有没有抑郁
自我判断自己是否得了抑郁症，如果在正常的情况下或者在有轻度抑郁症表现的时候，可以做到这一点，而重度抑郁症没有这个动力，他就不看病，不关心这些事。在医生的指导和观察下，进一步确定自己情绪变化的性质，然后接受相应的专业干预。抑郁症是一种抑郁障碍，包括单次抑郁发作和反复抑郁发作，人在生活中如何知道自己是否患有抑郁症，可以从以下几个方面进行考虑;是否有抑郁症或者精神病的阳性家族史，抑郁症尤其是内源性抑郁症是与遗传因素有显著相关的精神疾病，抑郁症患者的直系亲属患病率要明显高于一般人群；是否具有抑郁症的核心症状，例如持续的心情低落、兴趣减退，缺乏愉快感，病情变化呈现昼重夜轻的特征；需要排除双相障碍抑郁发作或其他精神心理疾病伴发的抑郁情绪，如果一个人具备上述特征表现，考虑患有抑郁症的可能性增大。
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快速的判断自己有没有抑郁症，通常分为三个方面，主要的临床表现、症状持续时间以及对自己生活的严重影响程度。所以重点怎么来发现自己有抑郁情绪？抑郁情绪最核心的表现是情绪低落，自己个体会体验到，高兴不起来。自伤或自杀的观念行为：感觉生活没有意义，认为自己的存在多余，从而产生伤害自我、自杀相关的念头，这种有明显的自伤或自杀倾向，或者已经出现此类行为。原来感兴趣的事情现在也不太感兴趣，不太愿意去做。
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抑郁是一种不良的情绪体验，判断自己是否有抑郁情绪或者是否抑郁可以通过以下方面进行考虑。最后将这20题的总分相加，如果大于40分，就存在抑郁症。严重的可以有觉得活着没意思，不想活的想法，如果有这种想法，那就要赶快找医生，医生帮助你明确诊断，抓紧时间治疗。一部分人怀疑自己有抑郁倾向，比如最近一段时间心情不太高兴或者兴趣下降，在网上做了一些自我测试，发现自己有抑郁倾向，但是这时候也不要断定自己肯定是抑郁了，要确定、排除一些问题。做量表，症状自评量表scl-抑郁自评量表sds，自己根据近半月的情况打分，看最后评分，如果提示有抑郁，可能就是抑郁。然后动不动就想哭，遇到一些事情的时候总是往往不好的方面去想，这是情感上面的症状。反应的迟钝、不愿意活动、不愿意说话等。睡眠障碍，比如入睡困难、早醒。去医院心理专科就诊。(9)食欲减少或增加，伴随体重相应变化，性功能下降等。是个人的主观感受，与平时相比较是否存在明显的情绪变化，例如持续的情绪低落、失眠、愉悦感缺失、思考问题困难、精力减退、记忆力明显下降、明显的体感乏力、食欲不振等。有抑郁情绪是诊断抑郁症的基础，但是有抑郁情绪，不一定是抑郁症。还有一部分抑郁症的人会出现对什么都不感兴趣，原来喜欢做的事情不想做，原来能够做的事情做不了，然后不想出门，不想跟人讲话等，比较严重的时候甚至会出现消极厌世的想法。抑郁症的核心症状有：持续两周以上的情绪低落，兴趣缺乏，精力不足，愉快感减少或丧失。当出现这些表现的时候，如果症状已经持续了一个月以上，还是要考虑可能出现了抑郁，这个时候应该到医院接受临床医生的专业判断。附加症状注意力降低：经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来，领导交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。生活很有意义。也可以用总分除以80最后得出百分比，50%-69%为轻度抑郁，70%-89%为中度抑郁，大于90%为重度抑郁，而小于50%即不存在抑郁。
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如何判断自己是否得抑郁症，提供以下几方面的情况仅供参考：家族史阳性，如果有家族阳性病史，自己从小性格比较内向，没有什么特殊爱好，最近一段时间由于各种各样原因的影响情绪不佳，工作效率比较低，浑身无力，吃饭不香，睡觉不踏实，无缘无故的有悲哀情绪，甚至看了有悲哀情节的电视剧有伤心垂泪的情况，这个时候就应该考虑自己是不是有抑郁情绪、抑郁状态，但是，是不是抑郁症要经过专业心理咨询，由专业医师量表检查，提供参考。
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自评量表只能反映自己近期情绪好坏，抑郁症的诊断主要还是依靠临床症状。去医院心理专科就诊。
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如何测试自己有没有抑郁症？当前各种心理测试可以在网上或者其他媒体见到，有些人心情郁闷的时候就想测试一下自己有没有抑郁症，有些人测试自己可能达到了某种程度的抑郁症，但是结果怎么来看？有这种状况的时候还是找专科医院，就是精神心理科医院的医生来帮助评估更可靠。是个人的主观感受，与平时相比较是否存在明显的情绪变化，例如持续的情绪低落、失眠、愉悦感缺失、思考问题困难、精力减退、记忆力明显下降、明显的体感乏力、食欲不振等。有抑郁情绪是诊断抑郁症的基础，但是有抑郁情绪，不一定是抑郁症。
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判断自己情绪是否抑郁或者是否有抑郁症，主要还是根据自己的情绪是否发生改变。抑郁症的核心症状有：持续两周以上的情绪低落，兴趣缺乏，精力不足，愉快感减少或丧失。当出现这些表现的时候，如果症状已经持续了一个月以上，还是要考虑可能出现了抑郁，这个时候应该到医院接受临床医生的专业判断。附加症状注意力降低：经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来，领导交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。
优质回答(7)
想明确自己是否有抑郁症，可以根据以下表现来判断，患者也可以到医院就诊进行判断，这样会比较准确。也可以用总分除以80最后得出百分比，50%-69%为轻度抑郁，70%-89%为中度抑郁，大于90%为重度抑郁，而小于50%即不存在抑郁。
