扭伤脚踝如何快速恢复
扭伤脚踝以后患肢免负重，抬高患肢，卧床休息，脚踝部石膏外固定或者支具外固定，受伤以后的24小时之内对伤处进行局部的冷敷，以减轻肿胀和疼痛，抬高患肢，高于心脏的水平，促进静脉以及淋巴的回流，减轻疼痛。48小时内冰敷患处，可减轻局部毛细血管出血，减轻局部肿胀。单纯踝关节的扭伤，在受伤后48小时后可以进行局部热敷，促进活血化瘀。
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在生活中会经常出现扭伤脚踝，比如下楼梯及运动时，均可导致脚踝不慎扭伤。24小时以上可以配合热水泡脚或者热敷，具有活血化瘀的作用。如果扭伤的时间短，没有超过24小时，及时的给予冰敷，具有消肿止痛的作用，同时避免行走，需要休息。冷敷到当肿胀程度已经稳定，局部疼痛相对轻微的时候，可以进行外用活血化瘀的膏药贴敷治疗，例如消瘀止痛膏，并且口服三七伤药片等活血药物，减少踝关节活动，从而加速损伤恢复。
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扭伤脚踝以后，局部可能会有肿胀、疼痛。如果只是单纯的软组织损伤，休息静养一周左右，局部可以喷洒肿痛气雾剂，活血化瘀，还可以口服活血止痛胶囊等。药物口服活血化瘀药物，如活血祛瘀胶囊、独一味胶囊等。冰敷1周后可以改为热敷。夜间睡觉时，需要将患肢垫高利于消肿，也可用云南白药气雾剂处理。扭伤以后建议首先到正规的医院，查一下韧带损伤的程度。第在受伤之后的头48小时建议做冰敷，但是冰敷不要时间太长，避免持续的低温冻伤。局部冷敷：在脚踝扭伤以后，一定要及时进行踝部冷敷，可以应用凉毛巾、毛巾包裹冰块，通过足踝部位浸泡凉水，冷敷脚踝扭伤部位，减轻脚踝部肿胀、疼痛情况。48小时内不适合进行有热量产生的治疗，避免促进局部血液循环加重肿胀，需要适当休息，急性期过后可根据脚踝关节扭的程度选择适合的治疗，扭伤程度较轻，没有合并踝关节韧带断裂，可选择中医治疗，如温针、艾灸，物理因子疗法可做磁热疗、超短波、红外线疗法。因为四周是周围韧带恢复所需要的时间。急性期过后，可以改为局部的热敷理疗，或者是涂抹一些具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等，都有利于促进扭伤处的血液循环，从而有利于加快扭伤处的组织恢复。如果扭伤的时间短，没有超过24小时，及时的给予冰敷，具有消肿止痛的作用，同时避免行走，需要休息。单纯的软组织损伤容易漏诊，不被重视，会逐渐逐渐形成后遗症，踝关节经常疼等等表现。在扭伤后的24小时内，可以通过局部的间断冷敷促进毛细血管收缩，减少出血，24小时后局部毛细血管出血停止，可以通过局部热敷促进活血化瘀，减轻局部的肿胀，也可以局部涂抹正红花油，有助于局部的血液循环。排除周围的骨折，如骨折的就要按骨折来处理，没有骨折的，按没有骨折的处理。
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扭伤脚踝以后患肢免负重，抬高患肢，卧床休息，脚踝部石膏外固定或者支具外固定，受伤以后的24小时之内对伤处进行局部的冷敷，以减轻肿胀和疼痛，抬高患肢，高于心脏的水平，促进静脉以及淋巴的回流，减轻疼痛。
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当脚踝发生扭伤时，想要让其快速恢复，需要从脚踝刚扭伤那一刻起，尽量快速的使用冰袋、冷水或者活血的冷却喷雾进行外敷或者外用，一定要快速地防止脚踝扭伤后引发的软组织出血，以及软组织渗出，这样可以减轻肿胀的程度，减轻疼痛程度，这也是加速踝关节扭伤恢复的第一步。扭伤以后建议首先到正规的医院，查一下韧带损伤的程度。第在受伤之后的头48小时建议做冰敷，但是冰敷不要时间太长，避免持续的低温冻伤。
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脚扭伤后的处理措施，具体包括如下几项：首先最好应该进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定以后尽量的抬高患肢，并且避免再次下地活动。48小时内不适合进行有热量产生的治疗，避免促进局部血液循环加重肿胀，需要适当休息，急性期过后可根据脚踝关节扭的程度选择适合的治疗，扭伤程度较轻，没有合并踝关节韧带断裂，可选择中医治疗，如温针、艾灸，物理因子疗法可做磁热疗、超短波、红外线疗法。因为四周是周围韧带恢复所需要的时间。
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扭伤脚踝后需要立即休息，避免患肢活动，可以通过弹力绷带八字包扎法，进行患肢的制动，并抬高下肢高于心脏水平，有利于静脉的回流减轻肿胀。如果扭伤的时间短，没有超过24小时，及时的给予冰敷，具有消肿止痛的作用，同时避免行走，需要休息。单纯的软组织损伤容易漏诊，不被重视，会逐渐逐渐形成后遗症，踝关节经常疼等等表现。
优质回答(7)
脚踝部出现拉伤之后，都会出现明显的局部疼痛和肿胀的症状，在拉伤后应该马上的将脚踝固定，防止脚踝的活动加重损伤。排除周围的骨折，如骨折的就要按骨折来处理，没有骨折的，按没有骨折的处理。
