治疗失眠的十个方法
失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，影响正常社会功能的一种主观体验。暂时性的失眠主要是由于精神压力过大、思考问题过多，或者近期睡眠过多引起。睡眠的症状改善后就需要停用安眠药，改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素b这三种药物，因为长时间使用安眠药容易上瘾，而这三种药物同时使用上瘾的可能性小。可治不寐、顽固性失眠。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
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治疗失眠的方法有很多种，首先要看失眠是暂时性的，还是经常性的。如通过改变生活方式不能缓解失眠，可服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物镇静、助眠、调节植物神经紊乱等，严重失眠者可适当服用安定等精神类药物缓解失眠症状。到了晚上，特别睡觉前，可以喝一点牛奶、蜂蜜水，吃点红枣、酸枣等，改善睡眠，泡个脚，洗个热水澡。偏方一：干龙眼肉和芡实各15克、粳米100克、去心莲子6克，白糖适量。
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治疗失眠的简单方法就是口服西药的镇静安眠药，对于入睡困难的患者，可以考虑口服佐匹克隆或者唑吡坦片，这类药物起效快，半衰期短，代谢快，第二天病人不会有头昏沉等宿醉反应。妙招2：自我催眠法闭上眼睛，去除杂念，告诉自己应该入睡了，并充分相信自己一定能够睡个好觉。药物治疗，对于以入睡困难为主的失眠，可以服用短效类镇静催眠药物，例如唑吡坦。如果病人睡后容易醒，醒后不容易再睡，睡眠时间短，可以考虑口服苯二氮卓类药物，临床上可以口服艾司唑仑、氯硝西泮等。验方加减柴芩温胆汤取柴胡、黄苓、龙胆草、竹茹、枳实、半夏、陈皮、滑石、竹叶、夜交藤适量，水煎2次，每次40分钟，混合，早晚各1次分服。心理治疗失眠可能是患者存在抑郁或焦虑等异常心理，若患者仍处于较为严重的心理疾病状态，则需专业医师对其进行心理治疗，减少患者焦虑抑郁情绪，使患者以积极的态度应对并配合失眠治疗，拥有一个正常的睡眠。适用于邪热扰心、心火亢盛所致心烦失眠、头晕头痛者。药物治疗目前临床上用于治疗失眠的药物包括新型非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等，该类药物仅有单一的催眠作用，几乎不影响记忆功能。调整卧姿，使身体彻底感觉舒适而轻松，看能不能入睡，不然该考虑换床单或者被套。参考文献(1)张晓岚,殷朋松.治疗失眠的偏方(J).中国民间疗法,2013,21(9):(2)吴恒.治失眠四偏方(J).农村百事通,2015(18):。偏方八：取菊花100克、川芎400克、牡丹皮200克、白芷200克，用洁净布缝制一枕头，装入上述中药，睡觉时以此为枕，可长期使用。先将粳米加水煮粥，半熟时放入茯苓末，煮熟后食用，适用于各种失眠者。妙招九：合理锻炼白天多做一些体育锻炼，如散步、跑步、太极拳等，这些运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。偏方十：茯苓15克(研末)、粳米50克。重症的患者必要时可以口服西药的镇静安眠药，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、艾司唑仑、地西泮等。也可以采取物理治疗，比如应用重复经颅磁刺激进行治疗，也可以有效的改善失眠的症状。
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有失眠经历的人都体会过这种想睡睡不着的痛苦，因此对解决失眠也有一定的执念，如果正常药物治疗不管用，可以试试食疗偏方！例如利用干龙眼肉、芡实、粳米克、去心莲子，白糖等食材，即可做成一道疗效不错的偏方，帮你消除失眠之苦。
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解决失眠的有效方法，主要是分是三部分：1、养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。药物治疗目前临床上用于治疗失眠的药物包括新型非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等，该类药物仅有单一的催眠作用，几乎不影响记忆功能。
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治疗失眠的方法除了药物治疗，就是中药和西药的药物治疗，还有以下有效的方法，第一要有平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果往往会适得其反。参考文献(1)张晓岚,殷朋松.治疗失眠的偏方(J).中国民间疗法,2013,21(9):(2)吴恒.治失眠四偏方(J).农村百事通,2015(18):。偏方八：取菊花100克、川芎400克、牡丹皮200克、白芷200克，用洁净布缝制一枕头，装入上述中药，睡觉时以此为枕，可长期使用。
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失眠最好治疗的方法就是一定要结合患者的具体情况，根据每个患者具体的临床表现、具体的病因和诱因，进行个体化治疗方案的制定，这种治疗方案就是最好的治疗方法。妙招九：合理锻炼白天多做一些体育锻炼，如散步、跑步、太极拳等，这些运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。
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治顽固性失眠的验方较多，目前常用的十个验方包括加减柴芩温胆汤、加减血府逐瘀汤、加减补阴益气汤、加减抵当汤、加减龟鹿二仙胶、加减柴胡加龙骨牡蛎汤、加减十味温胆汤、半夏枯草汤、半夏秫米汤、苦参枣仁汤。重症的患者必要时可以口服西药的镇静安眠药，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、艾司唑仑、地西泮等。也可以采取物理治疗，比如应用重复经颅磁刺激进行治疗，也可以有效的改善失眠的症状。
