生酮减肥法是什么东西
酮体是体内脂肪的分解产物，大量脂肪分解会导致机体酮体过多，尿酮增加。减肥时一定要严格控制碳水化合物的摄入。生酮饮食是一种较为特殊的饮食方式，通常是为了治疗儿童难治性癫痫、肥胖、2型糖尿病等。不适用于糖尿病患者和孕妇，否则容易造成糖尿病患者血糖持续升高，对孕妇和胎儿也会产生不良的影响甚至会造成流产。
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生酮减肥是由于饥饿，进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物，这时机体的供能发生障碍。也可出现低血糖，有发现生酮饮食期间，其中有1/4的人出现低血糖，另外还可以出现所谓高尿酸血症、低蛋白血症、低血钠，对身体造成影响。
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生酮减肥法是指不吃碳水化合物，即减少葡萄糖的生成，适量的吃一些高蛋白和高脂肪食物，使体内没有葡萄糖分解，只能直接消耗脂肪来维持能量供应。人体的基础代谢和运动都需要消耗葡萄糖，或者是脂肪提供能量。管住嘴，迈开腿，才是减肥正确的方式。生酮饮食的构成是纯碳水化物，每天要少于100g，当然要除外膳食纤维，蛋白质每天每千克体重应该达到1g。但此方法存在一定的禁忌，建议在医生指导下选用。生酮减肥法禁止摄入碳水化合物，可以摄入蛋白质和脂肪，只要不过度即可。高尿酸血症、低血钠、低蛋白状态，都会引起营养不良。由于摄入碳水化合物减少，体内产生的葡萄糖及胰岛素减少，对2型糖尿病，以及有胰岛素抵抗的患者，如多囊卵巢综合征患者、三高人群、老年痴呆患者有一定效果。生酮的减肥食谱:早餐吃1-2个鸡蛋；午餐吃150-200克高蛋白质食物，再加250克蔬菜；加餐20-50克坚果；晚餐吃100-150克高蛋白食物。由于体内消耗脂肪会产生酮体，所以这种减肥的方法叫做生酮减肥法。生酮减肥法有一定的好处，可以使人体在饱腹状态下快速进行减肥。主要是因为蛋白质和油脂的饱腹感较强，可使肥胖者摄食减少，同时酮体可以直接抑制食欲。但是生酮减肥法也有不良之处，可能会导致人体出现心悸、烦乱、头痛等现象，还有人会出现皮疹、肾结石、关节疼痛等。对于存在减肥需求的人群，需在医生的指导下采取生酮饮食。生酮饮食主要包括低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪饮食。因为主食不吃以后，机体就认为闹饥荒了，就会减慢代谢，同时再吃主食的时候，很容易吸收的更快，带来体重的恢复，并没有真正地把脂肪减少。
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生酮减肥是通过酮体来替代葡萄糖，作为机体的一种供应能力的方式。
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生酮饮食实际是指的脂肪代谢。生酮减肥法禁止摄入碳水化合物，可以摄入蛋白质和脂肪，只要不过度即可。高尿酸血症、低血钠、低蛋白状态，都会引起营养不良。
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生酮减肥，容易导致头晕，头痛和营养不良等症状。生酮的减肥食谱:早餐吃1-2个鸡蛋；午餐吃150-200克高蛋白质食物，再加250克蔬菜；加餐20-50克坚果；晚餐吃100-150克高蛋白食物。由于体内消耗脂肪会产生酮体，所以这种减肥的方法叫做生酮减肥法。生酮减肥法有一定的好处，可以使人体在饱腹状态下快速进行减肥。
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生酮减肥法是一种采用高脂肪、低碳水化合物与适量蛋白质的特殊饮食结构，使机体切换为以脂肪分解为主的供能模式的减肥方法，效果较好。但是生酮减肥法也有不良之处，可能会导致人体出现心悸、烦乱、头痛等现象，还有人会出现皮疹、肾结石、关节疼痛等。
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生酮饮食法能够减肥，但也有一定的危险，不适合所有的肥胖人，需要在医生或者营养师的指导下进行生酮饮食。生酮饮食主要包括低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪饮食。因为主食不吃以后，机体就认为闹饥荒了，就会减慢代谢，同时再吃主食的时候，很容易吸收的更快，带来体重的恢复，并没有真正地把脂肪减少。
