晚上失眠吃什么好
晚上失眠，睡不着觉，可以吃谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒。第二个晚上睡眠的时候不要喝刺激性的饮料，比如咖啡茶叶等。但是不建议患者常吃，因为有一定的依赖性，可以配合针灸，还有中医中药的方式来调整患者的睡眠。患者在平时的饮食方面可以多吃龙眼、桂圆、大枣、牛奶、小米类的物质，也有安神的作用。另外，临睡前不宜过饱进食，临睡前不食用浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒。还可吃一些有助于缓解稳定情绪的食物，海鱼，猪肝，泥鳅，核桃，花生，苹果，蘑菇，豌豆等。
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晚上睡不着觉如果是神经衰弱引起，可以吃谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等调理睡眠。睡前饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量，但要注意不要过饱或过饿。每天晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，不但可以补钙，而且还可以缓解神经焦虑、促进睡眠。
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失眠的患者可以多吃一些安神、促进睡眠的食物。尤其是晚上不要吃过多油腻的东西，或者吃大鱼、大肉这样蛋白质含量过于多的食物。还有荔枝、核桃这些都是对于思虑过度、失眠健忘的患者有比较好的疗效。如果有焦虑，还有抑郁等导致患者睡不着觉，可以口服一些抗焦虑、抗抑郁的药物，比如说黛力新。在温牛奶中加入适当烤熟的马铃薯，可以进一步改善睡眠。每天睡觉前喝一杯热牛奶，以保持良好的睡眠，并帮助患者睡个好觉。桂圆：中药桂圆性温味甘，有滋补健脑、健胃消脾的作用，富含多种维生素和丰富的葡萄糖，有较高的营养价值，适量服用不仅可以补充气血，还有安神舒眠的作用，切忌大量食用。中成药方面，患者可以有很多的选择，但是需要在中医医师的辨证指导下进行药物选择，效果才会好。培养对这种失眠的耐受性，正确对待、接受现状，醒了不要烦，过一段时间再睡。失眠的病人需要吃清淡一些的食物，比如蔬菜水果等。患者如果有神经痛，也可以导致睡不着觉，一般口服卡马西平等。那么这种情况会造成胃里饱胀感，从而影响睡眠。有些人白天可以多吃一些水果，也可以多吃谷物类的食品。在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。同时，牛奶也可以起到助眠的作用，因为牛奶里含有色氨酸和钙，均可起到镇静作用。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心、健脾、宁心、安神的作用，对于改善失眠、多梦、健忘等症状都有比较好的效果。在治疗中，可以进行心理咨询。不可仅依赖食物治疗。
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蜂蜜可以益气补中，是很好的安眠食物，睡前饮一杯蜂蜜水，可助入睡。
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很多患者出现了失眠就会非常惧怕服用药物，一些镇静安眠类的药物长期服用确确实实会引起一些依赖性的症状。桂圆：中药桂圆性温味甘，有滋补健脑、健胃消脾的作用，富含多种维生素和丰富的葡萄糖，有较高的营养价值，适量服用不仅可以补充气血，还有安神舒眠的作用，切忌大量食用。中成药方面，患者可以有很多的选择，但是需要在中医医师的辨证指导下进行药物选择，效果才会好。
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失眠症是临床上常见的疾病，治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、复方枣仁胶囊、养血清脑丸等，中成药物具有副作用小、性质温和等特点，对轻度失眠、神经衰弱有帮助。培养对这种失眠的耐受性，正确对待、接受现状，醒了不要烦，过一段时间再睡。失眠的病人需要吃清淡一些的食物，比如蔬菜水果等。患者如果有神经痛，也可以导致睡不着觉，一般口服卡马西平等。那么这种情况会造成胃里饱胀感，从而影响睡眠。
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晚上失眠吃什么要根据患者的具体症状来决定，具体如下：1、药物方面：要排除疾病，例如抑郁症，需要服用抗抑郁的药物来进行治疗。有些人白天可以多吃一些水果，也可以多吃谷物类的食品。在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。
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失眠患者平时应宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物，如新鲜的蔬菜水果如苹果、香蕉、葡萄，红枣、黑芝麻、牛奶、西蓝花、芹菜、山药等。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心、健脾、宁心、安神的作用，对于改善失眠、多梦、健忘等症状都有比较好的效果。在治疗中，可以进行心理咨询。不可仅依赖食物治疗。
