健康养生小知识100条
养生保健常识总结以下几点：1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。3你想健康吗？你不要坐着等待。
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本文转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60d27f6d0100pfgz.html181、勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。3祸莫大于纵已之欲，恶莫大于言人之非。呕吐痢疾，皆由寒毒。
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健康养生的方法主要有以下几种:1.可以吃一些食物养生，比如说绿豆，菌类、海藻类的食物。300．饮食原则：“食不厌杂。养生保健，食疗为先。思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。治标不治本，疾病不除根。2运动降血脂，运动降血糖。2用药五个巧：准、快、平、短、少。3养心安神：多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神。少吃甜，多补钙。2男子秃顶的优势;老年男子，有的秃顶。谈笑之间，敌化灰烟。食疗性缓，药疗性急。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养寿须修德，欺心枉吃斋。所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。多食蔬菜，少食腥肉。2铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的大丈夫。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。
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秋冬季节天气寒凉，昼夜温差大，抵抗力弱的人群较容易生病。
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养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。3养心安神：多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神。
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谈到养生的知识，非常的广泛，比如说合理的生活节奏，合理的饮食，适当的锻炼等等，今天主要谈脊柱和八个大关节的活动和锻炼。2男子秃顶的优势;老年男子，有的秃顶。谈笑之间，敌化灰烟。食疗性缓，药疗性急。心态宁静身也静，心生疾病身也病。
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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。多食蔬菜，少食腥肉。
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到了年终，许多传统佳节也随之而来，高脂肪、高蛋白、高热量类食物的接连摄入，让老年人的胃肠疾病高发。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。
