吃什么能淡化脸上的斑
多吃富含维生素C、维生素E、花青素的食物等等可以淡斑，但是有色素斑的患者要避光、防晒。常用玉龙散、大黄蛰虫丸、逍遥丸，或者外用一些维生素E软膏来治疗，都能很好的调节内分泌，达到祛斑、淡斑的作用。患者可以口服大剂量的维生素C，联合维生素E或配合谷胱甘肽治疗。因此，脸上长斑可以适当吃维生素C和维生素E，能够帮助减少皮肤中的黑色素形成，减缓脸上长斑的症状。
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首先要知道脸上长的是什么斑，如果说是黄褐斑，黄褐斑是跟激素水平、跟日晒这些都是有关系的，尽量的应该调理情绪，保证情绪的平稳，规律的作息，尽量不要给自己太大的焦虑、压力，这样子才能够能起到纾解和调理的效果。其中老年斑是皮肤老化的一种表现，主要由紫外线暴露引起，而且是不可逆的。
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黄褐斑是常见的面部色素加深性皮肤病，好发于中青年，尤其是女性。小孩也可以在医生指导下使用维A酸乳膏等药物促进皮脂代谢，从而减轻黑色素生成，改善长斑的情况，但药物应在医生的指导下使用。一方面是防晒，另一方面也可以多吃一些含维生素C、维生素E丰富的食物，比如蔬菜、水果，特别是西红柿、猕猴桃、橘子之类，它们含维生素C都比较丰富，可以多吃一些。有些中医会提倡多吃山楂、橘子、大枣、白芝麻等，但是没有看到明确的设计严谨、医学上认可度特别高、特别有权威的研究，支持单吃一种食物可以有效治疗黄褐斑在目前还没有，但是多吃维生素、水果、蔬菜，让自己的身体代谢处于良好的状态对黄褐斑是有帮助的。因为维生素C具有一定美白、抑制黑色素的作用，从而减少黑色素的沉积，达到淡斑的目的。综合起来黄褐斑可以，使用药物，物理疗法，激光等进行治疗。也可以从饮食和运动上入手，平时多喝一点水来补充身体的水分，增强身体和皮肤的代谢能力。如外出时一定要注意防晒特别是在夏季，注意面部水油平衡选择适合自己的化妆品，一周用保湿面膜敷面部1-2次，油腻食物少吃适量增加蔬菜的食入量。需要注意的是，食物的淡斑作用有限，只能起到辅助作用。食物：如猕猴桃、苹果、香蕉等，含有大量的膳食纤维、维生素C、微量元素等，适量食用后可以为机体补充一定的营养成分，还能够间接抑制色素的形成，具有改善斑点的作用。只有综合调理，黄褐斑才能有效的淡化。黄褐斑的病人不论是否用药，都需要全年注意防晒，外出时涂抹防晒霜，同时应该放平心态，紧张、焦虑、工作劳累、睡眠不足都会使黄褐斑的症状加重。平时多吃一些豆类以及豆制品的食物都含有植物异丙酮，可以促进女性荷尔蒙分泌，可以帮助延缓衰老或者改善长斑。如果是血瘀型，可以喝桃红四物汤调理。尽可能找到发病的病因，比如肝病、慢性乙醇中毒、结核、内分泌等疾病时，要先治疗原发病。
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脸上有斑，可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，因为维生素C可减少色素的生成，维生素E能减少色素沉着。
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脸上有斑从现代医学角度讲并不是由于体内有毒素，所以也不存在着吃什么可以排毒的问题。有些中医会提倡多吃山楂、橘子、大枣、白芝麻等，但是没有看到明确的设计严谨、医学上认可度特别高、特别有权威的研究，支持单吃一种食物可以有效治疗黄褐斑在目前还没有，但是多吃维生素、水果、蔬菜，让自己的身体代谢处于良好的状态对黄褐斑是有帮助的。
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脸上长斑吃什么，根据祛斑的这些原理，主要就是维生素C、维生素E，对黑色的斑都是有抗氧化的作用、加快代谢或者是抑制黑色色素的产生的作用，所以从食物上就去多去找含富含维生素C和维生素E的。综合起来黄褐斑可以，使用药物，物理疗法，激光等进行治疗。也可以从饮食和运动上入手，平时多喝一点水来补充身体的水分，增强身体和皮肤的代谢能力。如外出时一定要注意防晒特别是在夏季，注意面部水油平衡选择适合自己的化妆品，一周用保湿面膜敷面部1-2次，油腻食物少吃适量增加蔬菜的食入量。需要注意的是，食物的淡斑作用有限，只能起到辅助作用。
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脸上有斑，可以多食用含有维生素C和维生素E的食物，因为维生素C可减少色素的生成，维生素E能减少色素沉着。只有综合调理，黄褐斑才能有效的淡化。
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脸上有斑可以每天一杯西红柿汁，西红柿含有丰富的维生素c对于防治色斑的效果比较好，饮食当中平时要多摄入一些维生素c，可以帮助抑制皮肤中酪氨酸酶活性，从而减少黑色素的形成或者沉淀，保持皮肤光洁白嫩的。平时多吃一些豆类以及豆制品的食物都含有植物异丙酮，可以促进女性荷尔蒙分泌，可以帮助延缓衰老或者改善长斑。如果是血瘀型，可以喝桃红四物汤调理。尽可能找到发病的病因，比如肝病、慢性乙醇中毒、结核、内分泌等疾病时，要先治疗原发病。
