孕妇六个月食谱
产后为了增加乳汁分泌，首先要保证足够量的水分，因为奶水中水分占90%左右，饮食尽量多喝汤、粥，比如黄豆猪蹄汤、红枣桂圆小米粥、鲫鱼汤、排骨汤、老母鸡汤、八宝粥、馄饨、水饺、红糖鸡蛋汤等。辅食的添加的第一个原则是可以采取从少到多的原则，每次添加辅食的量可以逐渐增加，让孩子有一个适应的过程，直到可以用辅食代替一餐奶量，最好是能够断一次夜奶。水果方面，妊娠期糖尿病患者可以选择含糖量比较低的水果吃。另外，从饮食上来讲确实是多喝一些汤汤水水的会比较下奶，但是汤汤水水还不能太素了，比如喝点菜汤也很难下奶，最好是肉汤或者是鱼汤，确实对下奶有帮助。如果仅仅是血糖轻微升高还没有达到应用药物治疗的程度，孕妇可以从以下几个方面进行调理。
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产后吃什么最下奶？最主要的就是喝一些汤水，但这个汤不能是太寡淡的汤，应该是带点油水的，比如排骨汤、牛肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这一类的汤会比较下奶。还有一方面需要孕妇多休息，保证充足的睡眠对于哺乳也是有好处的，会使奶量增加，每天很疲劳奶量就会减少。总之，孩子辅食的添加是从细到粗、从一种到多种、从少量到多量的过程，一次不要加得太多，而且，一次不要加两个品种以上。另外，还要保证孕妇和胎儿的正常营养需求，所以食谱有特别的要求。
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6个月的婴儿，首先还是以奶制品为主，母乳或者配方奶每次210-240ml左右，4-6个小时喂一次。营养成分搭配：一般糖类占总热量的50%-60%，蛋白质占12%-15%，脂肪占30%-35%。每天的蔬菜大概是在一斤到一斤半左右，尽量选择黄瓜、西红柿、芹菜，这些绿色蔬菜都可以。辅食添加的第二个原则是从一种到多种，比如蔬菜的引入，可以一种蔬菜每天给孩子吃1-2次，3-4天后当孩子逐渐适应这种味道，再给他换另外一种菜，这样有利于刺激孩子味觉的发育，同时也可以了解孩子是否对这种食物过敏。但孕妇吃牛肉时要少食多餐，不要一次性吃大量牛肉，否则容易发生消化不良的症状，导致腹胀、腹痛等不适。这时候宝宝的食物品种比较丰富，孩子每天除吃四次奶以外，还可以加两次辅食。但需要先明确引起胎儿偏小的原因，对因治疗才能促进胎儿成长，不能盲目吃食物促进长胎。具体食谱如下：早餐牛奶、糖、馒头、鸡蛋；上午9点可以给苹果；中午12点可以吃软饭、碎肉、碎菜、油少许；下午3点可以吃豆浆、甜饼干；下午6点可以吃挂面、碎鱼、番茄、少许油；睡前9点给1次配方奶粉。六个月的宝宝消化功能还很不完善，所以要注意给六个月的宝宝添加辅食次数，不要一次添加得的太多，要从一种到多种，从少量到多量，从细到粗，要有这个过程。
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孕期适当增加牛肉的摄入量有好处，对孕妇及胎儿均较好，但是也不能过量多吃，否则容易导致消化不良的症状，从而影响自身身体健康状态，无论什么食物都应适当摄入。
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六个月宝宝的食谱是很多的，可以添加米粉、米糕、米粥这些淀粉类的食物，可以吃少量的蛋黄、豆腐、还有动物的血，动物的血含铁比较多，可以给宝宝蒸熟、切末，或者是单独切成丝做成羹给宝宝吃，可以有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生，另外可以适当给宝宝吃鱼泥、肉末泥，还有虾泥、菜泥、水果泥。辅食添加的第二个原则是从一种到多种，比如蔬菜的引入，可以一种蔬菜每天给孩子吃1-2次，3-4天后当孩子逐渐适应这种味道，再给他换另外一种菜，这样有利于刺激孩子味觉的发育，同时也可以了解孩子是否对这种食物过敏。但孕妇吃牛肉时要少食多餐，不要一次性吃大量牛肉，否则容易发生消化不良的症状，导致腹胀、腹痛等不适。
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孕期可以煲的汤有：第一、可以喝玉米排骨汤，玉米和排骨都是非常有营养的食物，里面富含维生素C，同时还含有蛋白质，也含有各种各样的微量元素，能够补充身体缺乏的营养。但需要先明确引起胎儿偏小的原因，对因治疗才能促进胎儿成长，不能盲目吃食物促进长胎。
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妊娠期糖尿病是糖尿病的特殊类型，饮食控制和普通糖尿病不一样，要保证达到标准的饮食控制。
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在生完宝宝之后，2-3天左右会出现下奶的症状，表现有乳汁分泌，适量的多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够促进乳汁分泌，在熬汤的时候可以加通草、王不留行，属于中药，具有促进乳汁分泌的作用，也可以适量的加花生或者枸杞大枣，能够补气血，起到强壮身体促进产奶的作用。
