老年人保健品吃什么好
老年人并不是适用于所有的补品，想要提高老年人身体机能，建议首先了解老年人的体质后再行选择补品更为合适。老年人骨折以后尽量的吃高蛋白、高钙的食物，比如牛奶、虾皮、蒸鸡蛋、瘦肉、鱼汤等食物，有利于骨折的愈合。除日常多食用红薯、玉米等食物外，一些粗粮制品，通常也能起到润滑肠道，改善便秘的辅助功效。此外六七十岁的老人在平时生活当中可能会伴随着免疫能力和消化功能下降的情况，需要少吃油腻食物，保持饮食均衡。
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老年人随着年龄的增长，器官功能的衰退，血管弹性变差，很容易出现一些心血管方面的疾病，身体免疫力也会下降，如果有心血管疾病的情况下，可以选择一些调节血压和血脂的保健食品。另外，还可以吃具有一定活血化瘀作用的食物，比如山药、田七等，也有助于骨折的愈合。而且大多数老年人随着身体机能退化，胃肠功能也会有所下降，对营养物质的摄入也会存在障碍。善存片和21金维他，这两种营养品均含有多种维生素和矿物质，有营养神经、增强免疫力的作用，适用于患有神经系统病变的老年人服用。60岁以上年龄的老人，可以选择调节血压类和血脂类的补品，比如纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊等。
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老年人随着年龄的增长，器官功能的衰退，血管弹性变差，很容易出现一些心血管方面的疾病，身体免疫力也会下降，如果有心血管疾病的情况下，可以选择一些调节血压和血脂的保健食品。另外，平时尽量不要进食过多高脂肪的食物，如红烧肉、烤肉等，以免增加患高血脂、高血压的风险。除了丰富的优质蛋白之外，还存在脂肪酸以及其他矿物质，能使老年人吸收的营养更为全面。鱼肝油，鱼肝油中富含维生素D能够促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，能够有效预防跌倒和骨折。第含有DHA的营养品，DHA是人体小时候智力形成过程中非常重要的物质，所以如果缺少这种物质，就会对智力产生影响，老年痴呆也可以多吃含有DHA成分的营养保健药品，这样对于老年痴呆病人的病情也会有改善作用。山药，山药具有养胃健脾的作用，而且还可以缓解糖尿病和高血脂的症状，可以有效的缓解便秘。有很多人，尤其为老年人，会存在维生素D缺乏的情况，对于高龄、身体不好、卧床时间长、晒太阳时间不足的老年人，可以吃维生素D制剂，但最好能在监测下进行。而对于身体健康的老年人，通过合理膳食，不会出现营养不良，则不用任何营养品。食物：红枣：红枣是日常比较常吃的食材，也是一种中药材，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善气虚血少、面色萎黄等症状，其铁含量也较高，老人日常适量食用可以帮助补血；猪肝：猪肝之所以能够补血，是因为其中铁元素含量比较高，适量食用猪肝可以帮助人体调节和改善造血功能，达到辅助补血的作用，因此老人补血吃猪肝比较好。因为人到中年运动量开始减少，体重发胖，容易发生高血压，高血脂。不管是手术还是保守治疗，老年人骨折以后静养的时间一般会比较长，避免局部过早的用力负重，定期随访骨折部位的X片。鱼肝油，鱼肝油中富含维生素D能够促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，能够有效预防跌倒和骨折。1-2个月期间，可以适当的食用鸡肉、鱼肉、牛肉等高蛋白食物。对于日常饮酒过多或者是口服大量药物的老人，推荐选择护肝养肾类的补品，有利于减缓肝肾损害。另外，骨折后的饮食也应该注意，在初期时候，也就是在骨折2-4周内，建议以清淡饮食为主。不管是手术还是保守治疗，老年人骨折以后静养的时间一般会比较长，避免局部过早的用力负重，定期随访骨折部位的X片。铁，据调查老年人普遍存在缺铁，长期缺铁容易导致贫血，缺铁和贫血会让老人觉得虚弱无力，抵抗力下降，黑木耳、黑米、黑芝麻、牛肉等可以充分补充铁。当然，想要买给老人的补品发挥最大的功效，建议首先调理好老人的脾胃，才能够吸收补品中的营养物质。
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1、牛奶，喝牛奶可以起到保护胃肠黏膜，润肠通便，养胃健脾的作用，而且牛奶中有大量的蛋白质和其他营养物质，可以补充体力。
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高血压老人应该吃含有西洋参成分的补品比较好，因为西洋参具有滋阴补气的功效。有很多人，尤其为老年人，会存在维生素D缺乏的情况，对于高龄、身体不好、卧床时间长、晒太阳时间不足的老年人，可以吃维生素D制剂，但最好能在监测下进行。
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补品必须根据不同的年龄选择。食物：红枣：红枣是日常比较常吃的食材，也是一种中药材，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善气虚血少、面色萎黄等症状，其铁含量也较高，老人日常适量食用可以帮助补血；猪肝：猪肝之所以能够补血，是因为其中铁元素含量比较高，适量食用猪肝可以帮助人体调节和改善造血功能，达到辅助补血的作用，因此老人补血吃猪肝比较好。因为人到中年运动量开始减少，体重发胖，容易发生高血压，高血脂。
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80岁老人胃肠功能差，难以消化肉类等食物，从而可能会导致蛋白质摄入量不足、体内的钙和维生素等物质易流失，可以适当的吃蛋白粉、复合维生素、钙片和鱼油等营养品。鱼肝油，鱼肝油中富含维生素D能够促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，能够有效预防跌倒和骨折。1-2个月期间，可以适当的食用鸡肉、鱼肉、牛肉等高蛋白食物。对于日常饮酒过多或者是口服大量药物的老人，推荐选择护肝养肾类的补品，有利于减缓肝肾损害。另外，骨折后的饮食也应该注意，在初期时候，也就是在骨折2-4周内，建议以清淡饮食为主。
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老年女性需要吃什么补品，要根据个人的不同情况来决定。铁，据调查老年人普遍存在缺铁，长期缺铁容易导致贫血，缺铁和贫血会让老人觉得虚弱无力，抵抗力下降，黑木耳、黑米、黑芝麻、牛肉等可以充分补充铁。当然，想要买给老人的补品发挥最大的功效，建议首先调理好老人的脾胃，才能够吸收补品中的营养物质。
