三天瘦10斤最狠的方法
在月经期间是不建议患者减肥的。月经期间减肥对患者的身体伤害是非常大的。建议一定要适当补充瘦肉蛋白或者新鲜的水果，一定要多做有氧运动，有利于脂肪燃烧。
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三个月减重的重量与本身的基础体重、平时的饮食、运动都密切相关，如果本身体重偏重，基数较大，是可以瘦10斤。第在每日运动完毕后增加瑜伽和皮卡提斯等拉伸和柔韧性运动，提高静息基础代谢率。将少许的油放入锅中，在六成热的时候放入姜和葱，烧炒之后放入白菜翻炒几分钟，放入豆腐继续翻炒，然后加入适量水，再放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味就可以吃了。市面上的减肥药，特别是非法的减肥药，里边放泻药或者脱水剂，造成病人短时间的迅速脱水，造成体重短时间迅速下降，所谓的减肥是非常危险的。减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好，健康的减肥方式要每天热量摄入小于热量消耗300~500千卡，每月减重1到2kg。
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三天减肥十斤的方法，要了解三天减掉十斤是不健康的，是不可能实现的，如果在实际生活中或者用药以后出现，多数是丢失的水分，而不是丢失的脂肪。因为这种减肥导致的闭经，治疗起来是非常困难的，所以它不但对女性的身体造成影响，还会影响女性的生育。除了饮食以外，运动对于减肥也是非常重要的，每天坚持做一些有氧运动，比如跑步或者骑动感单车，因为有氧运动可以快速燃烧体内的脂肪，从而起到减肥的效果。减重、减肥根本的方法就是要减少摄入的热量而增加消耗热量，形成所谓的能量债。饮食方面多注意多喝水，多吃蔬菜水果，特别是早餐，早餐要吃好吃丰富；运动可以做有氧运动，如打打羽毛球，排球，哑铃等；辅助剂如左旋肉碱。不要吃猪肉，晚饭要吃粗粮，杜绝夜宵和碳酸饮料，也可以跑步加游泳。能走路就不要坐车，能跑就不要走。日常建议多饮用温开水，促进人体新陈代谢。运动锻炼和饮食治疗同时进行，并且要长期坚持，否则体重容易出现反弹。每天保证八小时的睡眠。同时也可以喝一定的减肥茶，或者是醋泡香蕉，也有效果。少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。正常来说，一周减1-2斤是比较稳定的不容易反弹的。要充分进行有氧糖代谢，在氧气的作用下充分代谢体内的热量消耗更多的卡路里转化成ATP。但是需要保持体液量和能量的平衡。在进行减肥的时候，我们可以喝一些普洱茶，普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信我们是一定可以减肥成功的。夏季的时候，天气比较热，人们的食欲比较的差，在生活中我们可以注意自己的饮食帮助我们尽快的恢复健康的身体和苗条的身材，大家在生活中可以吃一些白菜炖豆腐，我们需要的材料是白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱花等。多喝水，多吃水果蔬菜。饮食方面：多饮用红豆薏米水，减轻腿部水肿。
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如果想要三天时间就瘦掉10斤，这样不是很现实的。
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一周瘦十斤的减肥需要严格执行减肥计划。每天保证八小时的睡眠。
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减肥不要急于求成，是有一个过程的，减肥方法每天连续跑步一小时，走路一小时半，当然还可以去正规的减肥中心去减肥。同时也可以喝一定的减肥茶，或者是醋泡香蕉，也有效果。
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减肥是一件长期坚持的事情，要注意坚持科学减肥，不能盲目的相信减肥药广告，以免造成身体上及器官上的损害。正常来说，一周减1-2斤是比较稳定的不容易反弹的。要充分进行有氧糖代谢，在氧气的作用下充分代谢体内的热量消耗更多的卡路里转化成ATP。
优质回答(7)
三个月减重的重量与本身的基础体重、平时的饮食、运动都密切相关，如果本身体重偏重，基数较大，是可以瘦10斤。在进行减肥的时候，我们可以喝一些普洱茶，普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信我们是一定可以减肥成功的。夏季的时候，天气比较热，人们的食欲比较的差，在生活中我们可以注意自己的饮食帮助我们尽快的恢复健康的身体和苗条的身材，大家在生活中可以吃一些白菜炖豆腐，我们需要的材料是白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱花等。多喝水，多吃水果蔬菜。饮食方面：多饮用红豆薏米水，减轻腿部水肿。
