抑郁自愈最佳方法
焦虑抑郁症是一个综合的症状，治疗的过程中在医师的指导下可以有自愈的方法，配合医师，进行自我的调整，有几个方面可以供参考： 一、比如说可以自己转移注意力，在一些钻牛角尖的问题上，把它放一放，转移注意力，注意些别的事物，等这个高峰过去以后再去想，想不通的事就不要想，想一些简单、高兴的事，使自己得到缓解，保持轻松的的状态。中度和重度抑郁症患者主要通过应用抗抑郁药物，比较常用的有5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛等有良好的效果，但是要注意足量、足疗程，系统规范治疗。增加到足够的治疗剂量，直至患者抑郁症状明显缓解或消失。但是如果上述的症状相对比较轻微，是抑郁症的初期，症状都不重，病人对这种不适的症状也能够自己知道，有意识地去改善，可以通过自己的调节或者一些心理干预起到症状的改善，并不需要用药去治疗。
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抑郁症自愈的方法较多，可以从情景模拟回放、宽恕仇敌、宽恕自己、与父母和解、重塑成长经历中重大事件的意义、放下你无法掌控的事情等方面着手。而且自愈后患者受到外界不良刺激等不明因素的作用，还会容易复发，一次比一次严重，苦不堪言。
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抑郁症的治疗强调全病程、坚持治疗，是综合性的治疗，包括药物治疗、心理治疗和其他物理、辅助治疗的综合治疗，首次发作的抑郁症比较容易达到治愈的情况，常用的抗抑郁药是新型的抗抑郁药，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，SSRl类的药应用的比较多。还可以有事物的寄托、希望的寄托等等，把自己手中的手机，自己以前的希望，放在当前作为一个寄托，转移注意力，使自己有信心，使自己能够乐观的对待。将注意力转向感兴趣的活动中，可以激发患者的愉悦感和掌控感，使患者动力提高，改善患者的情绪状态。在日常生活和工作中要有迎难而上、化解矛盾的信心，给自己一个简单化的处理，冥思苦想、焦虑不安时，往往没有信心，当自己处理完一件事以后、迎难而上时豁然开朗，觉得原来是这么简单，给自己增加了信心，还可以换角度、换姿势和换环境的思考问题等等。树立自信患者还可通过积极的自我心理暗示来给自己加油打气，建立信心。抗抑郁药主要是新型的抗抑郁药效果比较好，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，还有其他的SSRI类药物，常用的有“五朵金花”。认知行为治疗主要是改善患者不合理的认知模式，进行认知重构，建立正常的、正确的认知模式。若长期处于抑郁情绪中，还可以及时就诊，进行心理治疗，改善不良情绪。如果是中度或者严重的病人，仅使用自愈疗法的效果可能很差，达不到一定作用。家庭治疗主要是解决家庭结构和关系问题，改善不良家庭关系。还可以找同病相怜的患者进行沟通，进行交流，在说服别人的同时，自己有时往往也会豁然开朗，给自己很大的安慰。还可以找同病相怜的患者进行沟通，进行交流，在说服别人的同时，自己有时往往也会豁然开朗，给自己很大的安慰。对某些类型首发患者来讲，经过上述治疗可以达到痊愈。心理治疗。学会解压当发现自己内心积压过多负面情绪时，就要开始“排毒”啦。之后再巩固维持治疗4-9个月的时间。物理治疗方面包括无抽搐电休克、经颅磁刺激等，也在临床中应用广泛，治疗效果良好。
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抑郁症有一部分可以自愈，特别是轻度抑郁症患者可以通过自我调整，自我心理暗示的方式获得自愈，如：1、轻度抑郁症可以通过自我调整如适量运动，激发内啡肽的分泌，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。
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如果是焦虑抑郁症，是已经是诊断的精神心理科疾病，需要寻求专业的精神心理科医生，进行行为支持治疗、心理干预以及药物治疗，都是非常重要的，自愈可能性不是很大。若长期处于抑郁情绪中，还可以及时就诊，进行心理治疗，改善不良情绪。如果是中度或者严重的病人，仅使用自愈疗法的效果可能很差，达不到一定作用。家庭治疗主要是解决家庭结构和关系问题，改善不良家庭关系。
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焦虑抑郁症是一个综合的症状，治疗的过程中在医师的指导下可以有自愈的方法，配合医师，进行自我的调整，有几个方面可以供参考：一、比如说可以自己转移注意力，在一些钻牛角尖的问题上，把它放一放，转移注意力，注意些别的事物，等这个高峰过去以后再去想，想不通的事就不要想，想一些简单、高兴的事，使自己得到缓解，保持轻松的的状态。还可以找同病相怜的患者进行沟通，进行交流，在说服别人的同时，自己有时往往也会豁然开朗，给自己很大的安慰。
优质回答(6)
焦虑抑郁症是一个综合的症状，治疗的过程中在医师的指导下可以有自愈的方法，配合医师，进行自我的调整，有几个方面可以供参考：一、比如说可以自己转移注意力，在一些钻牛角尖的问题上，把它放一放，转移注意力，注意些别的事物，等这个高峰过去以后再去想，想不通的事就不要想，想一些简单、高兴的事，使自己得到缓解，保持轻松的的状态。心理治疗。学会解压当发现自己内心积压过多负面情绪时，就要开始“排毒”啦。
优质回答(7)
轻度抑郁症一般症状不严重，患者可以有一部分的社会功能，对于这些患者需要找到发病的原因，去除患者的这些原因，首选心理治疗，心理治疗包括认知疗法、精神分析疗法、家庭治疗。物理治疗方面包括无抽搐电休克、经颅磁刺激等，也在临床中应用广泛，治疗效果良好。
