左旋咖啡真能减肥吗
左旋即左旋肉碱，在运动前喝左旋肉碱会有一定的减肥作用，但要注意选择合适的量，以及服用时间。
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白芸豆黑咖啡对减肥可能有一定的作用，但不能够直接进行减肥，而是对减肥具有促进效果。
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喝完左旋肉碱可以直接运动一般是指喝完左旋肉碱制剂是否可以立马运动，通常可以，但并不建议这样做。虽然咖啡是有一定的减肥效果，但是制定合理的饮食计划和运动计划会对减肥起着事半功倍的效果。另外，如果在喝完左旋肉碱制剂后，出现恶心、腹泻等不良症状，建议及时咨询医生，避免延误病情。可在运动过程中提高身体代谢，消耗局部脂肪，同时能够给运动提供能量，从而增加运动的表现，以达到减肥的目的。甲状腺功能减退患者通常能吃左旋肉碱，但建议在专业医生指导下吃。同时配合使用左旋肉碱起到辅助作用，但也要注意控制饮食，尽量避免吃热量高的食物，比如肥肉、奶油或者碳酸饮料等。高血压患者往往合并有肥胖，血压不好控制，服用左旋肉碱后有助于减轻体重，使血压较好控制，吃左旋肉碱时要注意以下几点：不能吃得太多，有些人吃左旋肉碱会引起胃肠功能紊乱，出现腹泻；市场上有些工业左旋肉碱，吃后容易导致中毒、肝功肾功损害；单吃左旋肉碱并不能减肥，要结合运动、饮食。另外，如果要进行减肥，不建议经常使用减肥药物，要选择科学的减肥方式。左旋肉碱是一种类似于维生素的物质，易溶于水，具有帮助脂肪氧化分解的效果。正常情况下，人体内通常可以自行合成左旋肉碱，不需要后期补充。此外，平时在运动之前所服用左旋肉碱的剂量，需要在专业医师的指导下进行，不能自行盲目使用左旋肉碱。建议在早上或者饭后喝，效果会比较好，孕妇，儿童禁止服用，同时患有肠胃部疾病的也不要喝，以免加重病情。需要做到：合理膳食，减少高脂肪、高蛋白食物的食用，例如肥肉、鸡蛋、奶制品等，多吃瓜果蔬菜，补充维生素营养；避免使用减肥产品，以免损害身体，造成营养不良；加强锻炼，每日需检查30分钟的流汗锻炼，例如跑步、瑜伽等。但在服用的同时必须结合适当的运动，可以促进脂肪的转运。但如果喝白芸豆黑咖啡的同时，还进食较多其他油腻食物，如蛋糕、烧烤、炸鸡等，导致摄入能量远远超过消耗的能量，则不仅无法起到减肥效果，还可能会导致增肥。需要做到：合理膳食，减少高脂肪、高蛋白食物的食用，例如肥肉、鸡蛋、奶制品等，多吃瓜果蔬菜，补充维生素营养；避免使用减肥产品，以免损害身体，造成营养不良；加强锻炼，每日需检查30分钟的流汗锻炼，例如跑步、瑜伽等。
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此处左旋一般指左旋肉碱，左旋肉碱通常可以和咖啡一起喝，二者并不冲突，也不会影响二者发挥各自的功效，或对身体造成不必要的不良影响。
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左旋肉碱副作用暂不明确，咖啡中含有较多咖啡碱，过多服用会出现精神紊乱，失眠，胃肠功能紊乱，内分泌紊乱等症状，咖啡碱可促进体内脂肪分解，如果不运动会引起血脂增高，单纯依靠减肥药是不行的，减肥是一个循序渐进过程，在饮食上要严格控制，高脂肪，高糖分高，热量食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果、蔬菜，增加膳食纤维摄入，可以促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天还要保持一定运动量，消耗过多能量，减少脂肪生成。甲状腺功能减退患者通常能吃左旋肉碱，但建议在专业医生指导下吃。同时配合使用左旋肉碱起到辅助作用，但也要注意控制饮食，尽量避免吃热量高的食物，比如肥肉、奶油或者碳酸饮料等。高血压患者往往合并有肥胖，血压不好控制，服用左旋肉碱后有助于减轻体重，使血压较好控制，吃左旋肉碱时要注意以下几点：不能吃得太多，有些人吃左旋肉碱会引起胃肠功能紊乱，出现腹泻；市场上有些工业左旋肉碱，吃后容易导致中毒、肝功肾功损害；单吃左旋肉碱并不能减肥，要结合运动、饮食。
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适度喝咖啡是可以起到减肥作用的，主要是因为咖啡里含有奎尼内酯、绿原酸为主的溶脂因子，往往这种溶脂因子浓度越高，减肥效果越明显，但这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验，不要摄入过多，否则容易对人体产生不良影响。左旋肉碱是一种类似于维生素的物质，易溶于水，具有帮助脂肪氧化分解的效果。正常情况下，人体内通常可以自行合成左旋肉碱，不需要后期补充。此外，平时在运动之前所服用左旋肉碱的剂量，需要在专业医师的指导下进行，不能自行盲目使用左旋肉碱。
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左旋肉碱和黑咖啡是生活中常见的物质，左旋肉碱常广泛应用于食品添加当中，黑咖啡则作为日常饮品被人们消费，两者可以一起使用，饮用者不用过于担心。需要做到：合理膳食，减少高脂肪、高蛋白食物的食用，例如肥肉、鸡蛋、奶制品等，多吃瓜果蔬菜，补充维生素营养；避免使用减肥产品，以免损害身体，造成营养不良；加强锻炼，每日需检查30分钟的流汗锻炼，例如跑步、瑜伽等。
优质回答(7)
左旋肉碱是一种存在人体的正常的类氨基酸物质，其具有调节心脑血管及调节血脂的功效，一般用来协助减肥。但如果喝白芸豆黑咖啡的同时，还进食较多其他油腻食物，如蛋糕、烧烤、炸鸡等，导致摄入能量远远超过消耗的能量，则不仅无法起到减肥效果，还可能会导致增肥。需要做到：合理膳食，减少高脂肪、高蛋白食物的食用，例如肥肉、鸡蛋、奶制品等，多吃瓜果蔬菜，补充维生素营养；避免使用减肥产品，以免损害身体，造成营养不良；加强锻炼，每日需检查30分钟的流汗锻炼，例如跑步、瑜伽等。
