各位网友们好，相信很多人对孕妇十大必买的水果都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇十大必买的水果以及孕妇最适合吃的水果排名的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
- 1、孕妇必吃的12种水果
- 2、孕妇最适合吃十大水果
孕妇必吃的12种水果
孕妇必吃的12种水果：苹果、樱桃、橘子（柑橘）、火龙果、西柚、葡萄、奇异果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子。
1、苹果
除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力。
2、樱桃
含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能。
3、橘子（柑橘）
含有维生素C，对孩子是有好处的。
4、火龙果
是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒。
5、西柚
含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇。
在女性怀孕的期间，是需要补充水果的摄入量的，因为水果中富含很多维生素，能够帮助孕妇补充体内的维生素的摄入，也可以促进胃肠道的蠕动。
以上内容参考：有来医生-孕妇必吃的12种水果
孕妇最适合吃十大水果
孕妇最适合吃十大水果包括：西柚、秋梨、柑橘、火龙果、杨桃、红毛丹、无花果、苹果、樱桃、草莓。
1、西柚：
在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
2、秋梨：
秋梨作为我国最古老的果木之一，很适合孕妈食用。
3、柑橘：
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。
4、火龙果：
火龙果是一种绿色、环保果品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。
5、杨桃：
杨桃的营养价值高，预防肥胖。
6、红毛丹：
红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。
7、无花果：
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便。
8、苹果：
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖。
9、樱桃：
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。
10、草莓：
草莓有大量的维生素c，还有丰富的果胶和有机酸，增加食欲。
以上内容参考 人民网－6种水果最适合孕妇吃孕妇吃水果需要注意啥
以上内容参考 人民网－孕妇吃什么水果好？准妈妈吃水果的注意细则
