各位网友们好，相信很多人对遗忘一段记忆怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于遗忘一段记忆怎么办以及怎么样能忘记一段记忆的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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怎样快速忘记一段记忆？
你好，从你的描述来看，每一段记忆存在都是有它的存在价值的，并不是说抹去了它就不存在了，你需要的就是接受这个现实，并且放松自己。而不是选择逃避。 忘记一段时间，经过时间的磨练，心灵的创伤会愈合。你不要去想，可以把注意力转到其他事情上。或者离开事情所发生的地方。人的大脑都有这种能力。
以上是对“怎样可以强行忘记一段记忆然后不在想起。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怎么忘掉不好的记忆？
首先要承认事实、接受事实。不管怎样，那段不堪的往事和人已经成为曾经，再怎么想回头都是空想而已。徒增神伤，于事无补。这一点一般大家都能认识到，但很难因此就能完全放下。
其次要给自己一段时间来调整。每个人都会有各种悲观负面的情绪，走出这种情绪的时间各人不同。心智成熟比较理性的人，很快就能走出来。情绪敏感，心灵脆弱的人需要的时间比较久。有的可能始终走不出来，甚至选择极端的方式。明确自己是需要时间来调整的，就不必急于忘记这段往事。限定一段时间允许自己想念，允许自己难过，允许自己就是不开心。
在调整的这段时间，可以做一些解压的事情。
1、找人倾诉。当然要找可以信任的人，能理解你的人。向他吐槽，听他劝解，一起说笑，避免一个人又陷入痛苦。
2、逛街购物。将注意力转移到身外的世界，为自己添置新衣服，买些可爱的小饰品，吃些美味的甜点……发动身体各种感官，去感受生活中的小美好。
3、游历旅行。"，我要去看看。"置身在广阔天地间，一个人是多么渺小，一个人的喜怒哀乐是多么的微不足道，陷在悲伤里是对这美好世界的辜负。
4、提升自我。看一本早就想看的书，学一项新的技能，向公司提出去进修……做更好的自己。
可以做的事情还很多，列个单子，一项一项去实现。当你这么做的时候，你很快就会走出来，甚至不知道自己之前为何会那么悲伤。
想要忘记一段不快的记忆，方法永远只有一个：时间和新欢。
