筋缩
老年人出现腿缩筋的现象，也叫做肌肉萎缩的现象。这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。这样有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。
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筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。如果是由于长期卧床引起的费用性肌肉萎缩，可以口服活血化瘀的药物，例如活络丹胶囊，配合中医按摩腿部，适当的运动和锻炼，多晒太阳，多吃含钙食物，症状逐渐可以得到改善。
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关节运动是骨骼和筋两种作用的结果，筋对关节具有稳定作用和动力作用。缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作：内收外放坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。腿部肌腱萎缩通常是由于长期限制活动、局部骨折、外伤导致，积极的功能锻炼可以促进局部萎缩恢复，并恢复关节的功能。慢性的劳损也可以导致筋伤，例如久行伤筋，说明行走过度也可导致筋伤。而《易筋经》曰：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。须循序渐进“筋”“肉”喜柔恶刚，因此在拉伸过程中要循序渐进，不可强拉硬抻，以免筋肉在拉伸过程受到外力性损伤。这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。患者一般可以遵医嘱应用布洛芬、吲哚美辛等具有镇痛抗炎作用药物进行治疗，以缓解不适症状；掌腱膜挛缩症：是指由于形态改变、功能受限、血管神经受压等多种原因，导致掌筋膜缩短而引起的一系列临床综合征，病因与种族遗传，以及全身性疾病有关，常累及环指及小指，伴有局部疼痛及麻木感，掌部皮肤失去弹性，变粗厚、硬韧，与皮下挛缩掌腱膜紧密相连，造成缩筋的现象。比如八髎的温针灸，还有隔姜灸和隔附子饼灸都可以。反复8~20次。有时会出现脚跟的筋有放射性牵引痛，步伐开展不大，平时要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。膝为"筋之府"(所以要经常跪着走以养筋)，胆经的阳陵泉为"筋之会"(所以要常拨动以舒筋)，脊椎督脉上有个"筋缩"(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱经的膝下有个"承筋"(所以要多用拳峰点按以散筋)，请记住，理筋即是调肝。从命门到长强的四个穴位，主要治疗肾、经带、后阴、腰脊的病变。眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。不妨先做个自我检查：你弯腰时腰酸吗?蹲下时顺利吗?行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有?跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢?如果你有上述问题，你可能出现“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。也就是我们的手不好使了，麻木的同时无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。抻筋有哪些注意事项？要预热全身刚开始要小幅度的运动，也就是我们说的“热身”，让周身的机体功能调动起来，预防在运动中牵拉伤。
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腿筋出现萎缩现象需要积极的进行功能锻炼，尤其是腿部及关节的屈伸功能锻炼，并增加肌肉张力使肌肉力量增强，从而缓解腿筋萎缩的现象，功能锻炼是主要的治疗方法，对于缓解萎缩现象有极为重要的作用。
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筋缩穴，是督脉的一个穴位，具体位置在第九胸椎棘突下凹陷处。患者一般可以遵医嘱应用布洛芬、吲哚美辛等具有镇痛抗炎作用药物进行治疗，以缓解不适症状；掌腱膜挛缩症：是指由于形态改变、功能受限、血管神经受压等多种原因，导致掌筋膜缩短而引起的一系列临床综合征，病因与种族遗传，以及全身性疾病有关，常累及环指及小指，伴有局部疼痛及麻木感，掌部皮肤失去弹性，变粗厚、硬韧，与皮下挛缩掌腱膜紧密相连，造成缩筋的现象。
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关节运动是骨骼和筋两种作用的结果，筋对关节具有稳定作用和动力作用。比如八髎的温针灸，还有隔姜灸和隔附子饼灸都可以。反复8~20次。
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人体背部分布有督脉、足太阳膀胱经、手太阳小肠经的部分穴位。膝为"筋之府"(所以要经常跪着走以养筋)，胆经的阳陵泉为"筋之会"(所以要常拨动以舒筋)，脊椎督脉上有个"筋缩"(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱经的膝下有个"承筋"(所以要多用拳峰点按以散筋)，请记住，理筋即是调肝。从命门到长强的四个穴位，主要治疗肾、经带、后阴、腰脊的病变。眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。
优质回答(7)
后背的穴位是人体分布，最多也是最集中的。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。也就是我们的手不好使了，麻木的同时无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。抻筋有哪些注意事项？要预热全身刚开始要小幅度的运动，也就是我们说的“热身”，让周身的机体功能调动起来，预防在运动中牵拉伤。
