女人每天吃核桃的好处
女人吃核桃可以为身体补充蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，碳水化合物，维生素等多种营养物质，能增强女人的身体体质，提高女人的免疫力和抗病能力，有利于女人防病抗病。每天吃两个核桃还能够有很好的润肠通便的作用，在预防和缓解便秘方面的好处也会非常强。除食疗以外，我们还是建议大家要科学的用脑，保持心情舒畅，防止过度疲劳，还有保持乐观积极的情绪、保证睡眠，这样都对大脑有好处，会提高记忆力。核桃中丰富的油脂，能够润滑肠道，促进排便、缓解便秘。
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吃核桃的好处：1、能够补肾益精，从中医食疗角度来讲核桃性味甘、涩、温，入肾经，对于肾虚所导致的尿频、尿急、尿痛，以及腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，如果适当吃核桃有很好的补肾益精的好处。老年人摄入体内可以降低老年痴呆发生的概率。能够补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲核桃性味甘、涩、温，入肾经，对于肾虚所导致的须发早白、腰膝酸软、腰腿疼、耳鸣的人，如果适当经常吃核桃有很好的补肾益精、缓解上述症状的好处。
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核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好，具体应根据自身情况而定，并非吃的越多越好。核桃是常吃到的一类坚果，由于外形酷像大脑，被认为是补脑佳品，但是实际上现代营养学研究证实其锌和锰元素，确实有利于垂体的发育，起到健脑益智的作用。核桃还可以辅助润肺止咳、化痰，缓解肺部燥热引起的干咳、痰黄腻等症状。还能让皮肤变得更好，延缓衰老。临床上可用于治疗心悸，健忘，食欲不振，失眠，头晕，腰膝酸软，食欲不振等症状。如果想补脑的话，吃核桃，或者是把核桃放在汤里面，然后这样做的营养价值也是很高的。孕妇每天吃1-2个核桃就可以，有助于促进胎儿脑部的发育。这些卵磷脂和脑磷脂对中枢神经系统有很好的作用，能够延缓脑功能的衰退，也可以经常食用一些干果。还有一种优质蛋白就是鱼，特别是深海鱼，可以给大脑提供优质的蛋白质和钙，并且这种蛋白质和钙能够保护脑血管，对大脑的活动具有促进作用，所以都有常识，说吃鱼的人可能比较聪明，吃鱼能让人变得聪明。另外，还可以吃一点优质的蛋白，比如每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋可以给人体提供胆碱，这个胆碱对提高记忆力是有很大的好处的。特殊的维生素成分不会升高胆固醇，减少胃肠道对胆固醇的吸收，适合有动脉硬化、冠心病和有高血压病人食用。坚果中还含有丰富的矿物质元素，能帮助调节体内代谢平衡，增强身体免疫力。核桃中所含脂肪，主要成分是亚油酸甘油酯。
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首先要知道，核桃营养比较丰富，含有多种维生素，以及微量元素和矿物质。
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核桃作为坚果类食物，含有多种营养物质，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，以及其他营养物质，对身体有一定好处，但如果食用方式不当或过量可能会对人体造成一定的影响。临床上可用于治疗心悸，健忘，食欲不振，失眠，头晕，腰膝酸软，食欲不振等症状。
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核桃不但是很好的坚果之一，其实它还是一味很好的中药。孕妇每天吃1-2个核桃就可以，有助于促进胎儿脑部的发育。这些卵磷脂和脑磷脂对中枢神经系统有很好的作用，能够延缓脑功能的衰退，也可以经常食用一些干果。还有一种优质蛋白就是鱼，特别是深海鱼，可以给大脑提供优质的蛋白质和钙，并且这种蛋白质和钙能够保护脑血管，对大脑的活动具有促进作用，所以都有常识，说吃鱼的人可能比较聪明，吃鱼能让人变得聪明。
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核桃中含有大脑细胞新陈代谢所需的多种营养物质，适量食用一些核桃可以有效益智健脑，促进大脑的发育。特殊的维生素成分不会升高胆固醇，减少胃肠道对胆固醇的吸收，适合有动脉硬化、冠心病和有高血压病人食用。
优质回答(7)
吃核桃可以健脑强身，润肠通便，现代医学还认为核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质。核桃中所含脂肪，主要成分是亚油酸甘油酯。
