中医养生知识100条
秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。3吃饭先喝汤，到老不受伤；吃饭多喝汤，免得开药方；饭前一碗汤，肠胃都健康。既可养心，又可健体。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。2调控主食，调控体重。
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秋冬季节天气寒凉，昼夜温差大，抵抗力弱的人群较容易生病。煎药不能用铁锅：铁的化学性质不稳定，煎煮过程中易与中药所含鞣质、油脂、生物碱、香豆素等多种成分发生化学变化影响药效，甚至药液呈绿色、黑色，嗅涩、腥味。
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养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。所以宜用温水刷牙。肥胖肚圆，百病之源。一份预防病方，胜过百份药汤。2养生八条，四有四要：饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。养生又保健，防病少花钱。20唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。凡欲治疗，先用食疗，食疗不愈，再用药治。20陆游健康观。午睡有助于预防冠心病：适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。2合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。营养全面能健身，称为“金字塔”食品。勤活动，多操劳。2运动降血脂，运动降血糖。故而健康，增延寿命。饮食有节，活动有度。安神守悦乐，惜气保和纯。3养生六有六要：修养有素，活动有度，语言有节，生活有制，起居有常，饮食有时；手脚要动，脑子要用，肚子要空，心态要静，气血要通，精神要松。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。饮食有节，起居有常。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。3人生路上多坎坷，不会快活疾病多。
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女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：第一、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。
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养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。2合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。营养全面能健身，称为“金字塔”食品。勤活动，多操劳。2运动降血脂，运动降血糖。
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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。饮食有节，活动有度。安神守悦乐，惜气保和纯。
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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。饮食有节，起居有常。饭后外出散散步，走上五六七十步，解衣宽带吐纳，抵枕少许卧睡。
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中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。3人生路上多坎坷，不会快活疾病多。
