排湿气减肥最快的方法
从中医角度考虑，中医认为肥胖就是由于湿气大、痰湿壅盛所导致的。患者可以多做一些有氧运动例如跑步，健走，游泳，练瑜伽，打太极拳，跳广场舞，打篮球等运动。比如平时饮食以清淡为主、不吃辛辣刺激性的食物、不吃肥甘厚腻的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。其次，比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。
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体内有湿气肥胖多考虑是，脾虚体湿而导致的病症。食疗减肥，多吃利湿、健脾、消肿的食物，如薏米、山药、冬瓜等。2019-08-0811:41。如果现在人运动时间相对较少，可以适当的辅助一些药物来进行对症处置，像参苓白术散，就是一个不错的减肥、祛湿的药物。对于湿气较重的类的人群，容易滞留在脾胃，会加重湿浊湿气，在身体的困留，在运动方面，要坚持做有氧运动，比如室内瑜伽或者慢跑等。
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湿气重的人减肥，必须要节制饮食并且配以一些中医的疗法，来进行健脾化湿的治疗首。运动减肥的同时，可以将红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用，能够起到健脾祛湿的功效，必要时可以口服参苓白术散、人参健脾丸进行祛湿治疗。运动减肥的同时患者应节制饮食，不要吃油腻性大及过多的甜食，宜清淡饮食。最后，中药治疗，中药化湿有清利湿热的，还有温化的，要根据不同的症状选择不同的方药，切不可用反。平时可以多饮用温养脾胃类的代茶饮，也能够改善脾胃阳气不足的症状，增加脾胃化湿功能，比如姜类，可以温助脾阳，增加脾化湿的作用。不光是用药，更重要的是改变自己的生活习惯，管住嘴，迈开腿，增加消耗。建议每天抽出一个小时的时间做有氧运动，比较常见的是快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、太极拳，都可以尝试。如临床湿气症状较重患者可考虑根据具体症状体征辩证论治开具健脾祛湿中药汤剂内服。中医说法湿气重，主要是油腻东西吃太多了，减肥期间一定不能吃的东西，除了含糖食物，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，各种粘米做的食物，高油脂的食物特别重要，像全脂奶，所有的坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱面、芝麻酱，还有冰激凌，高油脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，都不能吃。这种原因只要清淡饮食，多运动，改变生活方式，不用吃药就可以减肥。如果有周身怕寒喜暖，就是体内有寒湿，寒湿之气需要温化，需要吃温补类的中药，比如生姜、艾叶、泡姜，中药方剂有五苓散、胃苓汤。中医外治法包括针刺穴位运动、拔罐、耳穴贴敷、药棒按摩、穴位埋线减肥也有祛湿通络化浊的疗效。肥甘厚腻的肉类或者海鲜类有大量的脂类物质，会影响脾胃对食物的吸收，脾胃一旦健运功能减退，脾化湿的功能就会下降，湿气就会积留于脏腑。如果平时脾胃寒凉，不敢吃凉东西，可以用姜片来做代茶饮，每天喝一些来进行，温健脾胃。菜类，要控制肥甘厚腻的肉类，可以选择多吃蔬菜，还有吃鸡肉和鱼肉这种脂蛋白，能保持每餐的七分饱。其次，比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。经常喜欢饮凉或者经常出汗就是湿从热化，需要清利湿热，有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。
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湿气重的减肥方式有以下几点：1、通过药物祛湿减肥，比较常见的是参苓白术散、柴胡疏肝散、健脾丸、大山楂丸，需要在医生的指导下进行对症处置。
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湿热体质的肥胖可以通过中医综合治疗进行减肥，可以通过穴位埋线、经络刮痧、拔罐、刺络放血等外治法进行治疗；也可以配合健脾利湿的中药进行局部的外敷以及口服，进行健脾利湿清热等治疗。如临床湿气症状较重患者可考虑根据具体症状体征辩证论治开具健脾祛湿中药汤剂内服。
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湿气重的人可以在中医科医生的调理下，开始正规的医学营养减重，应该去医院的营养专科，而不是上网去找度娘，找所谓的偏方和秘诀。中医说法湿气重，主要是油腻东西吃太多了，减肥期间一定不能吃的东西，除了含糖食物，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，各种粘米做的食物，高油脂的食物特别重要，像全脂奶，所有的坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱面、芝麻酱，还有冰激凌，高油脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，都不能吃。这种原因只要清淡饮食，多运动，改变生活方式，不用吃药就可以减肥。
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患者湿气重引起的肥胖治疗难度是很大的，减肥的方式有以下几点：第一、中药方剂来进行调治，主要是通过改善体内的内环境，祛除湿气为主，像参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等等，在医生的指导下合理的进行应用，每副药的应用方式和时间不能超过一个月。中医外治法包括针刺穴位运动、拔罐、耳穴贴敷、药棒按摩、穴位埋线减肥也有祛湿通络化浊的疗效。肥甘厚腻的肉类或者海鲜类有大量的脂类物质，会影响脾胃对食物的吸收，脾胃一旦健运功能减退，脾化湿的功能就会下降，湿气就会积留于脏腑。
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对于体内有湿气的肥胖者，在控制体重方面平时应注意调整饮食作息，饮食宜清淡，作息规律，忌食肥甘厚味、辛辣刺激食物。菜类，要控制肥甘厚腻的肉类，可以选择多吃蔬菜，还有吃鸡肉和鱼肉这种脂蛋白，能保持每餐的七分饱。其次，比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。经常喜欢饮凉或者经常出汗就是湿从热化，需要清利湿热，有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。
