怎么减大腿
减大腿先要看大腿是什么原因造成的肥胖，如果大腿是由皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽吸手术，将大腿皮下堆积的脂肪给它抽吸出来，皮肤松弛处用仪器治疗进行紧致，像黄金微雕等，使皮肤松弛得到矫正以后，能达到很好的减大腿效果。比较快速、有效方法是去正规医院打瘦腿针或进行抽脂，但这种方法使用不当，会有反弹的情况。健康、有效的方法是通过体育运动，和饮食规律相配合瘦大腿。跑步，尤其是高抬腿跑步的时候，大腿做功比较大，持续运动半小时以上，就有比较好的减肥作用。只有通过饮食运动双结合的方式，坚持一个月以上才能使大腿的瘦下来，可以达到减肥和塑形的目的。
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大腿肥胖可以通过骑单车或者是跑步等运动减肥。跑步，尤其是高抬腿跑步的时候，大腿做功比较大，持续运动半小时以上，就有比较好的减肥作用。根据大腿的肥胖原因不同，采用不同方法治疗，就可以达到比较好的瘦腿作用。同时，在减肥期间也要注意饮食，不可以吃高脂肪和高热量的食物。
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大腿减瘦的方法，要看大腿肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果大腿的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽脂手术，将堆积在大腿皮下的脂肪抽吸出来。大腿多肉主要是生活习惯和遗传因素导致，生活习惯方面主要是不经常运动、喜欢翘二郎腿、穿不合适的紧身裤子等，以上生活习惯会导致脂肪堆积在大腿，堆积的脂肪难氧化、消耗，减大腿要加强有氧运动，多参加户外运动，最好每天运动1-2个小时。大腿的吸脂减肥也有一定的副作用，可能会造成局部的出血、血肿、瘀斑，以及皮肤的凹凸不平。皮肤松弛通过仪器进行治疗，像黄金微雕进行紧致，就可以达到比较好的瘦腿效果。有氧运动个人建议通过快走或者慢跑的方式，每天连续坚持45分钟到一个半小时之间。比较快速、有效方法是去正规医院打瘦腿针或进行抽脂，但这种方法使用不当，会有反弹的情况。然后停留5s，一次要做10-15次，可以减少大腿后侧的赘肉。不过需要注意，运动减肥都需要配合适度的节食。针灸的方式，对于局部减肥效果显著，特别配合运动，可以使腿部的脂肪细胞得到松解，这样更有利于消耗掉脂肪细胞中的油脂，而达到减肥的目的。还可以进行一些深蹲运动，这是专门对大腿部赘肉减肥的方式，也可以做做瑜伽锻炼。不过需要注意，运动减肥都需要配合适度的节食。具体来说：时间应该设定在45分钟到2个小时之间，而且要通过快走的方式使腿部的脂肪得到松解，肌肉能得到锻炼才能使大腿尽快的瘦下来。减大腿在减肥中是很重要的一部分，因为很多女性脂肪多在大腿，或者是臀部进行堆积。不过，骑单车的时候，运动量相对比较小，多需要坚持到一小时以上，才能有比较好的减肥作用。
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大腿减瘦的方法，要看大腿肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果大腿的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽脂手术，将堆积在大腿皮下的脂肪抽吸出来。
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大腿的减肥首先应该长期坚持运动，每天运动至少一个小时以上，最好做户外的有氧运动，有利于大腿减肥的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等等。比较快速、有效方法是去正规医院打瘦腿针或进行抽脂，但这种方法使用不当，会有反弹的情况。然后停留5s，一次要做10-15次，可以减少大腿后侧的赘肉。
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大腿脂肪是全身肥胖的一部分，因为身体里有脂肪的储存的库，吃下去能量过多后都放在仓库里，肚子里的脂肪是在特别大的仓库。针灸的方式，对于局部减肥效果显著，特别配合运动，可以使腿部的脂肪细胞得到松解，这样更有利于消耗掉脂肪细胞中的油脂，而达到减肥的目的。还可以进行一些深蹲运动，这是专门对大腿部赘肉减肥的方式，也可以做做瑜伽锻炼。不过需要注意，运动减肥都需要配合适度的节食。
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大腿肉过多是脂肪堆积在大腿导致的，减大腿的方法有很多，但要明确肥胖的主要原因才好对症下药。具体来说：时间应该设定在45分钟到2个小时之间，而且要通过快走的方式使腿部的脂肪得到松解，肌肉能得到锻炼才能使大腿尽快的瘦下来。
优质回答(7)
很多肥胖的人会出现大腿很粗，特别是女性多见，大腿肉多怎么减肥，个人以为分两个方面。不过，骑单车的时候，运动量相对比较小，多需要坚持到一小时以上，才能有比较好的减肥作用。
