饮食方面的养生知识
春天来啦，桃花开得美美哒~我们的饮食专题也迎来了最后一期内容！春为万物之更始，四季之开端，在顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中，春季养生十分重要。饮食调理：血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。手脚冰凉的人可以双手五指伸展开对插指缝，揉搓手指；晚上热水泡脚后揉搓脚部，特别是脚指头、趾缝部位要揉到位。少吃辛辣食物，以清淡饮食为主，辛辣食物吃多了会损伤胃阴，导致食欲不振，烧心。
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中医认为，人与自然界相统一，有天人相应的思想，所以可以根据不同的季节选取不同的食物来调理。等症状消失后，再进食。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。形体特征：肌肉松软不实。
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秋天比较燥，可以吃一些药材和食物来进行养生，比较常见的是山药、木耳、银耳、莲子、玫瑰花、香菇、小豆等。阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。如果到了吃饭时间而没有食物，胃分泌的胃酸会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。草鱼还含有丰富的硒元素，有抗衰老、养颜的功效。草鱼——暖胃明目春末夏初的草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。在排大便的时候可以用双手放在双肾处，用力按揉，可以激发肾气，加速排便。可以帮助患者在康复期更好地进食?因人而异胃癌患者手术后，胃的容积明显减少，半流质或普通食物一般每餐50克左右为宜，流质则100毫升左右为宜。饮食方面传统中医有丰富的养生经验，养生就是养“精、气、神”。需要注意甘味指轻薄之甘甜，过度甜腻的食物反而有碍脾胃运化。日常作息要避开烈日炙热，使用温水洗澡，睡眠时不要使用风扇类消暑之物，中午要午休，但是时间不宜太长，半小时即可。对于肾虚者，可选择口服黑芝麻、银耳、黑木耳、动物肾脏、黑豆等。普通人常用的方法还是身体功能的保持为主，推荐大家作脊柱和八个大关节的锻炼。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。枸杞肉丝冬笋适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。只吃清淡素食：营养不良夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。枸杞肉丝冬笋食材：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。
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癌症是可以远离我们的生活的，完全是可以预防的。
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胃癌患者，因其全胃或大部分胃已被手术切除或肿瘤浸润生长，必然会影响其胃肠道的消化功能，从而出现食欲不振、食后腹胀、腹痛等症状。草鱼——暖胃明目春末夏初的草鱼是淡水鱼中最物美价廉的鱼类之一。在排大便的时候可以用双手放在双肾处，用力按揉，可以激发肾气，加速排便。可以帮助患者在康复期更好地进食?因人而异胃癌患者手术后，胃的容积明显减少，半流质或普通食物一般每餐50克左右为宜，流质则100毫升左右为宜。饮食方面传统中医有丰富的养生经验，养生就是养“精、气、神”。
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身体“福态”为男性更年期综合症的体态变化，全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出福态。日常作息要避开烈日炙热，使用温水洗澡，睡眠时不要使用风扇类消暑之物，中午要午休，但是时间不宜太长，半小时即可。
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进入夏季后，膳食要保持清淡，可以多吃一些冬瓜，紫菜，扁豆，豆角来滋补，绿豆粥，清炒苦瓜，薏米，赤豆粥，它们有助于防暑降温。普通人常用的方法还是身体功能的保持为主，推荐大家作脊柱和八个大关节的锻炼。对外界环境适应能力：不耐受寒邪。枸杞肉丝冬笋适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。只吃清淡素食：营养不良夏季因为高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。
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养生可以吃以下几种食物:1.橄榄油，含有丰富的不饱和脂肪酸，具有保护心脏的作用。枸杞肉丝冬笋食材：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。
