去湿气最好办法
用于祛湿气的多为健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿、止带的作用。因此，去除体内湿气最好的方法是用附子理中丸温振脾肾阳气。重指头身困重；下指下肢重，白带异常、脚气；粘指大便粘腻，排便不爽，舌苔厚腻；伤阳指湿邪伤损阳气，表现为乏力、嗜睡、怕冷等阳虚的症状。
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祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。中医理疗：可以采用刮痧、拔火罐、汗蒸、艾灸等中医方面常用的治疗方法祛除体内湿气，达到良好的祛湿效果；食物调理：可以采用食疗的方法祛除体内湿气，比如日常生活中可以多吃一些红小豆、薏米之类的食物。人体本身对于外界温度、湿度变化都会有自然调节能力的，通过提高体质、改正不良的生活习惯，可以有效去除体内湿气。
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湿气一般是人体内有慢性炎症引起的，去湿气最快的方法是外治法结合内治法，并改善不良的生活和饮食习惯。首先要避免久居寒湿之地，或涉水工作，不吃生冷寒凉以及辛辣的食物，可以多吃一些健脾祛湿、利湿解毒的食物，比如山药、红豆、薏米、芡实、冬瓜汤等。少吃甜食，还有油炸食品，这样会加重身体产生过氧化物，加重炎症的反应。每天可以坚持运动，三管齐下效果更佳。如跑步、游泳、瑜珈等运动，可以活化气血循环，增加水分代谢。因为湿气的形成和不良的生活和饮食习惯是密切相关的，所以一定要注意配合好的生活和饮食习惯，平时不要熬夜，要早睡早起，而且要进行适当的体育锻炼。还要注意保暖，根据天气变化添加衣服，现在的年轻人因为爱美穿着较少，但如果不根据天气变化及时保暖，久而久之就会出现寒湿内侵，而出现关节炎等病症，所以要适时保暖。具体如下：第饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。常见的摄入湿的原因，如奶制品特别容易助湿，尤其是酸奶，酒也是助湿，饮酒过多容易湿，茶喝得过多也容易产生湿，女性保健品里边的阿胶也容易助湿，都是容易导致湿摄入的食物，比较好的排湿是运动出汗，出汗是帮助人体排湿的反应。也可以选择外用拔罐治疗，拔罐应当选择肌肉较为丰厚的部位，如后背、臀部等，建议采用传统拔火罐的形式，对背部肌肉进行走罐，疏通经络的同时祛除体内湿气。饮食清淡忌辛辣刺激油腻肥甘食物，有氧运动锻炼促进血液循环排汗可以去湿气，汗蒸桑拿出汗可以祛湿，从海边、河边到干燥环境内陆去长期居住可以祛湿。再有就是应用健脾祛湿的中成药，如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。运动上要注意坚持锻炼，每天半小时左右的有氧运动，或者是瑜伽、太极拳、八段锦等，都是很有帮助的，但是贵在坚持。可以通过药物、饮食和运动综合治疗，是排除体内湿邪的最好办法。其次，药物治疗，如果体内湿气较轻可以采取食疗的方法，如红豆薏米粥，苍术、陈皮、豆蔻等打粉冲服，平时可以多喝红茶、普洱茶。
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去湿气即祛湿气，想要祛除体内多余的湿气，可以通过中医理疗、食物调理、中药调理、坚持运动的方法进行改善。
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去湿气最好最快的方法当属中药调理。还要注意保暖，根据天气变化添加衣服，现在的年轻人因为爱美穿着较少，但如果不根据天气变化及时保暖，久而久之就会出现寒湿内侵，而出现关节炎等病症，所以要适时保暖。具体如下：第饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。
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除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。也可以选择外用拔罐治疗，拔罐应当选择肌肉较为丰厚的部位，如后背、臀部等，建议采用传统拔火罐的形式，对背部肌肉进行走罐，疏通经络的同时祛除体内湿气。
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通过泡脚的方式也可以祛除湿气。再有就是应用健脾祛湿的中成药，如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。
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祛湿气最好的办法是服用药物，还可以配合食疗进行，再配合运动等方法，会很快见效。可以通过药物、饮食和运动综合治疗，是排除体内湿邪的最好办法。其次，药物治疗，如果体内湿气较轻可以采取食疗的方法，如红豆薏米粥，苍术、陈皮、豆蔻等打粉冲服，平时可以多喝红茶、普洱茶。
