补钙最快的方法
缺钙补充血钙通过两个方式，一个是药补，另一个是食补。所以对于补钙来说，最好的方法首先还是补充食物当中的钙，也就是要适当增加含钙食物的摄取，比如经常喝牛奶，以及常吃肉、蛋类富含钙质的食物，可以很好补充钙剂。可能还要进一步抽血化验，查相关的骨代谢指标，比如说骨头缺钙，有的是因为破骨细胞太强，有的是因为成骨细胞太弱，或者是体内缺乏活性的维生素D，只有根据每个个体的具体情况，分析判断才能有针对性的用药，我们叫做有的放矢，才能获得最好的临床效果。大一些的、可以添加辅食的宝宝在不过敏的情况下，可以多吃一些虾皮、豆制品、深色蔬菜等等富含钙元素的食物。枸橼酸钙不需要胃酸的解离，即使是吃抑制胃酸的药物也可以餐前服用。另外，钙的吸收离不开维生素D，维生素D帮助钙从肠道吸收，维生素D的来源，最好是阳光照在皮肤上合成维生素D，因此补充维生素D最好的方式是经常晒太阳。
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目前市面上补钙最快的方式就是服用钙片，但是每个人的身体情况不同，而且缺钙的程度也是不同的，所以在服用钙片方面，应该注意。因此在食物当中要注意均衡的营养，适当的多吃一些奶制品，或者是肉蛋奶新鲜的蔬菜，能够提供丰富的钙来源。第二种，口服维生素D。
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补钙的方法有很多，可以应用药物补钙法、食物补钙法，或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。通常选择的是碳酸钙，元素钙的含量在40%比较高，适量补充碳酸钙就能满足身体骨骼健康的需要。第二种方法就是，可以适当的补充维生素C，比如说可以通过维生素C泡腾片来泡水喝，可以帮助患者钙的吸收，这是因为维生素C可以与钙结合而形成可以帮助适合人体吸收的钙离子。绿叶蔬菜也含有丰富的钙，而且每天吃的量相对也比较多，所以钙的摄入量也比较多。补钙最好在医生的指导下进行，非常不建议静脉补钙，还是以口服补钙是最可靠，也是最安全的。临床主要建议食补，给孩子多吃一些黄豆制作的食物，比如豆汁、豆腐、豆干，每天早晨和晚上给孩子喝一杯牛奶。在补钙过程中注意的是，补钙的同时最好联合维生素D补充，因为维生素D可以使胃肠道加速对钙、磷的吸收，而防止钙、磷流失。如果体内钙含量过低，或年龄较大、吸收能力较差，可以选择食用钙片，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。如果膳食结构合理，不需要额外的补充钙剂。要注重日光的照耀，无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也是无法吸收的，所以保持合理的日光照耀是非常必须的。具体的操作方法是吃一些复合钙，就是碳酸钙和维生素D进行复合，这样可以使人体能更好的吸收钙。同时不仅补充钙剂，还需要尽量多吃含钙丰富的饮食，像新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少。同时还要注意患者有没有其他疾病和用药有冲突，比如说要吃钙片，就是百姓说的补钙，可能有的人有肾结石就不能补钙，或者是补钙容易产生肾结石和便秘，可能要定期监测有没有这种情况的出现。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折，从而引起老年人危害健康的疾病，所以对于骨质疏松的治疗迫在眉睫。食物补钙是安全的，通常不需要额外的补充钙剂。通过上述方法，可以很好的纠正缺钙。奶类及其制品含钙非常丰富，而且非常容易吸收，正常成年人每天奶的推荐摄入量是300ml，以纯牛奶、鲜牛奶、无糖酸奶、奶粉、原味奶酪为首选。
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宝宝补钙需要看一下她的年龄、月龄的情况，比较小的宝宝，如果保证母乳或者是奶粉整体奶量的摄入，通常无需额外补钙。
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在门诊很多人群最后被诊断为骨质疏松或者骨量减少，他们会比较担心怎么补钙，才能最快的缓解症状或者治疗疾病。在补钙过程中注意的是，补钙的同时最好联合维生素D补充，因为维生素D可以使胃肠道加速对钙、磷的吸收，而防止钙、磷流失。如果体内钙含量过低，或年龄较大、吸收能力较差，可以选择食用钙片，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。如果膳食结构合理，不需要额外的补充钙剂。要注重日光的照耀，无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也是无法吸收的，所以保持合理的日光照耀是非常必须的。
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安全有效的钙制剂和维生素D能帮助补钙效果最好、最快。同时不仅补充钙剂，还需要尽量多吃含钙丰富的饮食，像新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少。同时还要注意患者有没有其他疾病和用药有冲突，比如说要吃钙片，就是百姓说的补钙，可能有的人有肾结石就不能补钙，或者是补钙容易产生肾结石和便秘，可能要定期监测有没有这种情况的出现。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折，从而引起老年人危害健康的疾病，所以对于骨质疏松的治疗迫在眉睫。
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人体中钙的缺乏会造成骨质疏松的发生，因此要注重补钙。
优质回答(7)
缺钙可以吃一些钙片进行补充，效果还是很好的。通过上述方法，可以很好的纠正缺钙。奶类及其制品含钙非常丰富，而且非常容易吸收，正常成年人每天奶的推荐摄入量是300ml，以纯牛奶、鲜牛奶、无糖酸奶、奶粉、原味奶酪为首选。
