十大经典美容养颜水果
排毒养颜效果最好的水果有草莓、樱桃、无花果、苹果、黄瓜、荔枝、紫葡萄。芒果中的粗纤维能有效的排除人体内的垃圾，是排毒的高手；苹果能够清扫肠胃聚集的毒素和废物，苹果内含有的粗纤维能松软粪便利于排毒养颜。这些水果之中含有非常丰富的果酸、果糖、维生素A、维生素B、维生素c，还有大量的纤维素。那么，7月吃什么水果最适宜养生呢？食品安全云微信号列举了7月份一些养生水果。红牡丹水果能清热解毒，对舌炎有治疗作用。其次是柠檬，具有较强的美白淡斑功效。
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水果三华李的功效是可以促进消化，保护肝脏，还有美容养颜等相关功效，临床上可以通过三华李辅助治疗身体出现的相关症状。桃桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。另外，有很多很好的水果也没有在榜单里面，比如像猕猴桃、西红柿等等。西瓜，香蕉，苹果都可以有效的补充维生素。
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滋阴的水果有雪梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子等，具体作用如下：1、雪梨具有滋阴补肾、止咳化痰的功效，梨的吃法很多，不管是煮着吃还是榨汁，都能够达到很好的滋阴润肺、止咳化痰的效果。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。而芹菜中含有碱性成分，适当进食有一定的镇静作用，可以有安神的效果，因此产妇适当食用芹菜可以安定情绪，消除烦躁，进而改善失眠症状。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。营养价值：甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。柑橘可以使皮肤保持湿润具有抗氧化作用。鲜大枣美白淡斑。猕猴桃当中还含有生物活性物质，白藜芦醇，大量试验已经证实白藜芦醇具有预防癌症发生的作用。同时增强皮肤抗衰老的能力。第三种、百香果，含有大量的营养物质以及微量元素，对于女性而言，是美白圣品。草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。能去除暗沉，堆积在皮肤表面上的黑色素，起到美白的效果。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃——健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果芒果为着名热带水果之因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
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水果中的维生素是非常丰富的，吃梨可以帮助体内器官排毒，里面还有丰富的维生素和微量元素，同时还可以缓解咳嗽，润肺，软化血管，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。
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对皮肤好的水果首先苹果，苹果中除含有丰富的胡萝卜素和多种维生素外，还含有大量镁，能使皮肤红润光泽，清除面部黄褐斑，蝴蝶斑。猕猴桃当中还含有生物活性物质，白藜芦醇，大量试验已经证实白藜芦醇具有预防癌症发生的作用。同时增强皮肤抗衰老的能力。第三种、百香果，含有大量的营养物质以及微量元素，对于女性而言，是美白圣品。草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。
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红牡丹水果的别名是毛荔枝，它含有丰富的碳水化合物，维生素C，葡萄糖，氨基酸，蔗糖，以及钙，磷等多种矿物质，营养丰富，能增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
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所谓十大经典排毒养颜水果有很多种版本，比较流行的有一种说法包括十种水果，即乌梅、荔枝、黄瓜、山楂、菠萝、黑豆、柳橙、香蕉、蘑菇、鲜桔。营养价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
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女人吃金桔有许多好处，具体如下：一、美容养颜，金桔是一种营养价值很高的水果，含有很多种维生素成分，比如维生素C和维生素A。芒果芒果为着名热带水果之因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
