月子下奶汤100例
产后第一个星期主要是开奶和排除体内多余的血容量，就是水分的过程，所以多喝汤会促进泌乳和排除褥汗。总之，孕期吃一些含有丰富脂肪和优质蛋白的汤水，对于下乳汁、催奶有很大的帮助。所以在产妇饮用催奶汤以前，首先要保证产妇不要过度劳累，保证睡眠充足，保持心情愉快，饮食营养充足，其次要让宝宝多吮吸妈妈的乳头，以促进乳腺管的通畅。当然食疗对于产后的泌乳会有很大的帮助，在这给大家介绍几个常用的下奶食谱：通草鲫鱼汤，通草具有通乳的作用，和消肿、利水通乳的鲫鱼、豆芽一起煮汤，具有温中下气、利水、通乳的作用，可以帮助产后乳汁不足以及水肿症的减退。熬制成汤营养价值非常高，同时又具有壮骨益骨、养血生精的作用，能很好的促进乳汁的分泌。
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产后为了增加乳汁分泌，首先要保证足够量的水分，因为奶水中水分占90%左右，饮食尽量多喝汤、粥，比如黄豆猪蹄汤、红枣桂圆小米粥、鲫鱼汤、排骨汤、老母鸡汤、八宝粥、馄饨、水饺、红糖鸡蛋汤等。这款粥可以选择在早上喝，作为早饭是一款很好的美容下奶食物。同时还建议产妇要多喝各种具有促进乳汁分泌的汤，常见的就是鲫鱼豆腐汤、乌鱼汤、猪蹄炖花生汤，以及墨鱼炖乌鸡汤。由于丝瓜富含钙、磷、铁等矿物质，适量摄入有利于乳汁分泌；豆腐海带汤：豆腐属于豆制品，豆腐和海带中都含有丰富的蛋白质，适量食用后能补充身体缺失的营养，不仅有益于身体健康，而且有利于乳汁分泌；青菜豆腐汤：青菜中含有的维生素比较丰富，如维生素C、维生素B维生素B6等，在做汤的时候可以选择嫩豆腐，也有利于乳汁分泌，对于产后身体的恢复也有一定帮助。
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产妇下奶汤有花生猪蹄汤、鸡汤、丝瓜鲢鱼汤、胡萝卜排骨汤等。坐月子期间要保持心情舒畅，心情也会影响泌乳的。做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般熬制3个小时左右就可以了。银耳粥，银耳粥也是很好的下奶粥。木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺分泌，具有很好的下奶功效。1,树立母乳喂养的信心，尽量保持愉快的心情。若产妇难以正常产奶，建议及时前往医院，完善相关检查，明确病情后治疗，不可以仅依靠羊肉炖汤的方式改善下奶的情况。猪蹄金针菜汤，猪蹄和金针菜都是补血通乳的食物，熬制成汤，营养价值很高。女性平时注意不吃生冷的食物，多吃温性食物，以免引起腹痛，为了增加乳汁分泌要注意休息，不能劳累和熬夜，一定要保持心情舒畅和情绪稳定，也有助于乳汁分泌，每天及时给宝宝哺乳，吸吮乳头也有助于刺激乳腺分泌。下奶食谱主要是多吃豆类的产品，可以喝豆浆，鱼汤之类。同时这个时候女性应该保持心情舒畅，避免生闷气，养成良好的生活习惯，这样才能避免乳腺管出现阻塞。第叫乌鸡白凤菇，一只乌鸡待用，然后用冷水泡了以后，除去血水，把乌鸡放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入少许的黄酒，小火煮制肉烂，加入白凤菇，煮3-5分钟即可食用。比如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶炖木瓜、排骨汤等等。豆腐，豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶。月子期间要避免吃生冷、寒凉的食物和辛辣、刺激性食物。2019-07-2410:46。
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产妇可以喝的汤比较多，可以喝以下几种汤：1、可以喝鸡汤，鸡汤中营养价值比较丰富，不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质元素，并且还具有补气补血的作用，也容易消化、吸收，产妇适量喝鸡汤有助于身体恢复，并且对于乳汁分泌也有促进作用；2、可以喝猪蹄汤，猪蹄中含有胶原蛋白比较丰富，也是下奶比较好的汤之一，反复喝猪蹄汤有助于提高乳汁质量，对胎儿生长发育有促进作用；3、可以喝排骨玉米汤，排骨玉米汤当中含有丰富的钙元素、纤维素等成分，不但有助于产妇身体恢复，而且还可以防止产后便秘。
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哺乳期的女性最关心的就是奶水问题，哺乳期多喝汤水能够增加下奶量，有营养的汤水能够提高奶水的质量。1,树立母乳喂养的信心，尽量保持愉快的心情。
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促进乳汁分泌、提高乳汁质量的汤，通常是含有高浓度的优质蛋白和脂肪丰富的汤水可以下奶快又多。猪蹄金针菜汤，猪蹄和金针菜都是补血通乳的食物，熬制成汤，营养价值很高。女性平时注意不吃生冷的食物，多吃温性食物，以免引起腹痛，为了增加乳汁分泌要注意休息，不能劳累和熬夜，一定要保持心情舒畅和情绪稳定，也有助于乳汁分泌，每天及时给宝宝哺乳，吸吮乳头也有助于刺激乳腺分泌。下奶食谱主要是多吃豆类的产品，可以喝豆浆，鱼汤之类。同时这个时候女性应该保持心情舒畅，避免生闷气，养成良好的生活习惯，这样才能避免乳腺管出现阻塞。
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能下奶的汤一般有：一、丝瓜鲢鱼通乳汤，丝瓜对于下奶的功效一直都是被大家所津津乐道的，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对于下奶的功效也是显而易见的。比如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶炖木瓜、排骨汤等等。豆腐，豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶。
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产后下奶食谱：1、人参猪蹄汤，用猪蹄一只，人参片佐料，加入花生和大枣炖汤，加淡盐炖至脱骨，然后连汤带肉食用，有补气补血，下奶的作用。2019-07-2410:46。
