健康食疗养生
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。大雪时节，天气寒冷，适度饮用白酒，温通血脉，抵御寒气。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。饮食调养：宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。
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“枸杞养生”是很多人一直关注的话题。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。中医里面常说“人与天地相应”，气候变化和人体有着密切的关系，人体要适应自然界的这种变化，在饮茶养生保健方面，也要有针对性。
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一、饮食养生1.大白菜护肤养颜大雪节气空气干燥，皮肤干燥。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。决明子还有降压降血脂等作用，可治疗高血脂、高血压等疾病；苦丁茶对糖尿病、高血压、高血脂等疾病也有非常好的疗效。西瓜清凉解暑，但是它助湿，吃多影响脾胃。一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。至者，极也。辅助治小儿胎热：黑豆6克、甘草3克、灯芯草7寸、淡竹叶1片，水煎服。黑豆有补虚养血之功，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。所以，运动量要减小，时间要控制，你要在凉爽的时候锻炼。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。饮食调养：要控制自己的进食，不能再吃甜和油腻的食物，改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。黑豆中的钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。治大便下血：白果15克，藕节15克，共为末，分3次，1日服完。治红眼病：桑叶、菊花各15克，水煎，去渣，温洗患眼，1日2次。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。治火烧饭烫：干西瓜皮30克，研末，加香油调匀涂患处。去寒保暖护好颈肩胸大雪节气，冷风容易通过颈部将寒气带给身体，引起嗓子疼、发炎等，尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。治老年性耳聋或肾虚耳聋：黑豆100克，黑狗肾1只，食盐适量，水炖至豆烂，每早空腹吃，一日一次，连吃3-5日即效。
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高血压的患者生活方式干预也是极其重要的，食疗和养生的方法主要是在烹饪的时候要注意少放油，并且尽量选择应用植物油，还有烹饪方法，最好可以选择蒸、煮等方式，最好不要选择油炸的方式。
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食疗养生简称食养，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使身体获得健康或愈疾防病的一种养生方法，也就是说通过饮食来保养身体。饮食调养：要控制自己的进食，不能再吃甜和油腻的食物，改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。
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“枸杞养生”是很多人一直关注的话题。治大便下血：白果15克，藕节15克，共为末，分3次，1日服完。治红眼病：桑叶、菊花各15克，水煎，去渣，温洗患眼，1日2次。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
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夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。去寒保暖护好颈肩胸大雪节气，冷风容易通过颈部将寒气带给身体，引起嗓子疼、发炎等，尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。
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养生不可盲目，要因人而异无论我们用什么方法，都要结合自身的体质进行，因为每种体质在我们身体上都有不同的表现，对健康的影响也不尽相同。治老年性耳聋或肾虚耳聋：黑豆100克，黑狗肾1只，食盐适量，水炖至豆烂，每早空腹吃，一日一次，连吃3-5日即效。
