维生素c什么时候吃最好
随着生活水平的提高，心脑血管疾病的发病率也在不断的增高，越来越多的人群很重视日常的保健，平常适当的口服保健剂量的维生素C可以预防一些心血管疾病，动脉粥样硬化，可以预防维生素缺乏引起的一些牙龈反复性出血，贫血，皮下淤青或者瘀斑等症状。维生素C为水溶性维生素，餐后服用能够增加其吸收效率，效果会更好。维生素C的药代动力学资料显示，此药是在十二指肠和空肠部位被吸收。
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维生素C含片餐后服用最好，维生素C含片的有效成分是维生素C。维生素C可以通过保健品、食品，还有药品等方式进行摄入。如果空腹服用维生素C消化道会有反应或者不舒服，可以改为饭后服，饭后是指饭后15-30分钟。因为维生素C属于酸性物质，如果空腹服用时会造成胃酸反流过多，从而会引起恶心、反酸、烧心等临床症状。虽然它是非处方药，可治疗疾病比如坏血病、传染性疾病、紫癜等，但这种情况还是要到医院来确诊一些疾病，所以还是建议在医生的指导下进行规范的使用，明确是哪种疾病，然后是否需要补充维生素C。
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维生素c宜饭前服用，临床上口服维生素c通常在早饭前半小时服用，可以有效的增加药物的吸收，发挥药物的疗效。可见餐后服用有利于吸收，也可以减少药物对胃肠道的刺激作用。未吸收的维生素C会直接转送到大肠中，无论转送到大肠中的维生素C的量有多少，都会被肠内微生物分解成气体物质。而且，维生素C不宜空腹服用，否则会导致胃酸过多或出现恶心等不适的情况。另外，还有促进铁吸收、改善胆固醇代谢、抗组胺、增强免疫力等作用。在人体缺乏时一定要补充，但补充需要适度。正常人群只要保证充足的蔬菜、水果摄入，一般不会造成维生素C缺乏，不必额外补充。维生素C为水溶性维生素，餐后服用能够增加其吸收效率，效果会更好。维生素C为抗体及胶原形成，组织修补苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺保持血管的完整，促进非血红素铁吸收所必需。临床上对于维生素C的服用时间，建议最好是在餐后。一般都是每天的规定剂量50-100毫克，具体剂量一定要医生的指导下来使用，所服用时间的间隔最好也是医生根据患者的病情来定，辨证患者到底是什么情况，是维生素缺乏还是透析的病人，还是酸化尿的病人或者特发性高铁血红蛋白血症的情况，不同的情况用药不一样。擅自超说明书用药，会增加不良反应发生的频率和程度，给身体造成伤害，应按说明书推荐的用法、用量使用，用药过程中有任何疑问建议请教专业人士。用餐后胃肠功能活跃，半小时左右服用维生素更有利于人体吸收。
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最佳服用维生素C的时间是在两餐中间，例如早饭后和午餐前，所以在上午9-10点相对比较好。
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最佳服用维生素C的时间是在两餐中间，例如早饭后和午餐前，所以在上午9-10点相对比较好。
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维生素C饭后服用效果最好，维生素C在胃肠道消化吸收不受脂肪影响，与人类胃肠活动直接相关。正常人群只要保证充足的蔬菜、水果摄入，一般不会造成维生素C缺乏，不必额外补充。
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维生素C最佳服用时间白天还是晚上，并没有具体的规定，建议要按医生的医嘱来进行定量的服用，服用多长时间也是在医生的指导下，切勿长期的大量的服用。维生素C为水溶性维生素，餐后服用能够增加其吸收效率，效果会更好。维生素C为抗体及胶原形成，组织修补苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5-羟色胺保持血管的完整，促进非血红素铁吸收所必需。
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饭后口服维生素C能被人体很好利用，也叫抗坏血酸，用于防治牙龈出血。一般都是每天的规定剂量50-100毫克，具体剂量一定要医生的指导下来使用，所服用时间的间隔最好也是医生根据患者的病情来定，辨证患者到底是什么情况，是维生素缺乏还是透析的病人，还是酸化尿的病人或者特发性高铁血红蛋白血症的情况，不同的情况用药不一样。擅自超说明书用药，会增加不良反应发生的频率和程度，给身体造成伤害，应按说明书推荐的用法、用量使用，用药过程中有任何疑问建议请教专业人士。用餐后胃肠功能活跃，半小时左右服用维生素更有利于人体吸收。
