花生的功效与作用害处
花生味甘、性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气。但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，还会引发腹泻等症状。抗氧化，清除体内自由基，预防皱纹及色斑，延缓衰老。花生含脂类比较多，消化后一部分会转变成嘌呤，会很容易引起痛风病人病情加重，患有痛风的人要少吃花生。油脂较丰富的花生，经常大量食用也会引起体型肥胖。花生米能促进细胞发育，提高智力，经常适量食用能有效提高大脑的工作效率。
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花生内含有大量的微量元素，多吃花生对人体有很大的好处。而且可以在一定程度上补充身体所需要的多种矿物质，能够增强人体的免疫力。另外，建议空腹吃生花生时要适量，避免一次食用过多，在吃完后可适当饮用一些温水帮助消化。
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吃干花生的好处，主要为补充营养。花生还有止血作用，能增进血凝，增加血栓形成的风险，所以老年人也不宜食用太多花生。多吃花生对人体有以下好处:保护头皮毛囊健康，预防和缓解脱发。花生是一种具有滋补作用的食物，不仅富含蛋白质、钙、铁等营养成分，还具有补气养血的作用，但是在食用过程中切记要注意饮食禁忌，否则不但会降低花生的营养成分的吸收，还可能损伤身体健康。主要好处改善胃肠道功能：炒花生中膳食纤维含量丰富，适量食用可以促进胃肠道蠕动，帮助食物进行消化、吸收，具有润肠通便的作用，可以辅助缓解便秘；改善记忆力：炒花生中含有黄酮类化合物、烟酸、锌元素等营养物质，一般适当食用益于大脑发育，起到改善记忆力、集中注意力的作用；改善视力：炒花生胡萝卜素含量丰富，对于视觉发育有一定好处，适量食用炒花生可以一定程度上改善视力水平。但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，还会引发腹泻等症状。花生跟黄瓜一起吃的危害，黄瓜也是性寒的食物，和花生一起吃容易拉肚子。但建议适量食用，过量则不易消化，引起消化道不适。此外，其中含有丰富的膳食纤维，因其在胃肠道内无法有效被分解，且具有一定的吸水性，在吸收周围水分后，可软化大便以及增加其体积，进而刺激肠壁蠕动，促进大便排出，以帮助改善便秘等症状。但是，花生还有大量油脂，食用大量花生，会出现润肠通便，引起腹泻，长期使用，会造成体型肥胖。但是需要注意，这种花生吃多之后有可能会导致高血脂，对于本身肥胖的人群建议慎用。花生跟蕨菜一起吃的危害，蕨菜也是性寒的食物，脾胃虚弱的人同时吃两种寒性食物会更容易脾胃虚寒。好处就是花生酱可以改善微循环，有降血压，降血脂的功效。花生中的维生素C和维生素B有益于毛囊和头发的健康，多吃花生能使头发黑亮，防止脱发。对贫血和糖尿病都有一定的辅助治疗。但是需要注意吃干花生时应适量，进食过多可能会出现一定的坏处，如导致消化不良，还可能导致人体肥胖。多吃花生还可以起到抗衰老的作用，它可以有效的缓解细胞的衰老。促进大脑发育，激活脑细胞，提高记忆力，健脑益智。如果孕妇对孕期饮食不明确，可以到产科就诊，由医生通过胎心监护、B超、血常规等检查明确身体状况，再给予合理的饮食建议。如果晚上吃生花生的量较多，并且经常在晚上吃，可导致发胖等坏处。花生富含蛋白质和脂类，多吃花生难以消化，尤其对于脾胃虚弱的人来说更容易导致腹胀等消化不良的症状。好处：干花生中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素A、维生素C，以及钙、铁等营养物质，适量进食能够补充一定的营养，为人体提供能量，有益健康。吃花生米的好处：促进胎儿大脑神经的发育：花生属于坚果类，含有微量元素以及丰富的DHA、磷脂，DHA不仅是神经传导细胞的重要成分，也是人体细胞膜形成的主要成分，孕晚期适当吃花生米能够帮助促进胎儿大脑神经的发育；预防贫血：花生米红衣中含有大量的维生素K，有一定的凝血、止血功效，可对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓的造血功能，从而帮助改善贫血的状况。
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吃花生具有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但是常吃花生会引起腹泻、肥胖等。
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生花生米未受到任何的破坏，它含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维也得以保存，所以养胃的功能显著，每日15粒生花生米，能够预防胃病发生。但是需要注意，这种花生吃多之后有可能会导致高血脂，对于本身肥胖的人群建议慎用。花生跟蕨菜一起吃的危害，蕨菜也是性寒的食物，脾胃虚弱的人同时吃两种寒性食物会更容易脾胃虚寒。好处就是花生酱可以改善微循环，有降血压，降血脂的功效。花生中的维生素C和维生素B有益于毛囊和头发的健康，多吃花生能使头发黑亮，防止脱发。
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空腹吃生花生的好处和坏处不能一概而论，需要根据不同人群进行讨论。但是需要注意吃干花生时应适量，进食过多可能会出现一定的坏处，如导致消化不良，还可能导致人体肥胖。多吃花生还可以起到抗衰老的作用，它可以有效的缓解细胞的衰老。
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花生皮即是花生外的红衣，具有很好的补血止血的功效，是一种很好的治病保健食品。如果孕妇对孕期饮食不明确，可以到产科就诊，由医生通过胎心监护、B超、血常规等检查明确身体状况，再给予合理的饮食建议。如果晚上吃生花生的量较多，并且经常在晚上吃，可导致发胖等坏处。
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花生含有B族维生素，蛋白质，维生素E，不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素。好处：干花生中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素A、维生素C，以及钙、铁等营养物质，适量进食能够补充一定的营养，为人体提供能量，有益健康。吃花生米的好处：促进胎儿大脑神经的发育：花生属于坚果类，含有微量元素以及丰富的DHA、磷脂，DHA不仅是神经传导细胞的重要成分，也是人体细胞膜形成的主要成分，孕晚期适当吃花生米能够帮助促进胎儿大脑神经的发育；预防贫血：花生米红衣中含有大量的维生素K，有一定的凝血、止血功效，可对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓的造血功能，从而帮助改善贫血的状况。
