滋阴壮阳的食物
想要滋阴降火、补肾固精，可以吃枸杞、桑葚、甲鱼、黑木耳、虾、山药、肉桂等食物，但需要注意吃食物只是一种辅助手段，不能靠食补代替药物，必要时还需就医治疗。”柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。是中老年人滋补保健食品。每服三十丸，空心温酒下。
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目前最有益于壮阳的食物就是羊腰子，羊腰子中含有大量的维生素A、C、E，脂肪蛋白质等成分，特别适用于肾虚肾亏等患者。有生精益血、壮阳补肾功效。鸽肉白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
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中医认为对肾好的食物有补肾的作用，补肾的食物大体分为两种，即补肾阴的食物和补肾阳的食物。人常食虾，有强身壮体效果。除此之外，茶饮包括西洋参麦冬茶、枸杞菊花茶等，食疗包括银耳雪梨粥、百合莲子粥等，都具有一定的滋阴补肾的作用。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸煳封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B.、烟酸、铁、磷、钙等。松子松子是重要的壮阳食品。”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。第粟米，又称谷子，能补肾、益气。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。另外，就是蟹都可以吃，虾有补肾壮阳的作用。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。第虾子，性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。第胡桃，性温，味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。羊肾羊肾又名羊腰子。
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补肾阳的食物，生活中常见的有如韭菜（具有补肾壮阳，健脾暖胃之功）、虾（具有温肾壮阳，催乳，托毒之功）、狗肉（具有温肾壮阳，补中益气之功）、海参（具有补肾益精，滋阴壮阳之功），动物的肾（中医讲以形补形，一般具有滋肾壮阳之功），松子（具有润肠通便，补骨壮阳之功），驴肉（性温味甘，具有益肾壮阳，强筋壮骨之功），枸杞子（具有补肾益精，温补肾阳之功），淡菜（具有补肝肾，益精血，助肾阳之功）等，若有肾阳不足之症，可多食用之，切勿盲目大量食用。
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1、山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B.、烟酸、铁、磷、钙等。松子松子是重要的壮阳食品。”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
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生活中的很多男性，常因工作和生活压力而不注意调养，因此很容易出现三高及心脑血管等疾病；再加上随着年龄的增长，多半会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。另外，就是蟹都可以吃，虾有补肾壮阳的作用。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
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1、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
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滋阴壮阳的食物有很多如：黑芝麻、桑葚、红枣、大虾、山药、黑豆、黑米、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、海参、泥鳅、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等。第胡桃，性温，味甘，既能补肺止咳，又能补肾固精。羊肾羊肾又名羊腰子。
