社交恐惧症能自愈吗
行为疗法是治疗社交恐惧症的首选方法，可采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法，暴露冲击疗法等，简单来说，系统脱敏疗法就是让患者逐步暴露在让其恐惧的社交环境当中，放松适应，以达到消除恐惧的目的。也可以服用抗焦虑、抑郁药物比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，常用的有氟西汀、帕罗西汀、盐酸舍曲林、氟伏沙明等。因此，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带有消极心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。通过不断的认知重塑，完全改变患者对自身陈旧观点的坚持，使之顺应。
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社交恐惧症主要是一种由“怕”的心理引起的，主要是怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。此类训练可定期进行，日后再置身于此类环境中时，患者的恐惧感便会较之前有明显好转；认知重塑法：通常以交流和谈话为主，通过给患者进行观点和认知的逐级剖析，将患者原本储存于大脑中的旧图式打破，建立新的认知图式以顺应环境并不断强化该图式，使患者形成长时记忆。
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社交恐惧症是能够治好的，这些轻度的社交恐惧症的人，可能更多的是会选择行为疗法，在行为疗法的过程中，可以选择系统脱敏疗法，也可以选择暴露疗法。把注意力放在这方面，对最后社交活动产生的结果或者社交活动的效果，不要过分去制定标准，或者事先设定过高的目标，比如不允许哪个方面不能出错，类似这样的标准、想法。饮食上建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激以及含咖啡因的食物等。如果设定这样的标准以后，在具体的社交活动中不断进行自我调整，能够逐渐减轻社交恐惧症的症状。暴露疗法需要患者没有明显的心脑血管疾病，以免发生一些意外。药物治疗作为社交恐惧症的重要治疗方法，主要采用苯二氮卓类抗焦虑药和抗抑郁药进行系统治疗，例如应用劳拉西泮、艾司唑仑等短期小剂量应用，一般服用时间不超过一个月，抗抑郁药物主要是选择具有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物作为一线药物，在临床中得到应用而且治疗效果得到肯定。常用的治疗方法有以下几种：行为治疗：系统脱敏疗法：让患者逐步暴露在让其恐惧的社交环境中，放松适应，以达到消除恐惧的目的；满灌疗法：也称暴露疗法、冲击疗法，是通过一次性的强烈的恐惧刺激，如让患者面对他们害怕的情况，适当地使焦虑反应持续一段时间，来逐渐消除患者的对于社交的恐惧心理；认知重建：是通过患者与医生交流负面情绪，在医生引导下，消除对恐惧的错误认识，来达到治愈社恐的目的；放松训练：在医生指导下通过放松肌肉来达到放松神经的目的，对社恐的治疗起辅助作用，如患者采取舒适体位，放松全身肌肉，同时做深呼吸等；社交技能训练：通过社交过程的模拟，来帮助患者逐步克服社恐心理，学会适当社交技巧，减轻社交场合的焦虑。如果同时存在焦虑情绪，可使用抗抑郁剂如阿米替林、丙米嗪或者抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮等来改善症状。把注意力放在这方面，对最后社交活动产生的结果或者社交活动的效果，不要过分去制定标准，或者事先设定过高的目标，比如不允许哪个方面不能出错，类似这样的标准、想法。因为比较严重的社交恐惧，除了恐惧社交以外，还会有睡眠障碍、抑郁情绪、焦虑情绪等等问题，所以一般中到重度的社恐，还是以药物联合心理治疗为主，是目前最好的治疗方案。而且抗组胺药有的是通过肾脏代谢，有的是通过肝脏代谢，可以结合个人的情况选择。但如果恐惧症状表现特别强烈，每到有社交活动时前1-2天就开始失眠，有逐渐加重的紧张感，心跳、呼吸急促，多汗、身体燥热、潮热或者冰冷感等生理症状比较明显，如果是这种程度还是建议去精神科就诊，接受专业的治疗和帮助，以便更好的达到尽快康复的目标。其实每个人都有自己的长处和短处，要树立一种自信、自强自立的自我精神，只有这样在心理上才能战胜消极，在接人待物中才能落落大方。非药物治疗：如果社交恐惧比较严重的情况下，可能就需要一些药物来治疗了，药物治疗一般选择5-羟色胺再摄取抑制剂这种抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀等药物来治疗。SSRI类药物如帕罗西汀、舍曲林等，对于社交焦虑障碍的治疗也有一定的效果。如果设定这样的标准以后，在具体的社交活动中不断进行自我调整，能够逐渐减轻社交恐惧症的症状。如果通过行为疗法没有治好的情况下，还可以合并用药物治疗，药物治疗要由专业的医生完成，根据身体的基础情况，包括症状的严重程度等综合的考虑药物的品种和剂量。
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对于社交恐惧症如何自愈，自愈为自己恢复正常的意思，比较有效的办法是在社交活动过程中，学会让注意力放在社交过程上，在做准备的时候要想清楚在社交活动中，希望表达什么样的想法，希望表达什么样的交流目标，然后去实现这样的目标。
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社恐是社交恐惧症的简称，是神经症的一种类型。把注意力放在这方面，对最后社交活动产生的结果或者社交活动的效果，不要过分去制定标准，或者事先设定过高的目标，比如不允许哪个方面不能出错，类似这样的标准、想法。因为比较严重的社交恐惧，除了恐惧社交以外，还会有睡眠障碍、抑郁情绪、焦虑情绪等等问题，所以一般中到重度的社恐，还是以药物联合心理治疗为主，是目前最好的治疗方案。
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社交恐惧症有药物治疗和非药物治疗两种方法，具体如下：1、药物治疗：如果不太严重，轻度社交恐惧以心理治疗为首选，可以接受系统的心理治疗，心理治疗师会根据具体的表现，选择不同的技术，如认知行为疗法，调整认知、调整行为的反应模式等等心理治疗方式。但如果恐惧症状表现特别强烈，每到有社交活动时前1-2天就开始失眠，有逐渐加重的紧张感，心跳、呼吸急促，多汗、身体燥热、潮热或者冰冷感等生理症状比较明显，如果是这种程度还是建议去精神科就诊，接受专业的治疗和帮助，以便更好的达到尽快康复的目标。其实每个人都有自己的长处和短处，要树立一种自信、自强自立的自我精神，只有这样在心理上才能战胜消极，在接人待物中才能落落大方。非药物治疗：如果社交恐惧比较严重的情况下，可能就需要一些药物来治疗了，药物治疗一般选择5-羟色胺再摄取抑制剂这种抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀等药物来治疗。SSRI类药物如帕罗西汀、舍曲林等，对于社交焦虑障碍的治疗也有一定的效果。
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社交恐惧症是能够治好的，这些轻度的社交恐惧症的人，可能更多的是会选择行为疗法，在行为疗法的过程中，可以选择系统脱敏疗法，也可以选择暴露疗法。
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社交恐惧症服用药物治疗有非常好的疗效，大部分都可以治好，如果规律、系统、坚持服药则治好的概率大概在80%左右。如果通过行为疗法没有治好的情况下，还可以合并用药物治疗，药物治疗要由专业的医生完成，根据身体的基础情况，包括症状的严重程度等综合的考虑药物的品种和剂量。
