春天吃什么补肝养肝最有效
补肝的食物有很多：1、豆类。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。只有心态平和，才能有利于肝气疏达，所以春季常常有踏青、郊游等，甚至用一些中医的按摩太冲穴、三阴交、神阙穴等保健方法。另外，中医认为“春日宜省酸增甘，以养脾气”。所以，春节养肝应该顺其自然界的升发舒畅的特点，要注意以下几个养肝的问题：第一个，要保持心情的舒畅。子时(23时~1时)和午时(11时~13时)是肝功能最高效的时刻，因此，在11时-13时期间进行小憩，能够给肝脏提供更多的血液进行循环。
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中医认为，人的五脏对应着五行与季节。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。如果无肝脏损伤情况，不建议擅自为了养肝、护肝服用相关药物。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是要保持开朗的情绪。
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春季养肝护肝可以适当的吃一些鸡蛋、奶制品、大豆以及豆制品，还有海鲜类，比如说黄花鱼、带鱼、牡蛎、小龙虾等。适度锻炼冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。动物的内脏虽然可以养肝护肝，但是不能多吃，食用过多会提高人体的胆固醇含量，影响身体健康。那么如何做才能使肝血充足呢？《子午流注》中说，子时至丑时(23时至3时)肝胆最忙，各个腑脏的血液都经过肝脏来完成解毒的工作，此时段进入良好睡眠的话，可使肝脏得到充分的血液供给，有效地提升肝脏的工作效率，同时使其他腑脏得到很好休息，次日起床之后便可拥有一个良好的精神状态。春季机体的代谢慢慢旺盛起来，适宜的运动会促进全身的血液循环，对肝细胞的修复和再生有着很大的作用。还可以用五味子、乌梅、当归、黄芪等中药每天泡水喝，每次取上述中药各5g，开水冲泡服用。这些食物含有丰富的维生素，有助于加快身体的新陈代谢，促进肝脏的解毒功能。草菇青豆芦笋汤材料：草菇100克、青豆200克、芦笋150克、鸡汤1升、红辣椒1个、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙。可以吃黄蚬子具有补肾养肝解毒的功能，也可以喝鲫鱼赤豆汤，有利水消肿提高白蛋白的功能。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。需注意护肝食物只能起到滋补作用，如果存在肝脏异常，如肝气郁结导致胸闷、气短等症状时，可以前往中医科完善舌诊、脉诊等检查，遵医嘱使用舒肝丸等药物治疗。(3)动物内脏。中药讲色红入血，而肝脏是藏血最多的器官，在春季应多吃一些西红柿、胡萝卜等红色食物可有效养肝。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。通过食物养肝护肝的同时，还应该养成良好的生活习惯。《素问·六节藏象论篇》根据脏腑与季节对应关系进行命名，以春气(风、木)命肝，从中医角度来说，春天最适宜养肝。
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养肝、护肝药物有很多种，临床上中药与西药都有应用，如果想要获得较好的疗效，需结合患者病情选用合适的药物。
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肝从五行属木，与春季酸味的东西相对应。这些食物含有丰富的维生素，有助于加快身体的新陈代谢，促进肝脏的解毒功能。草菇青豆芦笋汤材料：草菇100克、青豆200克、芦笋150克、鸡汤1升、红辣椒1个、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙。可以吃黄蚬子具有补肾养肝解毒的功能，也可以喝鲫鱼赤豆汤，有利水消肿提高白蛋白的功能。
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春季养肝、护肝要保持好心情，游山玩水、精神愉悦，肝的疏泄就能够正常，避免伤及脏腑。需注意护肝食物只能起到滋补作用，如果存在肝脏异常，如肝气郁结导致胸闷、气短等症状时，可以前往中医科完善舌诊、脉诊等检查，遵医嘱使用舒肝丸等药物治疗。
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春节如何养肝护肝是特别需要注意的一个养生问题，因为在中医五行学说中，春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，所以春气通肝。中药讲色红入血，而肝脏是藏血最多的器官，在春季应多吃一些西红柿、胡萝卜等红色食物可有效养肝。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。通过食物养肝护肝的同时，还应该养成良好的生活习惯。《素问·六节藏象论篇》根据脏腑与季节对应关系进行命名，以春气(风、木)命肝，从中医角度来说，春天最适宜养肝。
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春天可以喝一些清淡的菊花茶、枸杞红枣、决明子等茶叶，达到养肝的效果，能够清解毒，并且茶叶不要泡得太浓，适量的茶叶包括水分的摄入，包括里面的一些微量元素、微量维生素、咖啡因、茶碱、茶多酚等，对身体有益，可以达到日常养肝、护肝、饮食调控的环节，并且坚持每天服用对于肠道的调节、改善脂质的代谢有一定效果。
