15岁怎么长高最快
15岁的孩子正处于青春期，青春期是体格生长发育加速期，是人生中的第二个生长高峰，所以让孩子长高要注意以下几点：一、保证均衡的营养摄入，每日要提供足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入。在饮食上要注意不要挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以适当摄入一些鲜牛奶，牛奶中含有大量的钙质和蛋白质。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，运动可以进行一些伸展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。综上所述，青春期是孩子长个的最快时期，应该保证上述四项的基本条件。另外，在青少年期间一定要注意合理饮食，过度挑食也会影响骨代谢，过度油腻、肥胖也会影响身高。另外，青少年期间最重要的是注意休息，休息好后人体生长激素分泌会旺盛，促进身体发育。
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女生15岁是否还能长高，取决于15岁时是否达到了成年终身高，而且关键是要看骨骺线是否闭合。其次多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，激活维生素D才能够帮助肠道钙的吸收，使骨骼坚强有力。
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15岁长高的方法，主要包括以下几个方面：1、保持营养均衡：做到饮食多样化，让孩子多吃含优质蛋白，同时多摄入含钙高的食物，如多喝牛奶，适当的多吃海产品，这样才能够促进骨骼的发育；2、体育锻炼：促进体内生长激素的分泌，也有利于孩子身高的增长；3、保持充足的睡眠：因为夜间睡眠过程当中有一个生长激素分泌的高峰，要保证在生长激素分泌高峰的时间处于深度睡眠状态，这样才能够最大限度的促进身高增长。可以增加体育锻炼，保证足够睡眠，生长激素水平在睡眠和运动时显著升高。四岁半到青春期之前进入两小无猜、静静生长的童年。但具体数据要根据女孩的体格状态、骨龄情况、发育情况、饮食情况、运动情况等各方面来综合决定。如果经常刷手机、看电视、不爱运动，只能长体重，不能长身高。而水果当中例如苹果、橙子、鸭梨、草莓、葡萄，这些都是常见能够促进身高增长的非常有益的水果。首先一定要多锻炼、多运动，比如早晚跑步，每天3千米左右，睡前半小时跳绳等，都有助于生长激素的分泌，促进增高发育。一般正常男孩子的青春期是早18岁结束，15岁每年可以平均增长5-10cm左右。夜间生长激素分泌比较旺盛，有助于身高的增长，所以宝宝要保证充足的睡眠，晚上尽量早睡。所以在孩子成长过程中，尤其是在青春期，一般是指10-20岁这个年龄阶段，饮食、运动、睡眠对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素也是十分重要。坚持运动青春期的孩子必须坚持运动，长期运动有助于促进骨骼发育，运动并不只是单纯的跑跑步，可以适当的增加利于长高的运动，如跳跃运动、伸展运动、篮球等，在强身健体的同时，培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，这样既避免了运动的单调性，也让孩子自己爱上运动。还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，以及保持良好的心态，对于长个来说十分重要。研究表明，生长激素在夜间分泌达高峰，充足睡眠一方面可以提高睡眠质量，让身体分泌更多的生长激素促进骨骼生长；另一方面骨骼会处于放松拉伸状态，相较于坐立、站立等姿态，在生长激素的作用下，骨骼的伸展空间会更大。如果进行骨龄检测显示骨骺快要闭合，身高继续增长的可能性就不大了。性早熟可能会导致孩子早初潮，早遗精，还会使孩子的最终身高大打折扣。青春期的时候，男孩子还可以长高25-30cm，女孩子还可以长高25cm。跳绳时全身多处肌肉都会一起收缩运动，而当肌肉收缩时，可能会牵拉骨骼，使其承受一定张力与压力，多数会刺激骨骼生长。8-12岁时，青春期开始启动，即卵巢的功能开始发育性，性激素即雌激素分泌增多，开始窜个子，出现第二性征，而且升高逐渐加快，每年生长的速度在六厘米以上。
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15岁属于生长发育期，生长速度比较快，但是身高增长并不是匀速，同时受到其他因素影响，并不能够保证在固定的时间段长高10cm。
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15岁可以继续长高，这个年龄正处于生长和发育阶段，身高是由于先天的父母亲遗传，与后天饮食、日晒、运动等多方面的因素而形成，且每个人的生长发育时间也因人而异，可以到医院拍X片，如果骨骼线没有愈合，则可以继续长高。所以在孩子成长过程中，尤其是在青春期，一般是指10-20岁这个年龄阶段，饮食、运动、睡眠对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素也是十分重要。
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人体长高通常受骨骼线是否闭合影响，而15岁骨骼线一般还没有闭合，因此经常进行游泳、慢跑等有氧运动锻炼，通常能够帮助长高。还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，以及保持良好的心态，对于长个来说十分重要。
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15岁正是人体身高增长的黄金年龄段，这个年龄刚刚进入到人体快速生长阶段，想要在这个年龄快速长高，首先需要吃大量的蔬菜和水果。如果进行骨龄检测显示骨骺快要闭合，身高继续增长的可能性就不大了。性早熟可能会导致孩子早初潮，早遗精，还会使孩子的最终身高大打折扣。青春期的时候，男孩子还可以长高25-30cm，女孩子还可以长高25cm。
优质回答(7)
女孩子15岁在长高的过程中，首先家长应该在食物中多增加蛋白质的食物，多增加蛋白质有助于孩子的长个。8-12岁时，青春期开始启动，即卵巢的功能开始发育性，性激素即雌激素分泌增多，开始窜个子，出现第二性征，而且升高逐渐加快，每年生长的速度在六厘米以上。
