什么茶喝了减肥效果好
如果想要减肥，并不能单纯的依靠喝茶来减脂瘦身，饮茶只能起到辅助的作用。换句话说，如果要考虑减肥的话，还是要从少摄入食物，尤其少摄入含脂肪多的食物为主。
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喝绿茶、红茶、普洱茶、菩提茶等对于减肥通城效果比较好，有些人群都还可以选择桑叶茶、荷叶茶等，都有一定的功效，茶叶对人体而言是非常有利的一种饮品。快来看看，哪些茶有消脂瘦身的神奇效果吧？乌龙茶去脂节食，还暖胃在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。
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很多茶叶都是有助于减肥的，比如绿茶，普洱茶，苦荞茶。这个从营养学上来说，也有一定的道理。但是体质虚弱的人不宜喝绿茶，喝绿茶最好在餐后半个小时饮用，10克茶叶放入热水中浸泡，不限量，每天可以饮用500~1000毫升，同时严格的控制饮食，适当的运动，综合起来减肥效果相当好。但是什么茶的效果好？因为不同的茶虽然是种类很多，各自有各自的营养上的特点和口味上的特点，但是它的主要的营养成分是非常接近的，量也非常接近，所以说每一种茶的减肥效果其实也都就是接近的。但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥。普洱茶减肚子、促消化普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。睡前不能饮，否则会使人难以入睡。茶多酚进入人体中可以帮助调节肠道内的菌群，通过调节肠道菌群减少对糖类的吸收，还可以帮助加快对糖分、脂质的代谢，所以对于减肥非常有帮助。另外茶叶中还含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，这种α-葡萄糖苷酶抑制剂作用于肠道细胞以后，可以延缓或减少对单糖的吸收，所以对减肥而言是一个非常有益的作用。久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。但是在减肥期间饮茶也不要贪多，另外减肥期间千万不要喝奶茶。刚做好的普洱茶不宜多喝。柠檬酸过多易伤肝。荷叶茶利尿通便、减肥去脂荷叶茶中的荷叶碱，含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。还有柠檬茶、绿茶、苦丁茶等都有消脂活血、促进新陈代谢的功效，都有助于减肥的作用。哺乳期妇女不能喝，会引起回奶。茶内含有微量元素，矿物质，能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃，还可以清理肠道，因此，普洱茶也具有良好的减肥功效。其实只要能量摄入，也就是食物只要摄入到胃肠道以后，其实90%以上就一定会被吸收的。坚持适当的体育活动，而且要达到运动量了，通常都是可以减肥成功的。但是在减肥期间饮茶也不要贪多，另外减肥期间千万不要喝奶茶。其中杜仲茶的减肥效果最好。
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喝什么茶都没有达到减肥的效果，要想达到真正意义上的减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制，按照患者的身高计算出标准体重，然后按每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球、跑步、快走。
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可以减肥消脂的茶，考虑有以下几种：第一种，普洱茶，其中含有脂肪酶，具有清热解毒、消食解酒、消耗脂肪的功效，可以对脂肪产生分解作用，能够达到减肥的效果。久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。
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有减肥功效的茶叶有1、山楂茶，能消除油炸、活血化瘀、消食导滞的功效，喝后能促进毒素垃圾的及时排泄，有利于减肥瘦身；2、玫瑰花茶有疏肝解郁、活血化瘀的功效，适合与女性内分泌紊乱导致的肥胖患者；3、檬茶有降脂、去油脂的作用。刚做好的普洱茶不宜多喝。柠檬酸过多易伤肝。荷叶茶利尿通便、减肥去脂荷叶茶中的荷叶碱，含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。还有柠檬茶、绿茶、苦丁茶等都有消脂活血、促进新陈代谢的功效，都有助于减肥的作用。
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绿茶减肥效果最好。茶内含有微量元素，矿物质，能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃，还可以清理肠道，因此，普洱茶也具有良好的减肥功效。其实只要能量摄入，也就是食物只要摄入到胃肠道以后，其实90%以上就一定会被吸收的。
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饮茶是一种非常好的习惯，多数的茶水对于减肥都是有辅助作用的。坚持适当的体育活动，而且要达到运动量了，通常都是可以减肥成功的。但是在减肥期间饮茶也不要贪多，另外减肥期间千万不要喝奶茶。其中杜仲茶的减肥效果最好。
