减肥方法七天瘦十斤食谱
适合减肥的菜谱是膳食纤维多的蔬菜，明显增加饱腹感，有利于胃肠蠕动，促进新陈代谢，使毒素垃圾及时排出。同时大家还可以进行适度的身体锻炼，帮助燃烧身体内部的脂肪，这样能够帮助我们尽快的恢复健康的身体，远离身体肥胖，同时多吃一些蔬菜水果。主要有两个方法可以帮助实现：精神因素；通过针灸的方式。
优质回答(1)
快速减肥食谱的要求是热卡、脂肪、糖类等含量较低，在满足机体正常生活所需的前提下，不会造成过多剩余能量的聚集，因此不会导致肥胖出现。一般来说，健康减肥每月减重大约2kg就行，要长期坚持。
优质回答(2)
对于肥胖的病人来说，一般建议可能多增加谷物类的食品，另外就是多增加一些蛋白质类的食品，还有就是多吃蔬菜类的东西。代谢手术需符合手术适应症，包括BMI≥35kg/m2的中、重度肥胖人群，以及轻度肥胖同时无法自行控制代谢和心血管危险因素的人群，详细手术选择及相关问题需咨询相关医生。通过上面的叙述，我们可以了解到女性想要减肥可以吃的一些瘦身的食物，这些粥对人们的身体有很大的好处，同时除了在饮食方面，我们还需要格外的注意身体锻炼，平时可以每天进行一定的锻炼，燃烧脂肪，帮助瘦身，恢复苗条的身材。这里可以给提出一个方案作为参考。将少许的油放入锅中，在六成热的时候放入姜和葱，烧炒之后放入白菜翻炒几分钟，放入豆腐继续翻炒，然后加入适量水，再放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味就可以吃了。但同时也可以适当参加体育运动，通过运动来减掉体内的脂肪。如果体重已经超标，建议还是要采取健康的饮食来保持体重，减掉多余的脂肪。十岁的儿童减肥健康食谱既要满足身体的营养需要，又不会增加多余的热量。第三天继续喝一些蔬菜汤，配合吃一些水果，仍然不要吃带淀粉太多的食物。第五天可以早上起来喝一碗蔬菜汤，可以吃一些生的西红柿，一天总量可以吃三四两牛肉。日常建议多饮用温开水，促进人体新陈代谢。将少许的油放入锅中，在六成热的时候放入姜和葱，烧炒之后放入白菜翻炒几分钟，放入豆腐继续翻炒，然后加入适量水，再放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味就可以吃了。多吃水果蔬菜：可以多吃苦瓜、冬瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等。有计算肥胖的简单方法，身高减105就是这个患者的标准体重，超过10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。晚餐可以吃一两主食，多吃点蔬菜，适量吃点水果，注意晚餐后要适量活动，最好两小时后再睡。但是期间对饮食的要求很高，特别不能吃高热量的食品，而且每天的运动量会很大。首先需要把豆腐切成小块，用开水焯一下，去掉豆腐本身的腥味，然后白菜斜切成片。
优质回答(3)
一周减肥10斤，这是有可能的。
优质回答(4)
减肥是一个长期的过程，不能一周减完，下一周又随意吃，这种减肥就不成功。如果体重已经超标，建议还是要采取健康的饮食来保持体重，减掉多余的脂肪。十岁的儿童减肥健康食谱既要满足身体的营养需要，又不会增加多余的热量。第三天继续喝一些蔬菜汤，配合吃一些水果，仍然不要吃带淀粉太多的食物。
优质回答(5)
我们在平时的生活中经常会看到这么几种人，一种就是采用了各种各样的方法，无数的减肥产品之后，自己的体重会明显的减轻，但是在一段时间之后，体重又会反弹，还有一种就是采用很多减肥方法但是根本就没有效果。第五天可以早上起来喝一碗蔬菜汤，可以吃一些生的西红柿，一天总量可以吃三四两牛肉。日常建议多饮用温开水，促进人体新陈代谢。将少许的油放入锅中，在六成热的时候放入姜和葱，烧炒之后放入白菜翻炒几分钟，放入豆腐继续翻炒，然后加入适量水，再放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味就可以吃了。
优质回答(6)
肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求，人体必须通过摄入各种不同食物，才能达到机体对营养素需求平衡，经常推荐减肥食谱，如早餐建议吃1个水煮鸡蛋，喝低脂牛奶250ml，再吃1个苹果或者1块三明治，午餐米饭量80g外加少量瘦肉和适量绿叶蔬菜，如青椒肉丝、鸡脯肉、青菜金针菇、凉拌黄瓜等，晚饭食物选择和中餐几乎相同，但是以清淡易消化食物为主，且进餐以7-8分饱即可，晚上9点以后除水和少量水果外，可以不吃任何食物，同时注意水分和食盐不要摄入过多。有计算肥胖的简单方法，身高减105就是这个患者的标准体重，超过10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。
优质回答(7)
通常情况下，除非是借助手术，否则按照一般的减肥方法7天瘦10斤比较难以实现，即便通过严格控制饮食来快速减重，达到理想体重，减下去的体重也大部分为水分，仅极少部分为脂肪，反弹的风险较高，且易影响人体代谢平衡，造成内分泌紊乱。但是期间对饮食的要求很高，特别不能吃高热量的食品，而且每天的运动量会很大。首先需要把豆腐切成小块，用开水焯一下，去掉豆腐本身的腥味，然后白菜斜切成片。
